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누구나 실천가능한 여유를 찾는 방법을 소개한다. 저자는 여유란 자기의 틀을 깨고, 살며 생각하는 삶이라고 이야기한다. 이 책은 누구나 생각할 수 있고, 누구나 실천할 수 있는 방법으로 삶의 여유를 찾는 방법을 알려준다. 경제속도를 찾는 여유, 나를 돌아볼 수 있는 여유, 진정한 삶이 무엇인지 생각할 수 있는 여유를 찾을 수 있도록 도와준다.

일상화된 과속에서 벗어나 경제속도를 찾는 여유

여유를 누리는 사람은 일이 남에 비해 적거나 능력이 없어서가 아니다. 어떤 사람은 별 볼 일이 없으면서도 늘 분주하고 바쁜 것 같지만 실상 얻어지는 결과는 신통치 않다. 반면에 여유 있게 살아가는 것 같으면서도 충분히 자기 할 일을 하는 사람이 있다.
여유 있게 마음을 갖느냐 그렇지 않느냐는 그의 일이 많고 적음에 별 관계가 없다. 일에 대한 어떤 철학을 가지고 있느냐, 쉽게 말하면 어떤 마음을 가지고 일에 임하느냐에 달려 있다. 여유를 가지고 일하는 사람은 일에 실수나 시행착오를 줄일 수 있는 반면 여유 없이 일하는 사람은 분주하기만 하고 실수가 많아서 오히려 일이 더 늦어지는 경우가 많다. 무슨 일을 대하든 여유를 가지고 해야 한다. 생각 없이 일하는 것이 아니라 어떻게 하면 일을 생산적으로 할 수 있을까를 생각하며 일해야 한다.
현대 사회는 얼마나 많은 것을 가지고 있느냐 보다는 가진 것을 얼마나 유용하게 쓰느냐가 능력의 척도이다. 누가 얼마나 멀리 이동했느냐가 중요한 것이 아니라 누가 적절한 거리를 이동했느냐가 중요하다. 초고속의 속도가 중요한 것이 아니라 경제속도가 중요한 것이다. 빨리 움직이려는 마음, 많이 이동하려는 마음, 많이 가지려는 마음에서 벗어나지 않는 한 삶에서 여유를 찾기란 불가능하다.
공간에서 공간으로의 이동도 빨라졌고 인터넷과 같은 정보의 유입과 유출도 초고속이 되었다. 이렇게 빨리 빨리를 위한 모든 활동들은 사실 시간절약 때문이다. 그러나 모든 것이 시간을 절약하기 위해 기계화, 전산화되었지만 우리의 일상은 오히려 더 바빠져서 경제속도를 위반하는 결과를 낳고 말았다.
진정 여유를 찾으려면 초고속으로 레일 위를 질주하고 있는 일상이라는 열차에서 뛰어내려야만 한다. 시간은 절약하여 어디에 비축해둘 수 있는 것이 아닌데도 현대인들은 시간을 절약하려 무진 애를 쓴다. 시간은 흘러가면 그뿐이다. 시간은 절약의 대상이 아니다.
우리는 이제껏 인생이라는 길 위를 달려오며 과속을 하고 있다. 과속의 원인은 남보다 더 높이 오르려는 욕망, 더 빨리 앞서가려는 욕망, 더 많이 가지려는 욕망에서 기인한다. 그렇다면 바삐 움직인 사람들이 과연 더 많은 것을 가지고 있고, 더 앞서 나아갔고, 더 높이 올라갔을까. 지금의 나는, 이토록 바쁘게 살아온 나는 남보다 더 많이 가졌고, 남보다 많이 앞섰고, 남보다 높이 올라갔을까. 조금은 그럴 수도 있을 것이다. 하지만 나보다 여유 있게 살면서도 나보다 더 많은 부를 가졌으며, 더 빨리 가고 있는 사람들은 얼마든지 있다.
우리는 과속만 배웠지 경제속도가 주는 지혜를 잊고 살아온 셈이다.

