상세정보

오랫동안 구전돼 온 식품 처방 중에서도 의학적으로 약효를 인정받은 처방들만 모아 체계적으로 정리, 짜임새 있게 구성했다. 복잡한 조리 과정 없이 간단하게 달이거나 가루 내어 쉽게 만들어 먹을 수 있으므로 집집마다 구비해 가정의 필독서로 활용하면 많은 도움이 된다.

갖가지 질병을 병별.증세별로 분류, 주변에서 쉽게 구할 수 있는 민간 약재와 식품들을 이용하여 병을 고치고 건강을 지킬 수 있는 비법들을 알려준다. 각 식품들의 영양 성분과 약리적 효능을 담은 섹션에는 평소 즐겨먹는 식품들에 대한 상세한 정보도 알차게 실린다.

내 몸의 살리는 맞춤형 식품처방교과서


주변에서 쉽게 접할 수 있는 식품들이 때로는 약이 되고 건강을 지킬 수 있는 열쇠가 된다!

일상생활에서 알게 모르게 먹는 식품들은 저마다 영양성분과 약효가 달라 증세나 체질에 따라 제대로 알고 먹으면 체질을 개선하고 증세를 가라앉히며 건강을 지켜 준다.
<먹으면 치료가 되는 음식>은 오랫동안 구전돼 온 식품 처방 중에서도 의학적으로 약효를 인정받은 처방들만 모아 체계적으로 정리, 짜임새 있게 구성했다. 복잡한 조리 과정 없이 간단하게 달이거나 가루 내어 쉽게 만들어 먹을 수 있으므로 집집마다 구비해 가정의 필독서로 활용하면 많은 도움이 된다.

갖가지 질병을 병별.증세별로 분류, 주변에서 쉽게 구할 수 있는 민간 약재와 식품들을 이용하여 병을 고치고 건강을 지킬 수 있는 비법들을 알려준다. 이 책에 소개된 처방들은 복잡한 조리 과정 없이도 달이거나 가루 내어 물에 타서 마시기만 하면 훌륭한 약이 된다. 각 식품들의 영양 성분과 약리적 효능을 담은 섹션에는 평소 즐겨먹는 식품들에 대한 상세한 정보가 가득하다.

정보제공 :

목차
1. 걱정되는 증세를 다스리는 식품 처방
 각기병 증세가 있을 때 = 18
  현미밥 = 18
  돼지고기 수육 = 18
  보리탕 = 19
  팥 삶은 물 = 19
  명자나무 달인 물 = 19
  탱자잎탕 = 19
 감기에 걸렸을 때 = 20
  금귤 = 20
  박하탕 = 20
  무탕 = 21
  생강탕 = 21
  달갼흰자ㆍ연급즙 = 21
  칡차 = 21
  구운 매실 = 21
 갑상선 장애일 때 = 22
  다시마탕 = 22
  톳나물술 = 22
  복숭아 = 23
  찹쌀가루 = 23
  연꽃씨 달인 물 = 23
  검은콩ㆍ밀 껍질 달인 물 = 23
  백합뿌리찜 = 23
 겨드랑이에서 냄새가 날 때 = 24
  생강 달인 물 = 24
  현미식초 = 24
  복숭아씨 = 25
  호두연고 = 25
  태운 매실가루 = 25
  명반찜질 = 25
 결막염일 때 = 26
  감자생즙 = 26
  녹차와 참기름 = 26
  돼지고기구기자볶음 = 27
  머위잎 = 27
  질경이가루 = 27
  산초밥 = 27
 관절염일 때 = 28
  장어구이 = 28
  토란찜질 = 28
  게찜질 = 29
  제비꽃즙찜질 = 29
  찔레나무열매찜질 = 29
 구내염일 때 = 30
  토마토주스 = 30
  보리죽 = 30
  꿀에 갠 코코아가루 = 31
  연근 달인 물 = 31
  결명자즙 = 31
  가지연고 = 31
 구토를 할 때 = 32
  소금물 = 32
  매실장아찌 달인 물 = 32
  생강엑기스 = 33
  삽주뿌리와 탱자열매가루 = 33
  닭ㆍ아가위 국물 = 33
 귀울림증이 있을 때 = 34
  무즙 = 34
  잣과 오미자차 = 34
  호두 달인 물 = 35
  말린 밤 달인 물 = 35
  산수유주 = 35
  범의귀잎생즙 = 35
 기관지염일 때 = 36
