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이 세상에 태어나서 일생을 기공에만 전념한 사람으로 만인을 위해 기공을 전파하시라던 부친의 엄한 당부를 현세에 알리면서 조상대대로 내려온 가문의 비법을 한 점 부그럽움 없이 세상에 전파하려고 한다.

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목차

책머리에 = 11

인사말 = 14

제1장 역사편 = 21

 기공(氣功)이란 무엇인가? = 23

 기공의 역사 = 25

  춘추전국시대(春秋戰國時代)의 기공 = 25

  한대(漢代)의 기공 = 28

  수당대(隨唐代)의 기공 = 30

  송금원대(宋金元代)의 기공 = 32

  명청대(明淸代)의 기공 = 34

  현대적 관심에서의 기공에 대한 이해 = 36

제2장 효과 및 임상실험편 = 39

 임상실험을 통해 본 기공의 효험 = 41

  호흡기계통에 미치는 영향 = 41

  순환기계통에 미치는 영향 = 46

  소화기계통에 미치는 영향 = 49

  신경계통에 미치는 영향 = 52

  출산에 미치는 영향 = 54

  기공과 간염 치료 = 55

  기공과 변비 = 56

제3장 원리편 = 57

 기(氣) = 59

  기란 무엇인가? = 59

  기의 종류 = 61

  기의 작용 = 63

  기와 혈의 관계 = 66

  기와 장부 = 68

  음, 양(陰陽)과 기 = 69

  기와 칠정(七情) = 73

  육음(六淫)과 기 = 75

  정(精), 기(氣), 신(神)과 기 = 76

 기공(氣功) = 81

  기공 수련과 인체의 생리적 변화 = 81

  기공 수련의 3요소 = 92

  기공 수련의 마음 자세 = 105

  기공 수련과 송정자연(송靜自然) = 106

 입정(入精) = 108

  입정시의 생리 작용 = 108

  입정시에 나타나는 현상 = 109

  입정에 도달하려면? = 110

  입정과 혼심(昏沈)의 차이 = 112

  입정에 유리한 주위 환경 = 113

  입정에 방해되는 요소들 = 114

  입정을 위한 마음 자세 = 115

 수련(修練) = 117

  수련 전 준비 = 117

  수련시에 주의할 점 = 118

  수련시에 나타나는 기의 반응(氣感) = 119

  수련시에 나타나는 기의 호전 반응 = 123

  수련과 스승의 역할 = 125

  어떤 스승을 선택할 것인가 = 126

  기공은 최면술인가 = 127

  수련 초기의 성생활 = 128

  공공장소에서의 수련법 = 130

  월경기간의 수련 = 131

  수련자의 마음 자세 = 132

  수련시의 땀처리 = 133

  수련시에 나타나는 환각 = 134

  수련 시간과 횟수는 얼마가 적당한가? = 135

제4장 실기편 = 137

 당산기공(唐山氣功) = 139

  당산기공의 유래 = 139

  당산기고의 특징 및 수련 과정 = 141

  당산기공 수련 비법 = 146

  기본 자세 및 용어 해설 = 154

  기공체조 = 159

  기경팔맥운기법(奇經八脈運氣法) = 174

원색화보 ; 기공 실기편 = 193

 유근활혈법(柔筋滑血法) = 194

 평기법(平氣法) = 196

 요추골 교정법(腰椎骨 矯正法) = 198

 경추골 교정법(頸椎骨 矯正法) = 202

 관절운기법(關節運氣法) = 204

 만요정흉준퇴법(彎腰挺胸준腿法) = 206

 학운기법(鶴運氣法) = 211

 관절통기법(關節通氣法) = 212

 찰수비안이점혈법(擦手鼻眼耳点穴法) = 214

 단전 운동(丹田運動) = 218

 삼식(三息) = 219

 관기법(貫氣法) = 220

 장호흡(長呼吸) = 221

 장호흡퇴수(長呼吸퇴手) = 222

부록 = 225

 서양의학의 부족을 기공으로 보충할 터(전병두) = 227

 수련 3개월 후 미국 여행도 거뜬히 해내(정윤순) = 230

 혼자 걸을 수 있는 기쁨(조용철) = 234

 기는 사랑의 에너지(조현경) = 237

 병원과 약국 신세, 이젠 끝(이해경) = 242

 기공 치료로 이웃을 기쁘게(박시형) = 246

 오묘한 기감을 느낄 때의 기쁨(심정인) = 253

 내 수련엔 시작은 있어도 끝은 없다(박성철) = 257

 마니산에서 첫 기반응 체험(권영빈) = 263

 6개월만에 병으로부터 해방(노학철) = 266

 새로 시작한 인생(손동연) = 270

 남편 권유에 못이겨 시작한 기공(김경렬) = 276

 골다공증을 고친 기공 수련(김완규) = 278

 기공은 나의 인생(이윤하) = 282

 남녀노소 같이 할 수 있는 대중적 수련(김기홍) = 286

 남은 생을 기공에 바칠 터(서정익) = 290

 기공 수련으로 에너지 보충을 하자(김중식) = 294

 한 번쯤 미쳐볼 가치가 있는 기공(이남형) = 300

 잘하면 신선(神仙), 못해도 건강은 남는다(신상기) = 306