서문 = ⅴ
역자 서문 = ⅶ
일러두기 = ⅷ
감사의 글 = ⅸ
제1장 개요(Introduction) = 1
신체적 휘트니스의 정의 = 2
건강관련 신체적 휘트니스 = 3
건강관련 신체적 휘트니스의 구성요소 = 4
전체적인 신체적 휘트니스 = 4
건강관련 신체적 휘트니스 구성요소에 대한 검사 = 5
건강관련 신체적 휘트니스의 중요성 = 6
건강관련 신체적 휘트니스의 측정 = 6
건강관련 신체적 휘트니스, 운동, 그리고 신체적 활동 = 8
검사와 측정 기구 = 8
검사 선택시 고려 사항 = 9
검사 전 지시사항, 환경, 그리고 순서 = 10
검사 과정의 구성 : 안정시와 운동시 검사 = 11
검사 수치의 분석 : 정상참고척도와 표준데이터 = 12
요약 = 14
참고문헌 = 15
제2장 활동전 검사(Pre-Activity Screening) = 17
활동전검사의 지침 = 18
의학적 병력／건강습관질문서 = 19
신체활동준비 질문서 = 19
의학적／건강 검진 = 20
위험 층 = 20
ACSM 지침 : 위험 층 = 21
위험 층으로 분류되고 있는 ACSM관상동맥질환 위험요소 치 = 21
심폐질환을 암시하는 ACSM 주요 증상과 징후 = 23
위험 층에 기초한 의학적 검진 및 운동검사에 대한 ACSM의 권고 = 25
ACSM의 위험 층에 대한 사례연구 = 26
동의서 = 27
의뢰인과의 상담 및 정적검사에 대한 오리엔테이션 = 28
진행과정 설명 = 28
운동검사에 대한 의뢰인과의 상담 및 오리엔테이션 = 28
진행과정 설명 = 29
그 밖의 휘트니스 검사에 대한 설명 = 30
요약 = 30
임상연구 = 31
참고문헌 = 31
제3장 안정과 운동시의 혈압과 심박도수(Resting and Exercise Blood Pressure and Heart Rate) = 33
혈압의 정의 = 34
심박도수의 정의 = 34
심혈관성 혈역학 = 35
혈압측정 = 35
청진법 이론 = 36
Korotkoff소리 = 36
혈압 측정을 위한 기구 사용 = 37
아네로이드 혈압계의 눈금측정 = 38
안정시 혈압 측정과정 = 39
Korotkoff 소리의 증가 = 42
안정시 혈압의 표준 = 42
운동시 혈압측정 = 43
운동시 혈압측정에 대한 특별한 제안 = 43
운동시 혈압의 기준 = 44
혈압 계산 = 45
심박도수 측정 = 45
맥박의 촉진 = 46
안정시 심박도수의 기준 = 47
운동시 심박도수의 측정 = 47
압력발생률과 중복발생 = 48
요약 = 49
임상연구 = 49
참고문헌 = 49
제4장 체성분(Body Composition) = 51
체성분의 정의 = 52
비만증의 건강적 함의 = 52
인체계측법 - 체성분 = 53
키와 몸무게의 과정 = 55
체질량지수 = 55
허리와 엉덩이의 비 = 56
둘레(원주) = 58
피부두께 측정 = 61
생체전기적 임피던스 분석 = 65
액체정력학적 칭량 = 67
체성분 방법론의 요약 = 70
이상적이거나 바람직한 체중 산정 = 71
간단한 체중 관리 : 칼로리 측정에 따른 적용 = 72
임상연구 = 73
참고문헌 = 73
제5장 근육의 휘트니스 : 근력, 근지구력 그리고, 유연성(Muscular Fitness : Muscular Strength, Muscular Endurance, and Flexibility) = 75
근력의 정의 = 76
근 지구력의 정의 = 77
근력의 일반적인 측정 = 77
악력 검사 = 77
최대 1반복 벤치프레스 검사 = 78
등속성 검사 = 80
근 지구력에 대한 일반적인 측정 = 81
부분적 말아 올리기와 팔굽혀 펴기 검사 = 81
YMCA 벤치프레스 검사 = 82
유연성의 정의 = 84
앉아서 뻗기 검사(몸통 굽힘) = 84
YMCA 앉아서 뻗기 검사 = 84
부가적인 검사에 대한 권고할 만한 장비 = 87
임상연구 = 88
참고문헌 = 89
제6장 자세분석과 신체정렬평가(Postural Analysis and Body Alignment Assessments) = 91
중력중심, 기저면, 그리고 중력선 = 92
정적 그리고 동적 자세 = 92
자세평가를 위한 장비 = 93
자세검사 및 평가과정 = 93
자세분석 : 전／후(analysis of posture : anterior／posterior) = 95
자세분석 : 측면(analysis of posture : lateral) = 96
