목차
머리말 : 자신감을 기르는 새로운 방법 = 4
1부 지금부터 시작이다(GETTING STARTED)
1.1 눈부신 자신감을 기르기 위한 준비 = 16
1.2 낙관주의는 자신감이 부족한 사람만을 위한 것이 아니다 = 25
1.3 새로운 도전을 위해서는 한 단계 높은 자신감이 필요하다 = 34
1.4 패배를 통해 자신감을 기르는 방법(제대로만 한다면) = 40
1.5 자신감의 추진력 = 48
1.6 자신감을 높이는 총체적인 방법 = 56
1.7 자신감을 키워주는 자극제 = 65
2부 심리적 전략 : 최고의 성취를 이끌어내는 신념(MENTAL STRATEGIES: BELIEFS THAT LEAD TO PEAK PERFORMANCE)
2.1 자기 스스로를 완벽하게 신뢰하기 위한 준비 = 76
2.2 뒤죽박죽인 머릿속을 정리하자 = 80
2.3 진실의 대화 = 87
2.4 자기실현적인 예언으로 바꾸자 = 94
2.5 사고 정지 = 99
2.6 긍정적 단언 = 105
2.7 사고 전략의 적용 = 110
3부 감정적 접근 : 통찰력과 감정을 통한 확고한 자신감 구축(EMOTIONAL APPROACHES: BUILDING DEEP CONFIDENCE THROUGH INSIGHTS AND FEELINGS)
3.1 자신감을 느끼기 위한 준비 = 118
3.2 미지의 세계에 대한 통찰력을 얻자 = 127
3.3 자신의 감정 상태에 100% 책임지기 = 132
3.4 모든 감각을 동원해 감정을 조절한다 = 138
3.5 음악, 미술, 영화를 이용해 자신감을 높인다 = 147
3.6 신경언어학 프로그래밍(NLP) : 감정을 움직이는 효과적인 방법 = 152
3.7 감정적인 전략의 적용 = 158
4부 행동 전술 : 자신감을 키우고 성공을 일구는 행동(BEHAVIORAL STRATEGIES: ACTIONS THAT CREATE CONFIDENCE AND SUCCESS)
4.1 확신을 가지고 행동하기 위한 준비 = 166
4.2 연료 제거와 연료 재보급 = 171
4.3 목표 설정 = 178
4.4 마음 편히 시작하자 = 184
4.5 최고의 성취 = 190
4.6 당당히 맞서자 = 197
4.7 행동 전략의 적용 = 203
5부 관계적 요소 : 소모가 아닌 재충전을 위한 공동체 구성(RELATOONALFACTORS: DEVELOPING A COMMUNITY THAT RECHARGES RATHER THAN DRAINS)
5.1 자신감을 길러줄 공동체 구성을 위한 준비 = 210
5.2 누가 내 자신감을 앗아가는가 = 218
5.3 주변에 후원자를 두자 = 224
5.4 충돌에 대한 대응 = 230
5.5 피드백 요청 = 237
5.6 용서와 나눔 = 244
5.7 공동체 전략 적용 = 251
6부 영적인 중심 : 목적과 사명에 따라 살면서 꺾이지 않는 자신감 발견(SPIRITUAL CENTEREDNESS: CONFIDENCE BY LIVING YOUR PURPOSE AND MISSION)
6.1 자신감 있는 삶을 위한 준비 = 258
6.2 직업적 소명 결정 = 263
6.3 성공을 넘어 삶의 중요한 의미로 = 272
6.4 통일성에 대한 위협 제거 = 278
6.5 은총 : 하나님과의 연결 = 285
6.6 자기만의 사명 선언문 작성 = 294
6.7 영적 전략의 적용 = 299
결론 : 다음 6주간 해야 할 일(CONCLUSION: WHAT TO DO IN THE NEXT 6 WEEKS)
보충과제 = 305
