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마음의 명의로 유명한 사이토 시게타 박사가 말하는 '인생 끝까지 행복을 맛보는 노하우'. 멋진 인생을 위한 최고의 활력소인 '꿈'을 재조명하고, 꿈으로 다가가는 일과 취미, 인간 관계의 기술을 전한다. 다양한 사례와 전문가의 견해가 어우러져 무의식적으로 일상을 보내는 평범한 이들의 삶을 일깨운다.

저자는 인생의 터닝 포인트로 50대를 꼽는다. 회사, 학교, 가정에 더 큰 비중을 두어야 하는 삶에서 벗어나 자신의 세계로 가치를 전환할 수 있는 절호의 기회이기 때문이다. 저자는 '자신을 위해서' 일한다는 의식이 필요하며, 이것이 인생의 터닝 포인트에 해야 할 첫번째 임무라 강조한다.

나 자신을 위해 적극적으로 하고 싶은 취미나 일이 없다면 정년 후 하루하루가 일요일이 되는 순간부터 지루한 나날을 보내야 할 것이다. 머지않아 가족으로부터 폐품 취급을 받을 수도 있다. 저자는 자신이 진정으로 하고 싶은 일을 찾아내 이를 실천하고, 행복을 누리며 사는 기쁨을 누리도록 안내한다.

뒷자리로 물러나지만 무기력한 존재로 나이들고 싶지는 않다!
정신과 전문의가 조언하는 내 인생 알차게 가꾸는 비결!
마음의 명의로 유명한 사이토 시게타 박사가 말하는 ‘인생 끝까지 행복을 맛보는 노하우’.
멋진 인생을 위한 최고의 활력소인 ‘꿈’을 재조명하고, 꿈으로 다가가는 일과 취미, 인간 관계의 기술을 전한다. 다양한 사례와 전문가의 견해가 어우러져 무의식적으로 일상을 보내는 평범한 이들의 삶을 일깨운다. 어느새 나의 미래를 그려보게 하고 서서히 충전되는 자신감을 경험하게 하는 책이다.

인생의 터닝 포인트를 놓치지 마라!
저자는 인생의 터닝 포인트로 50대를 꼽는다. 30~40대에는 바쁘다. 일과 아이, 그리고 집안일에 쫓기는 것이 현실이다. 이는 곧 나 자신보다는 회사, 학교, 가정에 더 큰 비중을 둔다는 말이다. 어른이 되어 좋아하는 일을 포기할 수밖에 없는 이유가 여기에 있다.
저자는 이런 것들로부터 자신의 세계로 가치를 전환할 수 있는 절호의 기회가 50대라고 말한다. ‘자신을 위해서’ 일한다는 의식이 필요하며, 이것이 인생의 터닝 포인트에 해야 할 첫번째 임무라 강조한다.
나 자신을 위해 적극적으로 하고 싶은 취미나 일이 없다면 정년 후 하루하루가 일요일이 되는 순간부터 지루한 나날을 보내야 할 것이다. 머지않아 가족으로부터 폐품 취급을 받을 수도 있다. 그때를 위해 나는 과연 무엇을 준비해야 할지 생각하게 만드는 책이다.

좋아하는 일을 재발견하라!
중년에 이르러 뭔가를 새로이 추진한다는 것은 쉽지 않다. 섣불리 시작할 수 없는 두려움 또한 생긴다. 그렇다면 나 자신을 위해 어떤 일을 해야 할까?
무엇을 하느냐는 중요하지 않다. 얼마만큼 자발적으로 추진할 수 있는지가 중요할 뿐. 그러기 위해서는 우선 좋아하는 일을 찾아야 한다. 실패 때문에 고민하거나 망설이지 말고 첫걸음을 내딛는 것 또한 중요하다. 하고 싶은 일이 생각나면 시작부터 하고, 시작했다면 도망가지 말아야 한다. 그 속에서 즐거움과 기쁨을 발견하면 그것이 곧 자신을 위해 시작한 일이 되고, 행복의 시작이 된다.

