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| 090 | ▼a 613.7176 ▼b 2020 | |
| 100 | 1 | ▼a 김진영 |
| 245 | 2 0 | ▼a (소박하게 먹고, 적당히 자고,) 오늘부터 걷기 = ▼x Eat well, sleep well, and walking from today! / ▼d 김진영 지음 |
| 260 | ▼a 부산 : ▼b 민리, ▼c 2020 | |
| 300 | ▼a 168 p. : ▼b 삽화 ; ▼c 22 cm | |
| 504 | ▼a 참고문헌: p. 168 | |
| 945 | ▼a KLPA |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 613.7176 2020 | 등록번호 111845231 (3회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 세종학술정보원/과학기술실(5층)/ | 청구기호 613.7176 2020 | 등록번호 151353471 | 도서상태 대출불가(자료실) | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 613.7176 2020 | 등록번호 111845231 (3회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 세종학술정보원/과학기술실(5층)/ | 청구기호 613.7176 2020 | 등록번호 151353471 | 도서상태 대출불가(자료실) | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
목차
들어가는 글 -코로나 이후 더 건강하고 행복한 삶을 위해 01 워밍업!-먹고 살기 위해 걷기vs죽지 않기 위해 걷기 -나만의‘루틴’만들기_아침형 인간이 이긴다!_걷기에는 승패가 없다 02장 건강을 위한 걷기 -삶의 질을 높이는 비타민 D 만들기 -몸속부터 예뻐지는 다이어트_위아래 모두 편안해지는 비법 03장 지금 바로 걷기 -밤은 활기찬 아침을 위해 마련된 시간 -튼튼한 다리로 100세까지 걷기 -결과보다 과정이 더 즐거운 걷기 04장 스트레스가 사라지는 걷기 -스트레스는 삶의 동반자 / 유연하게 흔들리는 대나무처럼 -약간의 불안을 즐겨라 / 세로토닌을 만들어라 05장 숙면을 위한 걷기 -잠 못 이루는 사회/ 생체 리듬을 깨우자 -걷기-명상으로 / 시간을 지배하라 06장 부자가 되기 위한 걷기 -걷기와 같이 생겨난 돈 / 투자도 걷기처럼 꾸준하고 장기적으로 -마음의 그륵 키우기 / 마시멜로 투자법 07장 가족을 위한 걷기 -아침형 아이 만들기 / 스스로 성장하는 아이들 -‘도파민 사랑’보다는 ‘옥시토신 사랑’을 / 가족과 함께 행복으로 가는 길 08장 삶을 풍요롭게 하는 걷기 -니체와 칸트처럼 / 인생 최고의 동반자, 걷기와 책 읽기 -걷기, 일상으로의 여행 / 여행은 일상의 연장선 / 지루함 즐기기 09장 행복을 위한 걷기 -소박하게 먹고, 적당히 자고, 그리고 걷기 -행복에 이르는 길 / 카르페 디엠!