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| 100 | 1 | ▼a 最上悠 |
| 245 | 1 0 | ▼a 강한 마음 트레이닝 / ▼d 모가미 유 지음 ; ▼e 박혜정 옮김. |
| 246 | 1 9 | ▼a ココロの筋トレ |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 홍익출판사 , ▼c 2005. | |
| 300 | ▼a 214 p ; ▼c 21 cm. | |
| 700 | 1 | ▼a 박혜정 |
| 940 | ▼a 고고로노근도레 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 155.9042 2005d | 등록번호 151197710 (14회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 세종학술정보원/보존서고(2층)/ | 청구기호 155.9042 2005d | 등록번호 151197709 (2회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
항상 초긴장 속에서 살아야 하는 현대인들은 언제 어디서든 강하지 않으면 살아남을 수 없다는 절박함에 부대낀다. 그러나 너무 강하기만 하면 언젠가는 부러진다는 사실 또한 누구나 알고 있다. 외면의 강함과 더불어 내면의 부드러움 없이는 살아갈 수 없는 것이다.
이 책은 현대인의 발목을 잡는 각종 스트레스를 왕성한 생활에너지로 바꿔 언제나 활기찬 인생을 구가할 수 있도록 하는 비결을 소개하고 있다. 현대인들이 안고 있는 업무상의 고민이나 각종 스트레스에 대처하는 알기 쉬운 조언들을 담았다.
정보제공 :
저자소개
모가미 유(지은이)
정신과 의사로 인지행동요법과 대인관계요법이라는 현대 정신요법의 1인자다. 임상치료와 연구활동에 힘쓰고 있으며 직장의 멘탈헬스와 멘탈케어기업 등의 컨설턴트, 대학과 비즈니스스쿨 강사로도 활동하고 있다.
박혜정(옮긴이)
한국 외국어대학교 일본어과를 졸업하고, 게이오대학 일본어 별과를 수료했다. 2005년 현재 전문 번역가로 활동 중이며, 옮긴 책으로 <누구라도 알 수 있는 기획서 작성법>, <죽을 확률> 등이 있다.
목차
목차 머리말 = 6 LESSON 01 마음의 트레이닝 기초편 = 11 Step 1 생각을 바꾸면 스트레스는 줄어든다 Step 2 현실을 직시하는 것이 스트레스를 없애는 첫걸음이다 LESSON 02 실패를 통해 더욱 강한 마음을 갖게 된다 = 35 Step 3 이젠 틀렸다고 생각할 때야말로 성장할 수 있는 기회이다 Step 4 부정적인 생각과 말이 최악의 상황을 만든다 Step 5 솔직하게 마음으로 부딪히는 것이 상황을 호전시킬 때도 있다 LESSON 03 행동을 통한 문제해결 능력을 높이는 마음의 트레이닝 = 73 Step 6 스트레스를 에너지로 바꾸어 일단 행동으로 옮긴다 LESSON 04 인간관계를 위한 마음의 트레이닝 = 99 Step 7 인간관계가 원인인 여섯 가지 스트레스를 해결한다 Step 8 포기하거나 헤어지는 것이 어떤 인간관계에는 정답이다 Step 9 자신의 방식대로, 무리하지 않는 것이 중요하다 Step 10 변화를 받아들이면 새로운 인생이 보인다 Step 11 겸허하게 자신을 내보이는 것이 스트레스에서 벗어나는 길이다 Step 12 자신에게 정말 소중한 사람이 누구인지 깨달아야 한다 LESSON 05 커뮤니케이션을 위한 마음의 트레이닝 = 175 Step 13 모든 것은 커뮤니케이션 기술 향상에서 시작된다 Step 14 솔직한 자기 표현이 가능해야 커뮤니케이션이 가능해진다 Step 15 세 가지 기술만 익히면 능숙한 커뮤니케이션이 가능하다 저자 후기 = 212