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목차
여는 글: 일상화된 과속에서 벗어나 경제속도를 찾는 여유 = 5
제1장 우선멈춤
 5분의 여유 = 21
 내 그림자 감추기 = 24
 일의 우선순위 = 26
 내가 본 나 = 29
 시간의 의자 = 31
 행운을 찾아서 = 34
 삶의 속도 늦추기 = 36
 나를 정리하는 시간, 휴식 = 39
 삶의 터미널 = 41
 과거라는 고리 = 45
 여유 공간 = 49
 현재라는 시간에 모든 걸 걸기 = 52
 과정의 중시 = 55
 감사 = 58
 마음의 되새김 = 60
 혼자되기 = 62
 아름다움을 볼 줄 아는 마음 = 64
 멈춤 = 67
 커피 한 잔의 여유 = 69
 현재의 나 = 71
 나다운 삶 = 73
 순리대로 살기 = 76
 여유 있는 식사시간 = 78
 내 능력 안에 있는 일을 즐기기 = 80
 잡초에서 이름 갖기 = 82
 정신과 육체의 균형 = 84
 기다리는 동안 초조해하지 않기 = 87
제2장 일상으로부터의 탈출
 휴식은 휴식답게 = 93
 행복이 들어갈 틈 = 95
 고통이 준 선물 = 97
 마음의 여유를 찾아주는 자신감 = 99
 달콤한 휴식 = 101
 시련에 던져진 나 = 103
 마음의 옷 바꾸어 입기 = 105
 삶의 활력소 = 108
 쉼과 여유로 나의 건강 돌보기 = 110
 일과 휴식으로부터의 자유 = 112
 내 삶에 진정한 의미 부여하기 = 114
 시간의 주인 = 116
 시간 활용의 우선순위 = 119
 내가 가진 것을 장점으로 만들기 = 121
 나만의 여유 = 123
 익숙했던 것들과의 이별 = 125
 책 읽는 습관 = 127
 일상의 행복 = 129
 좋은 말, 아름다운 말 = 131
 당당한 나 = 134
 돈에서 찾은 자유 = 136
 스파르타 정신 = 138
 벼락지식이 되는 벼락공부 = 141
제3장 생각의 여유
 악의 없는 위트 = 147
 나누어 지는 짐 = 150
 한 발 물러서기 = 153
 한 방울의 물방울 = 156
 집중 = 159
 악마의 고안 = 161
 내 나름의 일 방식 = 163
 삶의 문제 자문하기 = 165
 자가발전 = 167
 나의 웰빙 준비 = 170
 희망이 불러온 행복 = 172
 좋은 습관 만들기 = 175
 기다릴 줄 아는 지혜 = 177
 진정한 자신을 발견하기 = 179
 한 번쯤 시인이 되자 = 181
 산에서 찾는 행복 = 184
 입 끝에 남는 차의 여운 = 186
제4장 행복한 인간관계
 사람다운 사람 찾기 = 191
 대인관계의 적, 소문 = 193
 내 짐 가볍게 여기기 = 195
 다름의 인정 = 198
 남을 제대로 돕는 지혜 = 200
 미소라는 무기 = 202
 다음을 생각하는 마음 = 205
 남의 장점, 나의 단점 = 207
 세상의 아버지들 = 210
 가족의 의미 = 212
 상황에 어울리는 말 연습 = 215
 마음의 징검다리 = 217
 강한 여자, 어머니 = 220
 누군가를 소중히 기억하기 = 222
 부모님의 마음 = 225
 꼬리 글 남기기 = 227
 고민 나누기 = 230
 더불어 사는 기쁨 = 233
 최선이 주는 선물 = 235
 겸손 = 237
 미움 지우기 = 240
 격려의 힘 = 242
 그리운 사람들 = 244
 침묵으로 하는 말 = 247
 사랑하는 마음만 갖기 = 250
 마음을 열어주는 대화 = 252
 식사시간의 여유 = 255
 행복을 주는 말 = 257
 작지만 소중한 여유 = 259
 고전이 자리한 서가 = 261
 3초의 미소 = 264
 남을 위한 기도 = 266
 일과 쉼의 구분 = 269