  배즙탕 = 36
  당근생즙 = 36
  연근즙 = 37
  은행찜 = 37
  진피ㆍ미나리수프 = 37
  구운 치자열매 = 37
 기관지 천식일 때 = 38
  토란 = 38
  배시럽연근즙 = 38
  검은콩 삶은 물 = 39
  인삼탕 = 39
  기름에 절인 은행 = 39
  수세미즙 = 39
  간장에 삶은 머위 = 39
 기력이 쇠할 때 = 40
  벌꿀 = 40
  잣죽 = 40
  인삼 달인 물 = 41
  인삼닭고기수프 = 41
  호두술 = 41
  지골피 달인 물 = 41
 기침하고 가래가 낄 때 = 42
  배즙 = 42
  무엿 = 42
  연근 달인 물ㆍ연근즙 = 43
  파꿀탕 = 43
  금귤 달인 물 = 43
  질경이 달인 물 = 43
 농가진일 때 = 44
  감자찜질 = 44
  우엉즙찜질 = 44
  팥ㆍ꿀연고 = 45
  파ㆍ민들레연고 = 45
  백합뿌리찜질 = 45
 눈이 피로할 때 = 46
  동물의 간 = 46
  구기자 달인 물 = 46
  당근간볶음 = 47
  결명자 달인 물 = 47
  차 안약 = 47
  곱게 간 생감자 = 47
  감잎 달인 물 = 47
 더위를 먹었을 때 = 48
  수박 = 48
  미꾸라지튀김ㆍ추어탕 = 48
  오이 달인 즙 = 49
  풋콩 = 49
  녹두죽 = 49
  매실장아찌밥 = 49
 두드러기가 났을 때 = 50
  소금 넣고 끓인 우유 = 50
  석회고약 = 50
  복숭아잎 목욕 = 50
  검은깨꿀절임 = 51
  사철쑥뜸 = 51
  차조기잎즙 = 51
  비파잎 달인 물 = 51
  알레르기성 체질 개선 = 52
   마늘구이 = 52
   복숭아 끓인 물 = 52
   감자ㆍ양파 삶은 물 = 53
   미나리생즙 = 53
   식물성 기름 = 53
   말린 해바라기줄기 = 53
   진피ㆍ탱자ㆍ문어가루 = 53
 딸꾹질이 날 때 = 54
  감꼭지ㆍ생강 달인 물 = 54
  부추씨 가루 = 54
 땀을 많이 흘릴 때 = 55
  우엉 삶은 물 = 55
  대추밀가루죽 = 55
 말랐을 때 = 56
  벌꿀 = 56
  현미필라프 = 56
  돌미나리 = 57
  인삼닭고기수프 = 57
  깨ㆍ호두ㆍ찹쌀ㆍ콩가루 = 57
  참마현미죽 = 57
 머리가 아플 때 = 58
  무즙 = 58
  생강수프 = 58
  국화차 = 59
  쑥 달인 물 = 59
  두릅뿌리 달인 즙 = 59
  매실찜질 = 59
 머리카락이 빠질 때 = 60
  마늘ㆍ생강즙 = 60
  고추술 = 60
  생강 헤어토닉 = 61
  구운 밤송이가루 = 61
  반하뿌리가루 = 61
 목마름이 심할 때 = 62
  생수 = 62
  배ㆍ사과주스 = 62
  토마토ㆍ수박주스 = 63
  참외화채 = 63
  귤프루츠 = 63
 목뼈를 삐었을 때 = 64
  감자 = 64
  파 = 64
  곶감즙 = 64
  식초에 갠 오징어가루 = 65
  고춧잎 달인 물 = 65
  치자연고 = 65
 목이 쉬었을 때 = 66
  순무즙 = 66
  배 우린 물 = 66
  석류즙 = 67
  무화과열매 달인 물 = 67
  꿀매실탕 = 67
 몸이 가려울 때 = 68
  참깨 = 68
  약초목욕 = 69
  탱자 달인 물 = 69
  사철쑥뜸 = 69
 무좀일 때 = 70
  식초약탕 = 70
  마늘즙 = 70
  녹차가루 = 71
  해삼 = 71
  알로에생잎 = 71
  무화과 = 71
 방광염일 때 = 72
  꿀두유 = 72
  양상추생즙찜질 = 72
  연근생즙 = 73
  보리즙과 생강즙 = 73
