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삶을 변화시키는 순수의식에 대해 설명한다. 순수의식은 내 안에 있는 속성으로 내가 깨어 있는 상태, 내가 살아 있는 상태이다. 순수의식을 일상생활에서 생활화하게 되면 힘들고 극단적인 상황에서도 꺼지지 않는 영원한 내적 평화를 만끽하게 된다.

늘 순수의식을 경험하는 상태에 이르지 못하는 근본 원인은 완전히 처리되지 못한 채 우리 안에 저장된 과거의 감정 스트레스와 고통의 자료들 때문이며 우리는 이를 느끼거나 처리하지 않으려고 계속 회피한다. 처리하지 못한 경험을 해결하고 일상의 정상적인 경험과 순수의식 사이에 가로막힌 에너지 장막을 제거하는 방법을 알려 준다.

순수의식이란 무엇인가? 순수의식은 전혀 어려운 것이 아니다. 뭔가를 경험할 때마다 거기에 함께 하는 것이며, 내 안에 있는 속성으로서 내가 깨어 있는 상태, 내가 살아 있는 상태가 바로 순수의식이다. 또한 정신의 스크린으로서 이 스크린 위에 모든 사고와 지각이 비쳐진다. 순수의식이란 바로 의식이 깨어 있는 상태(consciousness)이다. 순수의식은 너무 간단해서 그런 것이 있다는 것조차 감지하지 못한다. 왜냐하면 순수의식은 경험의 대상이 아니라 경험의 배경으로 깔려 있으며, 통상적으로는 순수의식이 있다는 것조차 알아채지 못하기 때문이다. 순수의식은 너무도 간단하고, 너무도 고요하며, 너무도 재미없다! 그렇게 간단하고 재미없는 것이라면 무엇 때문에 순수의식에 관한 책을 읽어야 할까? 설령 순수의식이라는 특별한 뭔가가 자기 안에 있는 것을 전혀 의식하지 못하더라도 순수의식은 모든 사람에게 가장 중요한 것이기 때문이다. 사실상 순수의식은 우리의 근본적인 본성이며 바로 살아 있음 그 자체이다. 순수의식이 있기에 우리는 살아 있을 수 있으며 지각하고 생각하고 삶을 경험할 수 있다. 당신은 순수 존재대로 살고 있나요? 순수의식을 일상생활에서 생활화하게 되면 아무리 힘들고 어려운 극단적인 상황에서도 꺼지지 않는 영원한 내적 평화를 만끽하게 된다. 이것이야말로 고통으로부터의 진정한 해방이며, 삶의 완성이다. 늘 순수의식을 경험하는 상태에 이르지 못하는 근본 원인은 완전히 처리되지 못한 채 우리 안에 저장되어 있는 과거의 감정 스트레스와 고통의 자료들 때문이며 우리는 이를 느끼지도 않고 처리하지도 않으려고 계속 회피하는 중이다. 이런 점에서 순수의식을 경험하는 다섯 가지 기술은 매우 소중한 가치를 지닌다. 처리되지 못한 경험을 신속하고 철저하게 해결하고 일상의 정상적인 경험과 순수의식 사이에 가로막힌 에너지 장막을 제거하기 위한 방법을 마침내 얻은 것이다. 순수의식은 삶을 어떻게 변화시킬까? * 늘 직관을 믿으며 직관에 따라 행동한다. * 늘 자기 자신에게 충실하게 살아간다. * 과거의 영향으로부터 자연스럽게 완전히 해방된 상태를 즐기며 미래를 염려하거나 걱정하지 않는다. * 현재에 완전히 충실한 상태를 경험하며 매순간 완전히 깨어 있는 정신으로 현재에 충실하게 살아간다. * 감정에 지배당하여 어찌할 줄 모르는 상태에 빠지지 않는다. * 감정을 충분히 경험하며 예전보다 훨씬 더 풍부하고 충분하게 경험하지만 결코 감정에 휘둘려 자기 자신을 잃지 않는다. * 예전에는 도저히 가능할 거라고 상상조차 하지 못했을 만큼 생생하고 풍부하고 완전한 감각을 경험함으로써 어떤 느낌이든 모두 느낄 수 있는 타고난 능력이 살아난다. 이 모든 것을 갖추더라도 겉에서 보면 그저 이웃의 평범한 노인 같은 모습일 것이다. 맞는 말이다. 그러나 사람들은 이런 사람과 대화를 나누면서 뭔가 특별한 것이 있다는 느낌을 받는다. 매우 맑은 에너지를 가진 것처럼 보이며 어떤 것에도 시달리지 않는 것처럼 보인다. 사람들은 갖고 싶어 하면서도 그것이 무엇인지 결코 단서조차 잡지 못하는 무언가를 순수의식을 경험한 사람이 가진 것이다. 바로 이런 삶을 살게 된다.