죽을 때까지 장래 희망을 품어라!
삶의 보람을 맛보려면 목표가 있어야 한다. 목표는 높지 않게 설정하고 서툴러도 좋다는 생각으로 느긋하게 한걸음씩 내디디라고 말한다. 피아노를 연주하고 싶다거나, 봉사 활동을 한다거나, 운동을 배우거나 무엇이든 목표를 정해보자. 확실한 목표를 두고 언젠가 달성할 수 있다는 자신감을 갖게 된다면 하루하루의 작은 변화로 인하여 즐거워질 것이다. 나이가 적고 많음을 떠나 의욕을 품고 힘차게 살아간다는 것은 그 무엇보다 중요한 일상의 행복을 선사한다.
장래 희망은 아이들에게만 필요한 것이 아니다. 나 자신에게 몰두 할 수 있는 시기에 펼쳐보아야 하는 필수 항목이기도 하다. 지금이라도 늦지 않았다. 나에게 물어보자. 내가 이루고 싶었던 것이 무엇이었는지….

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목차
나를 위해 무엇을 할 것인가
 나이 든다는 것 = 13
 정년 이후의 삶을 그려본 적이 있는가? = 15
 일에 대한 자세를 재검토하라 = 19
 좋아하는 일을 꼭 생각해내라 = 21
 나를 위해 무엇을 하고 싶은가를 발견하라 = 25
나만의 세계를 만들어라
 나의 장점에 눈을 돌려 인생을 평가하라 = 31
 여기까지 열심히 노력해온 나를 칭찬하라 = 34
 시작하기에 너무 늦은 일은 없다 = 36
 50대는 자신의 꿈으로 되돌아올 수 있는 시기 = 39
 자기 자신을 위해 일하라 = 41
 꼭 다시 한번 꿈에 도전해보라 = 44
 좋아하는 일에 몰두하라 = 47
 미리 포기하면 아무것도 시작할 수 없다 = 50
 바빠서 못했던 일, 50대에 즐겨라 = 52
 생각나면 먼저 시작부터 하라 = 55
 조급해하지 말고 천천히 하는 것이 비결이다 = 57
 무슨 일이든 실제로 해보면 생각만큼 어렵지 않다 = 60
 50대여, 삶의 주인공이 되어라 = 62
결심을 오래 지속시키는 비결
 자기 자신이야말로 피해자라는 생각 = 67
 실패에 얽매이지 말라 = 70
 노는 즐거움을 익혀둘 것 = 73
 몰입할 수 있는 것에서 삶의 가치를 느낄 수 있다 = 76
 목표를 가져야 건강하고 적극적이 될 수 있다 = 79
 끝까지 해내려면 조급해하지 말아야 한다 = 82
 취미를 오래 지속시키는 비결 = 85
 지금의 자신을 한걸음 한걸음씩 풍요롭게 만들라 = 87
관계에 대하여
 50대는 지금까지의 인간관계를 재검토해볼 수 있는 좋은 시기이다 = 93
 내 성격부터 재검토하라 = 96
 자녀와의 관계 = 99
 부부 관계 = 101
 아내가 생각하는 남편, 남편이 생각하는 아내 = 103
 황혼 이혼하지 않도록 아내를 배려하라 = 109
 노부모를 부양해야 하는 시기의 부부관계 = 112
 부모를 돌보아 드린 체험은 앞으로의 인생에 활용할 수 있다 = 117
 부부 공통의 화제를 만들라 = 120
 일 이외의 인간 관계를 넓혀라 = 123
몸과 마음을 젊게 유지하는 삶의 방식
 기억력 감퇴, 신경쓰지 마라 = 129
 아직 긴 인생을 잘 살아가기 위해서 자신의 몸과 사이좋게 지내라 = 132
 외적인 젊음을 추구할 것이 아니라 정열과 같은 내면적인 젊음을 추구할 것 = 135
 노화는 우울한 일이 아니다 = 138
 사회적인 것으로부터 자신의 세계로 가치를 전환하라 = 141
 사소한 일로 고민하지 말고 밖으로 나가라 = 144
 부부가 함께 걷는 산책 = 147
 생각의 재미를 맛보라 = 150
 흥미 있는 일에 집중할 때 인간은 끊임없이 머리를 쓴다 = 153
 권태감에 빠지지 않으려면 = 155
마음에 틈이 생겼을 때
 불안함이 엄습해 오는 때 = 161
 할 일은 많고 능률은 떨어지는 때 = 164
 인간 관계가 피곤하고 매끄럽지 못한 때 = 167
 쉽게 해왔던 일도 하기 어려워지는 때 = 170
 ‘이런 일은 나한테는 무리야’라고 생각될 때 = 173
 즐겁게 해온 일에 갑자기 흥미를 잃어버릴 때 = 176
 이성에 대한 관심이 다시 생기는 때 = 178
 이제까지의 자신과 현재의 자신 사이에 갭이 느껴질 때 = 181
 과거에 얽매이고 장래에 대한 걱정에 휩싸일 때 = 185