  파찜질 = 73
  팥파즙 = 73
 배가 아플 때 = 74
  목이버섯 삶은 물 = 74
  칡차 = 74
  생강찹쌀탕 = 75
  매실장아찌 = 75
  황벽나무껍질 달인 물 = 75
 변비일 때 = 76
  요구르트 = 76
  감자생즙 = 76
  바나나 = 76
  고구마 = 77
  당근ㆍ사과즙 = 77
  검은깨죽 = 77
  호두차 = 77
 부기가 있을 때 = 78
  수박 = 78
  잉어탕 = 78
  오이 달인 물ㆍ오이즙 = 79
  옥수수수염 달인 물 = 79
  구운 사과가루 = 79
  팥탕즙 = 79
 부스럼ㆍ종기가 났을 때 = 80
  은행 = 80
  검은콩가루 = 80
  볶은 현미가루 = 81
  인동덩굴ㆍ녹두가루 = 81
  삼백초잎찜질 = 81
 불면증에 시달릴 때 = 82
  치즈 = 82
  생양파 = 82
  우유수프 = 83
  셀러리주스 = 83
  호두페이스트 = 83
  달래술 = 83
 비듬이 많을 때 = 84
  올리브오일 = 84
  청주 = 84
  국화잎 샴푸 = 84
  복숭아잎 달인 물 = 85
  홍차 헤어팩 = 85
  알로에즙 = 85
  뽕나무 가지 구운 것 = 85
 비만일 때 = 86
  팥 삶은 즙 = 86
  중국차 = 86
  율무 = 87
  곤약호두무침 = 87
  동아조림ㆍ찜 = 87
  얼룩조릿대 = 87
 비염일 때 = 88
  감자ㆍ양파탕 = 88
  무즙세척액 = 88
  생강즙세척액 = 89
  소금녹차 = 89
  수박줄기가루 = 89
  율무ㆍ삼백초차 = 89
 사마귀ㆍ티눈이 생겼을 때 = 90
  마늘 간 것 = 90
  무화과나무 = 90
  차 찌꺼기 = 90
  율무 달인 즙 = 91
  은행잎연고 = 91
  고삼 달인 물 = 91
 설사할 때 = 92
  꿀녹차 = 92
  쑥즙 = 92
  석류주스 = 93
  무화과꿀차 = 93
  연근 = 93
  매실엑기스 = 93
 소변보기 어려울 때 = 94
  수박 = 94
  오이 = 94
  상추 = 95
  조기구이 = 95
  콩식초절임 = 95
  동아수프 = 95
 소변이 잦을 때 = 96
  호두죽 = 96
  참마밥 = 96
  은행술 = 97
  삽주뿌리 달인 물 = 97
  작약뿌리 달인 물 = 97
 술에 취했을 때 = 98
  단감 = 98
  녹차 = 98
  무즙 = 99
  연근생강즙 = 99
  식초생강탕 = 99
  칡탕 = 99
 숨이 차고 가슴이 뛸 때 = 100
  검은깨 = 100
  굴 껍데기 = 100
  수국탕 = 101
  연밥 달인 물 = 101
  치자열매 달인 물 = 101
  용안ㆍ꿀절임 = 101
 스태미나 부족일 때 = 102
  현미 = 102
  장어와 참마완자국 = 102
  부추즙ㆍ탕 = 103
  감잎차 = 103
  질경이차 = 103
 습진이 생겼을 때 = 104
  사과식초와 양조식초 = 104
  들기름찜질 = 104
  오이냉찜질약 = 105
  국화즙 = 105
  밤나무잎 달인 즙 = 105
  황벽나무가루 = 105
 식욕부진일 때 = 106
  대추 = 106
  귤껍질 달인 물 = 106
  얇게 저민 생강 = 107
  파슬리 = 107
  차조기잎 달인 즙 = 107
  양매나무껍질가루 = 107
 식은땀이 날 때 = 108
  부추무침 = 108
  검은콩ㆍ보릿겨 달인 물 = 108
  참마 = 109
  볶은 밀가루 = 109
  민들레 달인 물 = 109
  황벽나무열매 = 109
 식중독일 때 = 110
  생강 = 110
