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사람은 누구나 고민을 한다. 그런데 대부분의 고민들은 현재 당면한 문제를 해결하는 데 전혀 도움이 되지 않는 쓸데없는 것들이다. 오히려 심리적으로 불안과 두려움만 가중시켜 자신을 더욱 고통스럽게 만든다. 하지만 고민은 결심만으로 쉽게 해소되지 않고 자신의 에너지를 고민 하는데 허비해 버리고 만다.

고민을 극복하는 방법은 현실을 회피하지 않고 '오늘'을 열심히 살면 된다. 과거에 대한 후회, 미래에 대해 염려하는 마음을 버리고 현재를 힘차게 살아간다면 고민을 극복할 수 있다. 이것이 직면한 문제를 해결하고 마음속에 도사리고 있는 고민을 해소하는 가장 좋은 방법이다.

그런면에서 책은 고민으로 인해 소중한 에너지와 시간을 허비하며 방황하는 이들에게 희망의 메시지를 전달할 것이다. 여기 있는 내용을 충분히 숙지하고 훈련 한다면 어떤 고민도 슬기롭게 극복할 수 있을 것이며 자신이 원하는 행복한 삶을 누리는 데 한츰 가까워 질 수 있을 것이다.

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목차
프롤로그 : 고민을 극복하는 사람에게 성공과 행복이 있다 = 9
1장 걱정거리는 잊어라
 01 오늘만 내 것이다 = 15
 02 최악의 사태를 받아들여라 = 19
 03 고민은 만병의 근원이다 = 23
 04 객관적으로 사실을 파악하라 = 28
 05 기록해서 분석하라 = 31
 06 즉시 실행하라 = 35
 07 정신없이 일에 몰두하라 = 38
 08 목적 없는 생활은 고민을 부른다 = 43
 09 사소한 일에 마음 쓰지 말라 = 45
 10 평균율의 법칙을 이용하라 = 50
 11 불가피한 일은 받아들여라 = 53
 12 유연하게 생각하라 = 57
 13 손실 정지의 법칙을 따르라 = 61
 14 과거는 잊어버려라 = 64
2장 생각을 바꾸면 인생이 달라진다
 15 생각이 나를 만든다 = 71
 16 즐거운 척 행동하라 = 75
 17 남에게 관심을 보여라 = 78
 18 상대의 공격에 부드러움으로 대응하라 = 82
 19 가지고 있는 것에 만족하라 = 85
 20 가장 좋은 면을 보는 습관을 길러라 = 88
 21 인격적인 존재로 대하라 = 91
 22 상대를 웃게 하라 = 95
 23 마이너스를 플러스로 바꿔라 = 98
 24 자기에 맞게 거절을 하라 = 102
 25 호의적인 비난은 환영하라 = 105
 26 비난을 칭찬으로 생각하라 = 109
 27 부당한 비판은 무시하라 = 111
3장 자신을 믿어라
 28 피로를 극복하라 = 119
 29 피로의 원인을 제거하라 = 121
 30 고집을 관철시켜라 = 123
 31 근육의 긴장을 풀어라 = 126
 32 고민을 털어놓아라 = 128
 33 한 가지 일만 하라 = 131
 34 하찮은 일은 없다 = 135
 35 중요한 순서대로 일을 하라 = 139
 36 사람을 피하지 말라 = 142
 37 자신이 좋아하는 일을 찾아라 = 145
 38 불면증을 물리쳐라 = 147
 39 경제적 고민을 해소하라 = 152
 40 유산을 일시에 지불하지 말라 = 155
4장 스스로 관리하는 법을 배워라
 41 부자도 세 끼밖에 먹지 않는다 = 161
 42 자기 자신이 되어라 = 164
 43 일확천금을 기대하지 말라 = 167
 44 자부심을 가져라 = 170
 45 마음을 전하라 = 173
 46 자신을 속이지 말라 = 175
 47 마음의 여유를 지녀라 = 177
 48 다시 태어날 수는 없다 = 180
 49 한발 뒤로 물러서라 = 182
 50 마음이 흔들릴 때는 기다려라 = 184
 51 탄식하지 말라 = 186
 52 대가를 기대하지 말라 = 189
 53 스스로 비판하라 = 194
 54 지나친 경쟁심 경계하라 = 196
5장 천천히 변화시켜라
 55 위기 속에 발전이 있다 = 203
 56 고독을 견뎌라 = 205
 57 권태를 몰아내라 = 208
 58 증오는 고민을 부른다 = 211
 59 정체를 알 수 없는 고민을 해결하라 = 214
 60 고민을 키우지 말라 = 217
 61 약점이 도움이 된다 = 220
 62 신경 쓰이는 일을 경계하라 = 223
 63 지나치게 진지한 태도를 버려라 = 226
 64 타인의 결점에 신경쓰지 말라 = 229
 65 할 수 있는 일을 찾아라 = 232
 66 자신이 하기 싫은 일은 하지 말라 = 235
 67 천천히 변화시켜라 = 237