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라이프 밸런스 모델에 따라 직업, 건강, 관계, 마음의 네 가지 영역으로 나누고 각각에서 인생을 풍요롭게 만드는 노하우를 소개한다. 인생설계에 관련된 오래된 상담경험과 다양한 연구결과를 토대로 최적의 인생을 누릴 수 있는 방법을 보여준다.

책을 읽으면서 직접 자신의 문제점을 체크하고, 해결책과 앞으로의 계획 등을 간단하게 적어 넣을 수 있도록 구성한 점이 특징이다.

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목차
추천의 글_ 라이프 밸런스를 잃은 사람들에게 = 8
서론_ 지금보다 훨씬 행복해지기 위한 아주 작은 실천 = 11
밸런스란 말만 기억해도 인생이 달라진다 = 15
 내 삶의 균형을 위협하는 7가지 편견 = 17
  CHECK 내 생활은 균형을 유지하고 있을까? = 24
 라이프 밸런스의 4기둥 = 25
  페세슈키안 박사의 라이프 밸런스 모델 = 27
  밸런스란 무엇인가? = 28
  라이프 밸런스와 삶의 단계 = 31
  한 가지에만 집중하면 위험하다 = 34
  당신의 라이프 밸런스를 체크해보자 = 36
직업| 자신의 길을 찾아라 = 43
 성공과 재테크를 방해하는 7가지 편견 = 45
  CHECK 직업과 재테크에 대한 당신의 균형 감각은? = 50
 직장 생활의 질을 높이는 밸런스의 방법 = 51
  하고 싶은 일 VS. 해야만 하는 일 = 52
  집중과 재충전의 균형이 중요하다 = 60
  교육에 투자해라 = 73
  재테크의 7가지 노하우 = 76
관계| 사랑하고 배려하고 공감해라 = 91
 자신을 고독하게 만드는 7가지 편견 = 93
  CHECK 인간 관계에 대한 당신의 균형 감각은? = 97
 행복한 인간 관계를 위한 관계의 기술 = 98
  배우자_ 10년을 살아도 모르는 배우자 마음 = 99
  자녀_ 공감의 채널이 중요하다 = 107
  친구_ 연락이 없으면 멀어지는 관계 = 114
  공동체_ 참여하고 나누며 살기 = 118
건강| 필사적으로 건강을 관리해라 = 121
 당신의 건강을 해치는 7가지 편견 = 123
  CHECK 건강을 관리하기 위한 당신의 균형 감각은? = 127
 작은 실천으로 몸이 확 달라지는 건강 노하우 = 129
  최소한의 상식으로 건강 챙기는 노하우 = 129
  건강한 편식이 내 몸을 살린다 = 136
  움직이면 살고 게으르면 죽는다 = 143
  내 몸에 맞는 스트레스 대처법 = 148
마음| 삶의 의미를 항상 생각하라 = 155
 내면의 성숙을 방해하는 7가지 편견 = 157
  CHECK 삶의 의미와 문화 생활에 대한 당신의 균형 감각은? = 161
 인생의 의미를 찾아주는 마음 수련의 방법 = 163
  구체적으로 상상해야 이루어진다 = 164
  가치관은 인생의 방향타 = 173
  마음의 중심을 잡아라 = 180
  TV시청은 문화 생활이 아니다 = 187
실천편| 깨달음을 현실로 만들자 = 193
 실천을 방해하는 7가지 편견 = 196
  CHECK 실천을 방해하는 당신 안의 적은 무엇인가? = 200
 내 인생을 바꾸는 실천의 기술 = 201
  난 왜 변하지 못할까? = 201
  나의 라이프 밸런스는 어떤가? = 208
  균형잡힌 인생 계획을 짜보자 = 211
  비전을 현실로 만들자 = 223
  여러분의 인생을 바꾸어줄 1년 = 226
부록 라이프 밸런스를 위한 99＋1 법칙 = 228