  수수 = 110
  팥가루 = 111
  매실 = 111
  차조기잎 달인 물 = 111
 어깨가 결릴 때 = 112
  다시마 = 112
  쑥 = 112
  식초ㆍ소금찜질 = 113
  생강연고 = 113
  양파ㆍ생강찜질 = 113
  수선화뿌리찜질 = 113
 어깨관절주위염일 때 = 114
  미나리 = 114
  고추연고 = 114
  엄나무껍질 달인 즙 = 115
  개다래나무 달인 즙 = 115
  천남성연고 = 115
 열이 날 때 = 116
  파수프 = 116
  현미죽 = 116
  연근즙 = 117
  우엉씨 달인 물 = 117
  닭의장풀잎 달인 물 = 117
 외이염ㆍ중이염일 때 = 118
  검은콩 삶은 것 = 118
  우엉즙과 우엉씨탕즙 = 118
  갑오징어뼛가루 = 119
  산수유 달인 물 = 119
  범의귀즙 = 119
 위염일 때 = 120
  사과토마토주스 = 120
  마늘구이 = 120
  우유 = 121
  무즙 = 121
  감자생즙 = 121
  알로에생즙 = 121
 위하수ㆍ가슴앓이가 있을 때 = 122
  토마토 = 122
  양배추 = 122
  감자생즙 = 123
  구운 다시마 = 123
  쑥 조청 = 123
  무떡 = 123
 입냄새가 날 때 = 124
  딸기 = 124
  광나무잎 = 124
  녹차잎 = 125
  석류주스 = 125
  남천잎 달인 즙 = 125
  구기자뿌리 = 125
 잇몸 염증이 있을 때 = 126
  천일염 = 126
  다시마가루 = 126
  가지가루 = 127
  가지꼭지 달인 물 = 127
  삼백초잎 달인 물 = 127
  범의귀가루 = 127
 장염일 때 = 128
  녹차 = 128
  현미수프 = 128
  산사열매 달인 물 = 129
  차조기차 = 129
  이질풀 달인 물 = 129
 전립선비대증일 때 = 130
  조기 = 130
  동아즙 = 130
  파파야 = 131
  가지가루 = 131
  꿀에 잰 복숭아꽃가루 = 131
  질경이 달인 물 = 131
 정력이 감퇴할 때 = 132
  양파 = 132
  마늘엑기스 = 132
  참마즙 = 133
  당근ㆍ양고기찜 = 133
  호두와 부추씨즙 = 133
  구기자 달인 즙 = 133
 정신 장애일 때 = 134
  감자 = 134
  호두 = 134
  두릅생즙 = 135
  달래생즙ㆍ나물 = 135
  연뿌리즙 = 135
  백합뿌리찜 = 135
 축농증일 때 = 136
  대추 달인 즙 = 136
  마늘즙 = 136
  질경이 달인 즙 = 136
  머위줄기 = 137
  삼백초잎 달인 즙 = 137
  달팽이분말 = 137
 편도선염일 때 = 138
  배즙 = 138
  생강찜질 = 138
  도라지 달인 물 = 139
  금귤꿀탕 = 139
  석류 달인 물 = 139
  감초 달인 물 = 139
 폐렴일 때 = 140
  단호박꿀찜 = 140
  잉어찜질 = 140
  오징어찜질 = 141
  시금치씨가루 = 141
  대나무기름 = 141
 허리가 아플 때 = 142
  식초 = 142
  생선 간유 = 142
  검은콩물 온찜질 = 143
  부추술 = 143
  말린 개다래 달인 물 = 143
  비파잎물 온찜질 = 143
 현기증이 날 때 = 144
  시금치 = 144
  동아 = 144
  은행가루 = 144
  닭찜 = 145
  메기 = 145
  털머위잎즙 = 145
  샤프란차 = 145
 흥분ㆍ불안할 때 = 146
  배 = 146
  다시마 달인 물 = 146
