상세정보

목차
제1장 '긍정적인 사고'가 몸과 마음을 튼튼하게 한다 : 「긍정적으로 발상하는 법칙」
 1 건강에 대해 걱정을 하며 소극적으로 살지 말고, 하고 싶은 일을 하는 것이 건강에 좋다 = 16
 2 유머와 웃음은 건강을 위한 강력한 아군이다. 유머는 인생을 즐겁게 하고, 웃음은 인생을 풍요롭게 한다 = 20
 3 웃음은 면역력을 높여 준다. 낙천적인 사람은 질병과 역경, 스트레스에 강하다 = 24
 4 나이가 들어도 도전정신을 잊지 말 것. 도전정신의 기본은 '무엇을 하든 즐겁게 할 것', '다른 사람에게 도움이 될 것'이다 = 29
 5 다른사람에게 좌우되지 말고 자신의 마음을 통제한다. 즐거운 인생을 선택하는 것은 당신 자신이다 = 32
 6 마음이 약해져서 소극적으로 행동하면 몸도 쇠약해진다. 고민하는 상태에서 건강은 멀어진다 = 36
 7 다른 사람에게 알려지면 곤란한 삶의 방식은 버릴 것. 이것이 심리적 평온을 가져오는 비결이다 = 39
 8 암 환자야말로 활기차게 활동하는 것이 좋다. 환자처럼 병실에 누워 있으면 병세는 더욱 악화된다 = 42
제2장 '긍정적인 감정'으로 마음을 충만하게 한다 : 「긍정적인 감정의 법칙」
 1 실수한 자신을 질책하지 마라. 실수하지 않는 인생은 없다 = 48
 2 다른 사람의 평가에는 신경쓰지 마라. 자신에 대한 평가는 자신이 한다 = 52
 3 지나간 일에 고민하지 말고 기분을 전환한다 = 56
 4 나는 축복받은 사람이라고 생각할 것 = 60
 5 작은 꿈이라도 좋으니 그 꿈을 추구하라. 그러기 위해서는 매일 조금씩이라도 전진하겠다는 생각을 하라 = 64
 6 꿈을 실현하기 위해서는 작은 노력을 쌓아 나간다. 처음부터 큰 목표를 세우면 쉽게 실현하지 못해, 오히려 불만의 씨앗이 된다 = 68
 7 꿈을 가졌다면 그 꿈을 계속 간직하라. 계속 간직하는 것이 힘이 된다 = 72
 8 부정적인 감정은 다른 사람에게도 영향을 미친다. 그 반대로 자신이 밝아지면 주변도 밝아진다 = 75
 9 취미에는 전환 효과가 있다. 그 효과는 기분을 전환하는 데에도 도움이 된다 = 78
 10 인생이 즐거워지고 심신이 건강해지는 7가지 방법 = 81
제3장 '원만한 대인관계'가 즐거운 인생을 만든다 : 「원만한 대인관계의 법칙」
 1 건강과 인생 최고의 파트너는 욕심을 내지 않아야 얻을 수 있다 = 84
 2 상대를 긍정적으로 바라보는 것이 원만한 대인관계의 시작이다 = 87
 3 칭찬하는 것은 상대방의 기분을 풀어 주는 최고의 비결이다 = 90
 4 소문이 무성한 세상이기에, 오히려 소문에 관한 이야기를 하지 않는 사람이 타인의 신뢰를 얻는다. 또한 좋은 인간관계도 형성한다 = 92
 5 상대의 주변 사람들까지 배려하는 것이 대인관계를 잘하기 위한 최고의 요령이다 = 95
 6 지나친 비교는 심신의 면역력을 떨어뜨린다. 사람은 사람으로 족하다. 이것이 밝고 건강하게 살아가는 요령이다 = 98
 7 정신적으로 성숙하지 않은 사람은 병에 걸리기 쉽다. 성숙한 사람은 병에도 강하다 = 101
 8 천식에 걸린 아이의 경우, 부모의 태도가 일치하지 않으면 좀처럼 치유되지 않는다. 부모의 태도가 일치하면 아이의 회복도 빠르다 = 104
제4장 '자연 치유력'을 높이는 방법 : 「자기 구제를 위한 법칙」
 1 병원에서 치료를 받고 완쾌되었다 하더라도 당신의 회복하고자 하는 희망＝자연치유력이 크게 작용했다는 사실을 잊지 말 것 = 108
 2 희망을 갖고, 사랑하는 대상이 있는 사람은 마음이 강해진다. 마음에 면역력이 생기면 스트레스에 강해진다 = 111
 3 자신의 희망을 소리내어 말해 보라. 그렇게 하면 실현 가능성이 높아진다 = 115
 4 이젠 어쩔 수 없다고 포기하는 환자보다 낫는다는 확신을 가진 환자가 회복될 확률이 휠씬 높다 = 118
 5 "미병(未病)"이란, 아직 발병하지는 않았지만 몸의 상태가 좋지 않은 상태를 말한다. 생활 전체가 균형을 이루고 있으면 심신 모두 안정을 찾을 수 있다 = 121
 6 야채를 우습게 보면 큰 코를 다친다. 육류를 많이 섭취하는 사람은 고기 때문에 죽는다. 인체의 자연치유력을 높이려면 야채를 사랑하라 = 124
 7 희노애락이 면역력을 높여 준다. 웃을 때는 큰소리로 웃을 것. 아리따운 미소나 방긋 웃는 것만으로는 건강해지지 않는다 = 128
 8 과도한 스트레스는 면역력을 약화시킨다. 스트레스 해소 능력이 뛰어난 사람은 당연히 질병에도 강하다 = 131
 9 맹수는 등을 보이는 자에게 덤벼든다. 난관도 마찬가지다. 정면으로 맞서도록 하자. 기분이 우울할 때는, 인생의 수많은 위기가 찾아온다 = 135
 10 약을 복용할 경우에는 효과가 있다고 믿어라. 의심하면서 먹는 약은 효과가 없다. 의심이란 것은 아무런 도움도 되지 않는다 = 139
 11 암에 걸리고 싶지 않으면 '비탄'과 '비애'를 피해라. 마음이 우울해지면 암에 걸리기 쉽다 = 142
 12 어린 시절의 지나친 독립심은 장래의 암의 원인이 될 수 있다 = 145
제5장 '만족'을 알면 사는 것이 즐거워진다. : 「만족의 법칙」
 1 인간은 모두 하찮은 존재에 불과하다는 것을 알 것. '만족'이란 족한 줄 알고 어느 정도 수준에서 만족하는 것이다 = 150
 2 욕망을 컨트롤 할 것. 그리고 컨트롤 하고 있다는 사실조차 잊을 것. 이것이 만족이라는 마음의 평안함을 찾는 방법이다 = 153
 3 만족을 모르면, 세상이나 타인에 대해 불만이 생기고, 자주 화를 내게 된다. 부정적 생각이나 분노는 건강의 큰 적이다 = 157
 4 인생은 즐겁다고 생각하면 재미없는 일도 즐거워진다. 입원도 즐겁게 생각하면 회복이 빠르다 = 161
 5 만족이야말로 원만한 대인관계를 유지하는 기술이다. 타인에 대해 큰 기대를 하지 말고, 새롭게 알아가는 그 사람의 숨은 매력을 즐겨라 = 165
 6 일정한 연령에 달하면 '욕심' 보다 '미'를 추구하는 것이 마음을 평온하게 한다 = 168