목차
머리말 = 3
이 수행법이 나오기까지 = 13
제1장 사람은 누구나 아프다
병은 왜 생기는가
복 중에 건강 복이 제일이다 = 22
건강할수록 몸을 의식하지 않는다 = 23
음양의 조화가 깨지면 병이 생긴다 = 24
음식물의 불연소로 생기는 병 = 25
마음의 상태에 다른 질병 = 26
병은 의식에서부터 비롯된다 = 27
많은 질환은 과도한 스트레스 때문에 생긴다 = 28
생각은 우주로부터, 큰 의식으로부터 비롯된다 = 29
마음이 만드는 병
모든 감정은 신체내 세포와 조직에 영향을 준다 = 31
마음이 만드는 병 = 32
우리는 관념의 세계에 살고 있다 = 33
자신을 들여다보면 치료방법이 생긴다 = 34
생각은 수시로 변한다 = 35
있는 그대로 인정하면 마음이 편안하다 = 36
감정에 살을 붙이면 병이 된다 = 36
공포심이 병을 만든다 = 37
스트레스, 불건전한 생활습관은 암 발생 요인 = 38
편안하고 고요한 마음은 암도 치료할 수 있다 = 39
만성적 스트레스는 면역력을 떨어뜨린다 = 41
만성 스트레스는 심장병을 유발한다 = 42
질병과 사람의 성격은 관계가 있다 = 44
음식이 만드는 병
많은 질병이 음식 및 식습관과 관련 있다 = 47
물은 생명 활동의 기본이다 = 48
소금이 부족하면 신진대사가 불가능하다 = 50
비타민C는 인체의 점막을 튼튼하게 해준다 = 51
체액은 약알카리성 상태가 좋다 = 51
몸이 요구하는 대로 따르면 건강하다 = 52
음식은 병의 원인도 되고 치료약도 된다 = 53
환경이 만드는 병
반자연적인 생활에서 오는 병 = 55
좋은 수면은 약보다 더 건강에 도움이 된다 = 56
신토불이에는 이유가 있다 = 58
피부는 건강의 척도다 = 59
집도 숨을 쉬어야 = 60
호흡과 배설은 신진대사의 기본 = 60
제2장 나를 찾아
우리는 무엇을 위해 사는가?
남을 통해 나를 본다 = 64
얼굴은 마음의 표상이다 = 65
미래는 예측하기 어렵다 = 65
우리의 목표는 서로 다르다 = 66
꿈이나 목표를 왜 얻으려고 할까? = 67
진정한 행복이란 무엇이며 어떻게 얻는가? = 67
행복은 충족감이다 = 69
참나를 알면 행복하다 = 70
나는 무엇인가
내가 알고 있는 나는 = 71
본래의 나로 돌아가는 길 = 73
참나 = 74
우리는 참된 나를 왜 바로 보지 못할까? = 76
나는 누구도 아니며, 아무것도 아니다 = 77
몸과 마음은 실체가 없다
다섯 가지의 나 = 79
생시보다 숙명이 더 행복하다 = 80
우리 몸은 어떤 기능과 역할을 할까? = 81
무엇이 참으로 존재하는가?
영구불변하는 것은 실체뿐이다 = 86
과거ㆍ현재ㆍ미래는 존재하지 않는다 = 87
모든 것은 우리 마음이 만들어낸다 = 89
생각하는 마음은 세계 창조의 원천 = 91
믿음에는 한계가 없다 = 93
깨어있는 나
자연에는 이분법적 방식이 없다 = 94
깨어있는 사람은 배우와 같다 = 95
깨어 있는 사람도 감정이 있다 = 96
觀心과 明心 = 97
생각은 '하는 것'이 아니라 '떠오르는 것' = 99
생각과 감정은 거쳐 가는 것 = 101
주는 사랑을 느낄 때 행복하다 = 102
인간은 精ㆍ氣ㆍ神의 조화
모든 현상세계는 파장으로 이루어져 있다 = 104
인간은 무엇으로 되어 있을까? = 106
제3장 수행편
단전에 의식을 집중하는 것은 = 112
단전이란 어디에 있는 것인가 = 114
호흡의 단계 = 116
수행을 해야 하는 것은 = 118
명상 수행이란? = 121
명상 수행 전 마음의 자세 = 123
수행 전 주의사항 = 123
잡념과 욕심 = 124
부탁사항 = 124
호흡 = 126
1단계 : 몸과 마음이 편안해진다 = 129
와선 = 130
2단계 : 몸과 마음이 사라진다 = 133
좌선 = 133
3단계 : 나는 누구인가 = 139
제4장 행복을 찾아가는 사람들의 이야기(체험담)
알레르기를 치료하면서 = 144
애정결핍에서 참사랑으로 = 149
내가 바뀌어야 행복이 보인다 = 163
용서해 주셔서 감사합니다 = 170
가슴 답답증을 풀고 = 182
아버지와의 갈등으로 = 188
마음 하나 바뀌니 = 192
남 탓, 내 탓 = 196
내 몸이 나아야 수련도 있다 = 198
제5장 진정한 행복
진정한 행복이란
우리의 세계는 마음의 세계 = 204
몸과 마음은 참삶의 주인공이 아니다
나를 중심으로 돌아가는 세상 = 206
마음을 없애면 그대로 '참 나'가 된다 = 208
죽음을 아는 것이 인간의 본질이다 = 209
논리와 추론이 아닌 사랑으로 = 210
생각은 우주의 파장으로 기억된다 = 212
지우고 버리는 삶 속에 행복이 있다 = 214
인간은 스스로 빛을 내는 빛의 존재 = 215
생시에서는 왜 몸을 느끼는가? = 216
고정관념으로부터 자유
고정관념은 딱딱하고 차갑다 = 219
완벽한 창조는 완벽한 비움을 기반으로 한다 = 220
모든 생각, 말, 행동은 명백한 결과를 만들어낸다 = 222
고통은 스스로 만든다 = 224
비운 만큼 진리의 빛이 들어온다 = 225
기쁨과 감사가 넘칠 때 환한 미소로 이어진다 = 227
우리 몸을 이루는 주성분은 물 = 228
삶 속에 진리가 있다
누구나 마음의 상처와 고민을 가지고 있다 = 229
사랑이 건강의 파수꾼 = 230
사랑과 친절은 우연히 생기지 않는다 = 232
밀접한 관계 속에서 하나되는 기쁨 = 232
있는 그대로 바라보기 = 235
진리가 따로 있고 생활이 따로 있는 게 아니다 = 238