  당근즙 = 147
  아몬드깨조림 = 147
  고춧잎약탕 = 147
  도미셀러리구이 = 147
2. 성인병을 이기는 식품 처방
 간장병일 때 = 150
  귤 = 150
  레몬 = 150
  복숭아 = 151
  사과꿀즙 = 151
  미꾸라지탕 = 151
  바지락엑기스 = 151
 고혈압일 때 = 152
  사과 = 152
  삶은 완두콩즙 = 152
  양파 달인 물 = 153
  목이버섯 = 153
  감즙우유 = 153
  메밀 = 153
 골다공증일 때 = 154
  미역국 = 154
  무말랭이무침 = 154
  참깨버터 = 155
  강낭콩샐러드 = 155
  우유된장국 = 155
 뇌졸중일 때 = 156
  귤 = 156
  포도 = 156
  낫토 = 157
  쑥 달인 즙 = 157
  무말랭이 삶은 물 = 157
  떫은 감즙 = 157
  뇌졸중에 걸리기 쉬운 체질 개선 = 158
   다시마ㆍ결명자차 = 158
   요구르트 = 158
   콩즙 = 159
   두유 = 159
   두부스테이크 = 159
   생선조림 = 159
 담석증일 때 = 160
  옥수수수염 달인 물 = 160
  매실차 = 160
  삶은 고구마 = 161
  곤약찜질 = 161
  마디풀 달인 물 = 161
 당뇨병일 때 = 162
  피망 = 162
  우엉 = 162
  완두콩수프 = 163
  시금치수프 = 163
  모시조개수프 = 163
  두릅뿌리껍질 달인 물 = 163
 동맥경화증일 때 = 164
  토마토 = 164
  말린 표고버섯 = 164
  콩 = 165
  곤약 = 165
  톳나물 = 165
  정어리완자국 = 165
  동맥경화ㆍ심장병에 걸리기 쉬운 체질 개선 = 166
   토마토ㆍ감자수프 = 166
   미역국 = 166
   녹즙 = 167
   해바라기씨볶음 = 167
   천연양조식초 = 167
   메밀국수 삶은 물ㆍ귤 = 167
 류머티즘일 때 = 168
  우유 = 168
  검은콩술 = 168
  율무팥죽 = 169
  양고기 = 169
  파ㆍ겨자찜질 = 169
  마늘ㆍ달걀가루 = 169
 신경통일 때 = 170
  메실술찜질 = 170
  여름밀감술 = 170
  생강탕 = 171
  식초에 절인 콩 = 171
  호박찜질약 = 171
  수세미탕 = 171
 신장병일 때 = 172
  호박씨 = 172
  수박 = 172
  오이 = 173
  옥수수수염 달인 물 = 173
  쌀ㆍ보리팥죽 = 173
 심장병일 때 = 174
  마늘 = 174
  달걀노른자 기름 = 174
  표고버섯탕ㆍ분말 = 175
  솔잎 = 175
  땅콩 식초 절인 물 = 175
  굴껍데기수프 = 175
 암일 때 = 176
  장어조림 = 176
  다시마부각 = 176
  표고버섯 달인 물 = 177
  영지버섯 달인 물 = 177
  해조류 = 177
  김무침 = 178
  톳 달인 물 = 178
  파ㆍ마늘 = 178
  살구씨 = 178
  무화과열매 = 179
  율무수프 = 179
  비파잎차 = 179
 위궤양ㆍ십이지장궤양일 때 = 180
  양배추즙 = 180
  감자구이 = 180
  호박죽 = 181
  녹차ㆍ홍차 = 181
  파래가루 = 181
  무화과가루 = 181
  스트레스ㆍ위장병에 걸리기 쉬운 체질 개선 = 182
   우유 = 182
   연근즙 = 182
   양배추즙 = 183
   감자생즙 = 183
   매실차 = 183
   마늘된장장아찌 = 183
 저혈압일 때 = 184
  오이즙 = 184