관절가동범위평가와 측각술 = 97
가동범위 = 98
각도계 = 98
요약 = 112
참고문헌 = 112
제7장 심호흡계 휘트니스 측정 : 예측 심호흡계 휘트니스에 대한 스텝 검사와 필드 검사(Cardiorespiratory Fitness Measurement : Step Tests and Field Tests to predict Cardiorespiratory Fitness) = 113
심호흡계 휘트니스 측정의 연속성 = 114
심호흡계 휘트니스 측정의 중요성 = 115
검사 전 고려사항 = 116
스텝 검사 = 116
Queens 대학의 스텝 검사 과정 = 117
유산소 능력 예측에 대한 필드 검사 = 118
걷기／뛰기 수행 검사 = 118
최대산소섭취량에 대한 표준 : 최대산소섭취량 = 120
요약 = 120
임상연구 =121
참고문헌 = 122
제8장 검사실에서의 최대하 운동검사 : YMCA 싸이클 에르그 측정기 검사, ◆U00C5◆strand 싸이클 에르그 측정기 검사, 그리고 Bruce 최대하 트레드밀 검사(Laboratory Submaximal Exercise Testing : YMCA Cycle Ergometer Test, ◆U00C5◆strand Cycle Ergometer Test, and the Bruce Submaximal Treadmill Test) = 123
최대하 검사의 정의 = 125
최대하 싸이클 에르그 측정기 산정 = 126
싸이클 에르그 측정기 = 127
운동검사에서 싸이클 에르그 측정기의 장점 = 127
운동검사에서 싸이클 에르그 측정기의 단점 = 128
심호흡계 휘트니스의 최대하 예측 = 128
가설 = 128
최대하 예측에서의 오류 원인 = 129
최대하 운동검사 = 129
검사종료표준 = 129
싸이클 산정 = 130
검사실에서의 최대하 운동검사에 대한 일반적인 과정 = 131
YMCA 최대하 싸이클 에르그 측정기 검사과정 = 131
다단계별 방법 = 131
YMCA 최대하 싸이클 에르그측정기 과정 = 133
YMCA결과로 심호흡계 휘트니스 또는 최대유산소능력의 예측 = 136
◆U00C5◆strand 최대하 싸이클 에르그측정기 검사과정 = 138
◆U00C5◆strand 결과로 최대유산소능력 예측 = 140
Bruce 최대하 트레드밀 운동검사 과정 = 142
요약 = 144
임상연구 = 144
참고문헌 = 145
제9장 최대운동검사(Maximal Exercise Testing) = 147
1. 최대등급별 운동검사의 목적은 무엇인가? = 148
2. 중등도 운동 프로그램 시작 전 최대 등급별 운동검사(그리고 현재 의학적 검사)는 누가 받는가? = 149
3. 최대등급별 운동검사의 '감독'을 위해 의사가 참석해야 하는가? = 149
4. 최대등급별 운동검사수행에 대한 인원의 필요성은 어떠한가? = 149
5. 최대등급별 운동검사시 사용되는 방법과 과정은? = 150
방법 = 150
Bruce 트레드밀 방법 = 152
Balke-Ware 트레드밀 방법 = 153
램프방법 = 153
개별화한 방법 = 153
일반화한 과정 = 155
6. 최대등급별 운동검사의 금기증과 검사 종료표준은 무엇인가? = 159
7. Bruce방법 수행으로 최대유산소능력의 예측 = 159
전체 검사시간으로 부터의 최대유산소능력 = 161
전체 검사시간에 세제곱을 이용한 예측 균분법 = 162
매분의 MET값 평가 = 162
요약 = 162
임상연구 = 163
참고문헌 = 163
제10장 평가 결과의 분석 : 사례연구(Interpretation of Assessment Results : Case Studies) = 165
사례 1 : JANE SLIMMER = 166
의학적 과거력(건강 과거력 질문지) = 167
건강 행동 습관(건강 과거력 질문서) = 167
활동 전 검사(ACSM 위험 층 표) = 170
체성분 데이터(인체계측법 데이터 형식) = 170
근력, 근 지구력, 유연성 데이터 형식 = 172
심호흡계 휘트니스 데이터 = 172
질문 = 175
사례 2 : JOHN QUICK = 176
건강과 관련된 신체적 휘트니스 형식 = 177
검사 결과 산정 = 183
부록A 전환(conversions) = 185
부록B 위험 층 사례(risk stratification cases) = 187
부록C 형식(forms) = 199
찾아보기 = 213