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목차
감사의 글
저자의 글
순수의식이란 무엇인가? = 17
 직접 경험과 지적 이해 = 20
 지금 즉시 순수의식을 경험해 보자 = 21
순수의식을 경험하기 위한 갭(GAP)기술 = 23
순수의식을 경험할 수 있는 다섯 가지 기술 = 30
코어(CORE) = 37
 코어 기술 = 41
 코어 기술을 직접 사용해 보자 = 46
 코어 기술은 언제 사용하는가? = 54
 당신이 저지르는 가장 큰 실수 = 56
 맵퀘스트 = 58
 레이저 광선과 플래시 광선 = 61
 코어 기술에서 나타나는 미묘한 변화들 = 63
 처리되지 않은 감정을 완전히 해결하기 = 70
 타고난 감정 처리 능력에 미치지 못하는 상태 = 73
 감정과 뇌에 관한 과학적 연구 = 77
 감정, 활동 에너지는 어떻게 만들어지는가? = 81
 해결되지 않은 감정 에너지는 일상생활에서 어떤 영향을 미치는가? = 83
 코어 기술은 치료법인가? = 84
 기억해 두었다가 필요할 때 사용하라 = 88
 코어 기술을 사용하면 삶이 어떻게 달라질까? = 89
갭(GAP) = 91
 갭 기술은 어떻게 사용하는가? = 92
 생각, 생각, 또 생각 - 내가 뭘 하는 거지? = 94
 갭 기술은 언제 사용하는가? = 101
 갭 기술의 특수한 사례 = 104
 언제든지 사용할 수 있도록 기억하라 = 106
 갭 기술을 사용하면 삶이 어떻게 달라질까? = 107
아가페(AGAPE) = 108
 아가페 기술은 언제 사용하는가? = 109
 모든 곳에 존재하는 순수의식 경험하기 = 110
 아가페 기술은 언제 사용하는가? = 113
 필요할 때는 언제든지 사용하라 = 114
 아가페 기술은 삶을 어떻게 변화시킬까? = 114
웨이트(WAIT) = 116
 웨이트 기술은 어떻게 사용하는가? = 118
 웨이트 기술은 언제 사용하는가? = 125
 아직 멀었어요? = 126
 불확실성의 경이로움 속에서 살아가기 = 128
 언제든지 사용할 수 있도록 기억하라 = 135
 웨이트 기술은 삶을 어떻게 변화시킬까? = 137
원더(WONDER) = 139
 습관은 바꾸지 말고 아예 없애버려라 = 141
 원더 기술은 어떻게 사용하는가? = 142
 자극과 반응 사이에 틈 만들기 = 146
 길들여진 반응을 없애기 위한 기술 익히기 = 153
 원더 기술은 언제 사용하는가 = 157
 언제든지 사용할 수 있도록 기억하라 = 157
 원더 기술은 삶을 어떻게 변화시킬까? = 159
순수의식을 가로막는 것은 무엇인가? = 161
순수의식은 삶을 어떻게 변화시킬까? = 168
다섯 가지 순수의식 기술을 사용해야 할 때 = 174
부록 - 순수의식 기술에 관한 인터넷 자료