목차
PART1 노인건강개론 = 13
제1절 노인의 인구학적 접근 = 15
제2절 노인과 노화의 개념 정의 = 18
1. 노인이란 = 18
2. 노화란 = 19
3. 노인의 발달과업 = 19
제3절 노인의 건강과 질병 = 20
제4절 노인의 건강복지 정책 = 24
1. 노인을 위한 복지법 = 25
2. 노인복지시설 = 27
PART2 노인의 건강 = 33
CHAPTER1. 노인의 신체적 변화 = 35
제1절 근·골격계 = 35
1. 노화로 인한 근·골격계의 구조와 기능의 변화 = 35
2. 근·골격계의 변화로 인한 일반적 장애 및 질환 = 36
제2절 배뇨·생식기계 = 38
1. 노화로 인한 배뇨기계의 구조와 기능의 변화 = 38
2. 노화로 인한 생식기계의 구조와 기능의 변화 = 40
3. 배뇨·생식기계의 변화로 인한 일반적 장애 및 질환 = 41
제3절 신경·감각계 = 43
1. 노화로 인한 신경·감각계의 구조와 기능의 변화 = 43
2. 신경·감각계의 변화로 인한 일반적 장애 및 질환 = 45
제4절 위장기계 = 46
1. 노화로 인한 위장기계의 구조와 기능의 변화 = 46
2. 위장기계의 변화로 인한 일반적 장애 및 질환 = 47
제5절 호흡기계 = 49
1. 노화로 인한 호흡기계의 구조와 기능의 변화 = 49
2. 호흡기계의 변화로 인한 일반적 장애 및 질환 = 50
제6절 내분비계 = 52
1. 노화로 인한 내분비계의 구조와 기능의 변화 = 52
2. 내분비계의 변화로 인한 일반적 장애 및 질환 = 55
제7절 심혈관계 = 58
1. 노화로 인한 심혈관계의 구조와 기능의 변화 = 58
2. 심혈관계의 변화로 인한 일반적 장애 및 질환 = 59
제8절 기타 = 61
1. 노화로 인한 면역계의 변화 = 61
2. 노화로 인한 피부의 변화 = 61
CHAPTER2. 노인의 사회·심리적 건강 = 63
제1절 노인에 대한 고정관념 = 63
제2절 노인의 지적능력 = 64
1. 지능의 저하 = 64
2. 기억력의 감소 = 64
제3절 노인의 자존심 =64
제4절 노인의 상실감 = 65
제5절 노인의 성격 특성의 변화와 적용 상태 = 67
1. 노인들은 우울해한다 = 67
2. 노인이 되면 내향적이며 수동적이다 = 67
3. 노인들은 성역할 지각의 변화로 인해 고통스러워한다 = 68
4. 노인은 융통성이 줄어든다 = 68
5. 노인은 모든 면에서 조심한다 = 68
6. 노인은 친근한 사물에 대해 애착하게 된다 = 69
7. 노인은 의존하려는 경향이 늘어난다 = 69
제6절 노화를 설명하는 사회학적 이론들 = 70
1. 은퇴이론 = 71
2. 교환이론 = 72
3. 상징적 상호 작용론 = 73
제7절 노년기의 특수성과 관계 = 75
1. 노인의 의존성은 가족 관계를 변화시킨다 = 75
2. 노인의 정신적 건강이 가족 역할을 변화시킨다 = 76
3. 배우자(할머니, 할아버지)의 사망으로 노인들은 변화한다 = 76
4. 사회의 기대 역할의 변화와 조부모의 역할 사이에서의 갈등 유발 = 77
5. 은퇴로 인해 생활의 변화가 나타난다 = 78
6. 늘어가는 여가시간, 그러나 할 일은 없고… = 81
제8절 노년기의 정신 분열증과 정신질환 = 82
1. 노년기의 정신병 = 82
2. 노년기의 우울증 = 83
3. 노인성 치매 = 84
4. 임종과 사망 = 85
PART3 노년을 위한 건강 프로그램의 실제와 적용 = 89
제1절 노년기 건강과 체력에 대한 이해 = 91
1. 65세 이상 노년기의 체력 = 91
2. 운동능력이란 = 93
3. 골격 = 95
4. 근육 = 96
5. 심폐지구력 = 97
6. 유연성 = 98
7. 노인의 체력측정평가 방법Ⅰ = 98
8. 노인 체력측정 평가방법Ⅱ = 100
CHAPTER1. 연장자 수영의 의의와 특징 = 103
1. 필요성 = 103
2. 일상생활의 활동능력 보유, 유지에의 공헌 = 103
3. 건강유지 및 증진을 위한 수영·수중운동의 이점 = 104
4. 연장자 수영의 특징과 유의점 = 105
CHAPTER2. 연장자 수영과 건강체크 = 111
1. 시작하기 전에 = 111
2. 운동의 방법 = 112
3. 연장자 수영의 목적 = 112
4. 물에 들어가기 전의 주의점 = 112
5. 물에서 나온 후에 = 113
CHAPTER3. 건강 유지 및 증진을 위한 수중운동 = 115
제1절 심폐기능의 향상을 위해서 = 116
1. 심폐기능 향상을 위한 운동의 예 = 116
2. 호흡근을 강화하기 위한 운동 = 120
제2절 근력 강화를 위해서 = 120
1. 근력강화를 위한 운동 = 121
제3절 관절의 유연성 향상을 위해서 = 132
1. 관절의 유연성 향상을 위한 운동 = 132
제4절 릴랙스(relax)를 위해서 = 148
1. 릴랙스를 위한 운동 = 149
제5절 수중놀이게임 = 151
1. 친구를 만들기 위한 게임 = 151
2. 기분전환을 위한 게임 = 153
3. 릴랙스 ; 물에 익숙해지기 위한 게임 = 154
제6절 릭랙스를 위한 체조유형의 연습 = 155
