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| 020 | ▼a 8973301292 ▼g 13690 : ▼c \5000 | |
| 040 | ▼a 211009 ▼c 211009 ▼d 211009 | |
| 041 | 1 | ▼a kor ▼h eng |
| 082 | 0 4 | ▼a 613.715 ▼2 21 |
| 090 | ▼a 613.715 ▼b 1993 | |
| 100 | 1 | ▼a 萱沼文子, ▼d 1958- ▼0 AUTH(211009)6677 |
| 245 | 1 0 | ▼a 에어로빅 교실 / ▼d 가야누마 아야꼬 지음 ; ▼e 김경희 옮김. |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 하서, ▼c 1993. | |
| 300 | ▼a 182 p. : ▼b 삽도 ; ▼c 23 cm. | |
| 490 | 0 0 | ▼a 하서생활총서 |
| 700 | 1 | ▼a 김경희 ▼0 AUTH(211009)35594 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/교육보존A/1 | 청구기호 613.715 1993 | 등록번호 111014917 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/교육보존A/2 | 청구기호 613.715 1993 | 등록번호 111014915 (1회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 3 | 소장처 중앙도서관/교육보존A/2 | 청구기호 613.715 1993 | 등록번호 111014916 (1회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
저자소개
가야누마 아야꼬(지은이)
<에어로빅 교실>
목차
목차 건강한 사람과 피로한 사람의 하루 = 8 에어로빅이 왜 좋은가 = 10 에어로빅과 감량, 부상 = 12 레오타드와 슈즈의 선택 방법 = 14 트레이닝 원칙 6가지 = 16 초급 프로그램의 특징과 흐름 = 18 초급 프로그램(60분)① 스타팅 = 20 초급 프로그램(60분)② 메인 엑서사이즈 = 30 초급 프로그램(60분)③ 액티브 레스트 = 34 초급 프로그램(60분)④ 릴랙세이션 플로어 엑서사이즈 = 42 초급 프로그램(60분)⑤ 부분적 셰이프업 / 플로어 엑서사이즈 = 48 초급 프로그램(60분)⑥ 엔딩 = 54 목적별 프로그램을 활용한다 = 60 앉은 자세의 경도(輕度) 직업 = 62 선 자세의 중정도(中程度) 직업 = 71 육체 노동의 중도(重度) 직업 = 82 경도(輕度)의 접대 스포츠 = 92 중정도(中程度)의 레크리에이션 스포츠 = 101 중도(重度)의 챔피언 스포츠 = 112 오피스에서도 에어로빅 = 122 목욕탕에서도 에어로빅 = 126 상급 프로그램의 흐름과 응용 = 132 워킹·베어리에이션 = 134 점핑·베어리에이션 = 139 스트레치·베어리에이션 = 142 응용 프로그램① 보디 셰이퍼(Ⅰ) 스탠딩 = 144 응용 프로그램① 보디 셰이퍼(Ⅱ) 플로어 엑서사이즈 = 153 응용 프로그램② 웨이트 로스 = 157 응용 프로그램③ 카디오·펑크 = 167 톱 인스트럭터가 되기 위하여 = 174 음악 테이프의 제작 방법 1·2 = 176 레벨별 지도의 포인트 = 180 마이 페이스를 지키는 기준 진단 = 182