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전문성을 갖춘 이 시대의 행복설계사로 평가받는 티모시 샤프 박사가 행복한 삶을 보장하는 전략으로 여섯 가지를 제시한다. 명료함(Clarity), 건강한 삶(Healthy living), 낙관(Optimism), 타인들(Others), 장점들(Strengths), 순간을 즐김(Enjoy the moment)이 그것이다.

이 단어들의 첫글자를 따면 선택(CHOOSE)이라는 영어단어가 완성된다. 티모시 샤프 박사는 행복은 마음먹기에 달려있는 것이 아니라, 자신의 선택(CHOOSE)과 그 선택을 자신의 생활 속에서 구현하는 작은 실천에 달려 있다고 말한다.

행복은 정말 마음먹기에 달려 있을까? 행복한 웃음을 지을 수 있는 기회가 좀처럼 마련되지 않는 시대를 건너면서 우리는 가끔 이런 질문을 스스로에게 던져보곤 한다. 아무리 외적인 상황이 어려워도 결국 행복은 마음먹기에 달려있다는 많은 행복서들을 접하면서 ‘정말 그럴까? 그런데 나는 왜 그 마음먹기에 잘 되지 않는 거지?’라고 생각하기도 한다.
전문성을 갖춘 이 시대의 행복설계사로 평가받는 티모시 샤프 박사는 이런 질문들에 대해서 조금 색다른 답을 제시한다. 그 답은 바로 행복은 마음먹기에 달려있는 것이 아니라, 자신의 선택(CHOOSE)과 그 선택을 자신의 생활 속에서 구현하는 작은 실천에 달려 있다는 것이다.

C=Clarity 명료함(삶의 목표, 방향, 목적의)
H=Healthy living 건강한 삶(당신이 아프거나 항상 지쳐있다면 행복하기 어렵다)
O=Optimism 낙관(당신 자신과 미래, 세계에 대한 긍정적인 태도)
O=Others 타인들(당신의 삶에서 중요한 관계 모두를 포함하는)
S=Strengths 장점들(삶의 질과 기여도를 포함하는)
E=Enjoy the moment 순간을 즐김(감사와 칭찬, 즐거움을 갖는 것을 포함하는)

먼저 자신의 삶 속에 숨어 있는 행복을 발견할 수 있는 선택을 하고 하나씩 실천에 옮기다 보면 자신도 모르는 사이에 행복이 가까이 다가와 있음을 깨닫게 된다고 힘주어 말하는 샤프 박사의 충고는 그것이 많은 과학적인 검토와 상담의 결과, 그리고 자신의 체험에 바탕을 두고 있다는 점에서 마음 속에 깊은 신뢰감으로 밀려온다. 그런 점에서 이 책은 가을바람 속에서 삶의 심연을 느끼고 싶은 사람들을 위해 불현듯 나타난 오랜 친구 같은 책이다.

현대인들에게 행복해지는 법을 가르쳐 주는 '행복연구소'가 호주 시드니에서 성업중이다. 심리학자 티모시 샤프 박사는 행동분석학이나 심리학을 전공한 일단의 전문가들과 함께 대규모 청중이나 소규모 워크숍 그룹 또는 개인들을 대상으로 '긍정심리학'에 입각한 행복의 원리들을 실생활에 적용하는 법을 가르쳐 주고 있다.샤프 박사는 사람들에게 행복의 원리를 가르쳐 주는 이런 연구소가 호주는 물론이고
세계적으로도 유례를 찾아보기 어렵다면서 행복연구에 있어 세계의 리더가 되겠다는 포부를 밝히고 있다. 그가 제시하는 10가지 행복전략은 다음과 같다.

1. 당신의 인생 여정을 인지하라.
2. 인생의 목적지가 왜 그곳인가를 자문하라.
3. 의지를 가지고 나아가라.
4. 혼자 가는 길은 외롭고 힘들다.
5. 긍정적인 자세를 가지고 나아가라.
6. 끝까지 도달할 수 있는 에너지를 확보하라.
7. 당신의 여정을 관리하라.
8. 그 여정의 원칙을 수시로 유지하라.
9. 여정의 구비마다 항상 깨어 있으라.
10. 쉬지 말고 끊임없이 전진하라

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목차
옮긴이 머리말 - 행복해지기 위한 전략이 꼭 필요할까? = 7
시작하는 글 - 어떻게 하면 행복을 선택할 수 있을까? = 21
1장 행복을 위한 계획 세우기 = 39
2장 자신을 행복하게 만들기 = 71
3장 자신의 장점 활용하여 행복해지기 = 89
4장 관계와 행복 = 111
5장 낙관적으로 생각하기 = 135
6장 자신이 갖고 있는 능력과 자원 관리하기 = 177
7장 통제하거나 그냥 받아들이거나 = 211
8장 행복은 '지금 이 순간'의 것이다 = 239
9장 자신의 삶을 보다 행복하게 만들기 = 251
10장 스스로 행복한지 어떻게 알 수 있을까? = 265