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| 082 | 0 4 | ▼a 158.12 ▼2 21 |
| 090 | ▼a 158.12 ▼b 2002 | |
| 100 | 1 | ▼a Arpaia, Joseph |
| 245 | 1 0 | ▼a 마음을 다스리는 티베트 명상법 / ▼d 조셉 아르파이아, ; ▼e 롭상 랍가이 지음 ; ▼e 서보경 옮김. |
| 246 | 1 9 | ▼a Tibetan wisdom for Western life |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 지혜의나무 , ▼c 2002. | |
| 300 | ▼a 318 p. ; ▼c 23 cm. | |
| 650 | 0 | ▼a Spiritual life ▼x Buddhism. |
| 650 | 0 | ▼a Health ▼x Religious aspects ▼x Buddhism. |
| 700 | 0 | ▼a Lobsang Rapgay |
| 700 | 1 | ▼a 서보경, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)102174 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/교육보존B/교육보존20 | 청구기호 158.12 2002 | 등록번호 111219653 (5회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.12 2002 | 등록번호 111219654 (5회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 3 | 소장처 중앙도서관/교육보존B/보건 | 청구기호 158.12 2002 | 등록번호 141015451 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
티베트 명상법을 소개한 실용적인 안내서다. 철학과 의학을 공부하고 달라이 라마의 보좌관으로 활동한 롭상과 15년 동안 명상 수련을 해오면서 심리학과 의학을 전공한 조셉이 공동 집필했다.
이들은 명상 체계를 연구하여 현대인들이 쉽게 활용할 수 있는 방법을 정리했다. 이들은 건강, 성취, 관계, 정신의 향상을 위해 하루 15분만 명상에 할애하라고 역설한다. 명상은 정신자질을 계발시키는 활동으로 수행자들의 전유물이 아니라는 것.
명상을 한 번도 해본 적 없는 사람들도 책을 읽으며 수련할 수 있도록 짜여졌다. 네 가지 기본 명상법을 배운 뒤에는 이를 토대로 유용한 응용 명상법을 변경하고 결합하는 방법을 알려준다. 또한 상황에 맞추어 자신의 명상법을 연합시키는 방법도 배울 수 있다.
명상에 임하다 보면, 일상생활의 혼잡에서 벗어나 내면을 평화를 경험하게 될 것이라고 지은이들은 말한다.
정보제공 :
저자소개
조셉 아르파이아(지은이)
의학을 전공했다. 캘리포니아 대학 정신의학 분야에서 특별 수련을 지도하고 있다. 그는 약물과 개인적인 수련을 병행하는 정신 치료 방법을 널리 보급하고 있다. 또한 집단 상담자들에게 이 책에서 소개된 많은 명상기법들을 실천하여 개인이나 팀의 수행을 강화할 수 있도록 조언을 하고 있다.
롭상 랍가이(지은이)
불교수행자. 티베트 의학을 공부했으며 1978년 성하 달라이 라마의 부서기관으로 임명되었다. 현재 UCLA에서 심리학자로서 연구하며 하버드 의과 대학에 출강하고 있다. <Health for Life>를 포함한 다수의 책을 집필했다.
서보경(옮긴이)
성균관대 졸업. 인도와 히말라야를 여행했으며 현재 심리학 공부와 번역을 병행하고 있다. 옮긴 책으로 <이른 아침에 나를 기억하라>가 있다.
목차
목차 서문 = 5 옮긴이의 말 = 7 머리말 = 14 1부 다섯 가지 정신 자질을 계발하는 네 가지 명상 기법 제1장 명상이란 무엇인가? = 35 제2장 마음중심두기 : 마음 안정시키기 = 73 제3장 마음수반하기 : 유연하고 참을성 있는 마음 만들기 = 97 제4장 마음집중하기 : 면도칼처럼 예리한 마음 만들기 = 127 제5장 마음개방하기 : 모든 한계를 넘어서 마음 움직이기 = 151 제6장 네 가지 기본 명상 요약 = 175 2부 응용 명상 기법 제7장 네 가지 응용 명상법 해설 = 183 제8장 건강 명상 : 몸과 마음의 관계 강화하기 = 185 제9장 성취 명상 : '목적 지대'로 전진하기 = 223 제10장 관계 명상 : 평화로운 가정 만들기 = 249 제11장 정신을 위한 명상 : 사랑하며 살아가기 = 275 제12장 결론 : 일상 생활 속에서의 명상 = 305