  마늘꿀환 = 184
  가리비 = 185
  들깨인삼죽 = 185
  뽕잎 달인 물 = 185
 치질ㆍ탈항일 때 = 186
  사과 = 186
  마늘구이찜질 = 186
  시금치 = 187
  쑥가루 = 187
  무화과즙 = 187
  달팽이조림 = 187
 통풍일 때 = 188
  토마토 = 188
  콩나물 = 188
  다시마가루 = 189
  셀러리 = 189
  치자팥죽 = 189
3. 건강한 아이로 키우는 식품 처방
 기생충이 있을 때 = 192
  마늘즙 = 192
  메밀가루 = 192
  호박 = 193
  호박씨 달인 물 = 193
  산초나무껍질 = 193
  비자나무열매 = 193
 기침할 때 = 194
  배꿀찜 = 194
  모과설탕조림 = 194
  대추당근즙 = 195
  은행 = 195
  호박씨 조린 물 = 195
  도라지잡채 = 195
 먹기를 싫어할 때 = 196
  키위 = 196
  대추드링크 = 196
  꿀 넣은 생강탕 = 197
  현미죽 = 197
  무화과설탕조림 = 197
 밤에 울고 짜증낼 때 = 198
  두유 = 198
  흑설탕을 넣은 우유 = 198
  대추 달인 물 = 199
  굴 껍데기 = 199
  백합뿌리ㆍ난황수프 = 199
 배 아파하고 토할 때 = 200
  사과즙 = 200
  매실죽 = 200
  설탕을 섞은 우유 = 201
  미나리수프 = 201
  은행달걀찜 = 201
 소아비만일 때 = 202
  얼린 요구르트 = 202
  오렌지푸딩 = 202
  사과식초꿀차 = 203
  콩 가공품 = 203
 야뇨증일 때 = 204
  당근구이 = 204
  볶은 은행 = 204
  찹쌀 = 204
  호두드링크 = 205
  부추 = 205
  은행 넣은 참마젤리 = 205
  감씨가루 = 205
 열이 날 때 = 206
  금귤즙 = 206
  두부찜질 = 206
  현미ㆍ귤ㆍ감 넣고 달인 물 = 207
  꿀 넣은 갈근탕 = 207
  인동덩굴즙 = 207
  메밀가루찜질 = 207
 피부에 열꽃이 필 때 = 208
  녹차 우린 물 = 208
  마늘드링크 = 208
  오이즙 = 209
  순무즙찜질 = 209
  우엉즙찜질 = 209
  매실찜질 = 209
 허약 체질일 때 = 210
  당근수프 = 210
  쌀겨탕 = 210
  밤설탕조림 = 211
  홍합밥 = 211
  닭고기깻잎튀김 = 211
  굴전 = 211
4. 여성의 병 치료하는 식품 처방
 갱년기 장애일 때 = 214
  마늘 = 214
  연근즙 = 214
  결명자차 = 125
  질경이 달인 즙 = 215
  차조기잎수프 = 125
 기미ㆍ주근깨가 있을 때 = 216
  요구르트 = 216
  김구이 = 216
  둥글레 달인 물 = 217
  복숭아꽃팩 = 217
  팥가루팩 = 217
  달걀식초드링크 = 217
 냉대하가 있을 때 = 218
  쑥 달인 물 = 218
  무잎목욕제 = 218
  호박 = 219
  차조기씨 달인 즙 = 219
  율무뿌리 달인 물 = 219
  무궁화봉오리 달인 물 = 219
 냉증일 때 = 220
  꿀 넣은 참깨호두가루 = 220
  대추주 = 220
  부추 = 221
  마늘 = 221
  양고기찹쌀죽 = 221
  구기자 = 221
 머리카락이 거칠어졌을 때 = 222
  호박씨 = 222
  검은깨드링크 = 222
  뽕나무뿌리껍질 샴푸 = 223
  하수오 달인 물 = 223
  측백나무즙 헤어로션 = 223
 불임증일 때 = 224
  검은콩가루 = 224
  율무즙 = 224