1. 봉체조(누워서) = 155
2. 봉체조(앉아서) = 156
3. 봉체조(서서) = 158
4. 앉아서 유연성 체조(Ⅰ) = 161
5. 앉아서 유연성 체조(Ⅱ) = 162
6. 누워서 유연성 체조 = 163
7. 앉아서 유연성 짝체조 = 164
8. 큐이공을 이용한 유연성 체조(Ⅰ) = 165
9. 큐이공을 이용한 유연성 체조(Ⅱ) = 166
제7절 수중운동을 주체로 한 레슨의 예 = 168
1. 건강한 사람 = 168
2. 가슴에 통증이 있는 사람 = 169
3. 고혈압, 심장질환이 있는 사람 = 170
CHAPTER4. 노년기의 수영기능 향상을 위해 = 173
제1절 수영연습에 들어가지 전에 = 173
1. 엎드려 뜨기에서 일어서기 = 173
2. 배영 뜨기에서 일어서기 = 175
제2절 어떤 영법부터 연습할 것인가, 각각의 특징 = 176
1. 발차기---얼굴 담그기---무호흡 크롤-크롤 = 176
2. 배영뜨기---배영 발차기---배영 = 176
3. 부력기를 차고 평영---평영 = 176
4. 초보의 배영---횡영---평영---배영---크롤 = 176
제3절 각 영법의 특징과 연습법 = 177
1. 크롤 = 177
2. 배영 = 183
3. 평영 = 188
4. 횡영 = 190
5. elementary back stroke = 194
제4절 수영연습의 진행 = 195
1. 일반적 유의점 = 195
2. 각 단계마다의 유의점 = 195
제5절 노년을 위한 수영 프로그램의 적용 = 197
1. 노년기를 위한 수영프로그램 진행의 목적 = 197
2. 수영 프로그램 운영시 = 198
3. 수영 프로그램 운영의 실제 = 198
4. 노년기를 위한 수중 운동 준비 = 203
CHAPTER5. 질환(장해)과 수영·수중운동 = 211
제1절 요통과 수영, 수중운동 = 211
1. 요통의 종류와 그 원인 및 예방 = 211
2. 히프피로와 요통체조 = 216
3. 요통수영 = 227
4. 요통의 일상생활과 어드바이스 = 256
5. 수중 허들에 의한 트레이닝 = 260
제2절 프로트캡(수중 경추견인용) = 263
1. 프로트캡의 사용방법 = 263
2. 수중에서의 바른자세 = 265
제3절 보온 벨트 = 265
1. 운동을 방해하는 것이 아니라 허리나 복부를 보호한다 = 265
2. 일상생활에서도 이용할 수 있다 = 266
제4절 노년기 적응을 위한 수영프로그램의 수준별 클래스 나누기 = 267
1. 증상과 영력 = 267
2. 초급A 클래스 = 267
3. 초급B 클래스 = 267
4. 중급클래스 = 268
5. 상급클래스 = 268
6. 지도자로서 유의할 점 = 269
7. 결과에 대한 분석과 피드백 = 269
제5절 노년기를 위한 수영 프로그램 참여의 지속방안 = 270
1. 운동정착과 탈락의 요인 = 270
2. 오래 지속시키기 위한 구체적 방법 = 271
제6절 노인의 건강증진을 위한 생활 = 274
1. 건강한 생활 = 274
2. 노인의 질병의 특성 = 281
3. 노인에게 흔한 건강문제와 관리 = 283
4. 노인에게 발생하는 위급한 상황과 응급처치 = 284
PART4 노인정신건강과 여가교육 = 295
CHAPTER1. 치매 = 297
제1절 치매의 정의 = 298
제2절 치매의 분류 = 300
1. 정도에 따른 분류 = 300
2. 노인의 연령에 따른 분류 = 300
제3절 치매의 원인질환 = 300
제4절 치매로 인한 특징적 증상 및 문제행동 = 303
CHAPTER2. 스트레스 = 307
제1절 스트레스의 정의 = 307
1. 반응으로 보는 입장 = 308
2. 자극으로 보는 입장 = 308
3. 환경과 사람 사이의 거래 작용 = 308
제2절 스트레스의 원천 = 309
1. 발달 스트레스 = 309
2. 상황 스트레스 = 309
제3절 스트레스에 대한 반응 = 310
1. 정신 신체 상호작용 = 310
2. 스트레스에 대한 생리적 반응 = 310
3. 스트레스에 대한 사회심리적 반응 = 311
제4절 스트레스를 감소하기 위한 활동 = 312
1. 매일의 일상활동 = 312
2. 지지체계 = 313
3. 스트레스관리 기술 = 313
CHAPTER3. 노인의 성격적 특성과 노인 여가 교육 = 315
제1절 신체적 특성 = 317
제2절 노인의 심리적 특성 = 318
1. 노인의 인지적 특성 = 320
2. 노인의 학습 및 기억 = 323
3. 성격 및 동기적 측면 = 325
4. 교육적 시사점 = 328
CHAPTER4. 노인과 교육 = 331
제1절 노인교육이란 = 331
제2절 노인교육의 필요성 = 331
제3절 노인교육의 목표 = 333
제4절 노인교육의 성격 = 334
제5절 노인여가교육 구성시 욕구충족 = 334
제6절 노인여가교육의 구성내용 = 335
제7절 노인교육 내용의 구성지침 = 337
제8절 노인을 위한 여가 프로그램 진행원리 = 338
제9절 노인교육의 학습결과 평가 = 341
제10절 노인교육이 소흘히 취급되는 원인 = 342
참고문헌 = 343
찾아보기 = 351