  우엉술 = 225
  당귀뿌리 달인 물 = 225
  샤프란차 = 225
 빈혈일 때 = 226
  동물의 간 = 226
  다시마 우린 물 = 226
  시금치무침 = 227
  흰목이버섯 초절임 = 227
  차조기잎술 = 227
  빈혈ㆍ불임증이 되기 쉬운 체질 개선 = 228
   인삼대추죽 = 228
   톳나물잡탕 = 228
   결명자 달인 물 = 229
   모란뿌리껍질 달인 물 = 229
   익모초 달인 물 = 229
   잇꽃 달인 물 = 229
 살이 쪘을 때 = 230
  사과 = 230
  곤약두부조림 = 230
  메주콩조림 = 231
  율무수프 = 231
  명아주잎 달인 물 = 231
 여드름이 났을 때 = 232
  무즙로션 = 232
  율무로션 = 232
  녹차가루팩 = 233
  거지덩굴 달인 물 = 233
  삼백초잎 달인 물 = 233
  쇠비름 달인 물 = 233
 월경 이상일 때 = 234
  목이버섯볶음 = 234
  검은콩가루 = 234
  생강 달인 즙 = 235
  미나리 달인 물 = 235
  쑥생즙 = 235
  우엉술 = 235
 유산ㆍ조산이 될 때 = 236
  대추 = 236
  검은콩꿀조림 = 236
  파뿌리 달인 즙 = 237
  목이버섯가루 = 237
  호박덩굴가루 = 237
 임신중독증일 때 = 238
  감자 = 238
  잉어찜 = 238
  흰살생선 = 239
  가물치 = 239
  수박껍질 달인 물 = 239
  으름덩굴 달인 즙 = 239
 입덧할 때 = 240
  생강구이 = 240
  모과 달인 즙 = 240
  매실차 = 241
  명자나무열매 달인 즙 = 241
  오수유열매 달인 즙 = 241
 자궁근종일 때 = 242
  파뿌리 달인 물 = 242
  목이버섯 달인 물 = 242
  복숭아씨 = 243
  연꽃열매가루 = 243
  맨드라미꽃 달인 물 = 243
 젖이 부족할 때 = 244
  우유 = 244
  팥 = 244
  참깨현미즙 = 245
  호박씨가루 = 245
  민들레뿌리 달인 즙 = 245
  별꽃나물 = 245
 주부습진일 때 = 246
  쌀겨 = 246
  국화잎 = 246
  들기름찜질 = 246
  가지꼭지가루 = 247
  쑥ㆍ수양버들 = 247
  뽕잎 달인 물 = 247
  대왐가루연고 = 247
 피부가 거칠어졌을 때 = 248
  토마토 = 248
  목이버섯ㆍ대추 달인 물 = 248
  율무 = 249
  연근죽 = 249
  매실즙 로션 = 249
  참마김무침 = 249
5. 약이 되는 식품과 영양소
 Chapter 1 내 몸에 약이 되는 식품
  곡류 = 252
   검은콩 = 252
   메밀 = 253
   강낭콩 = 253
   밀 = 254
   보리 = 254
   메주콩 = 255
   쌀 = 256
   옥수수 = 256
   완두콩 = 257
   율무 = 257
   현미 = 258
   참깨 = 259
   팥 = 260
   녹두 = 260
  채소ㆍ버섯류 = 261
   감자 = 261
   가지 = 261
   고구마 = 262
   당근 = 262
   두릅 = 263
   도라지 = 263
   마늘 = 264
   머위 = 264
   미나리 = 264
   무 = 265
   부추 = 265
   브로콜리 = 266
   배추 = 266
   생강 = 267
   상추 = 267
   송이버섯 = 268
   시금치 = 268
   셀러리 = 269
   쑥 = 269
   쑥갓 = 270
   아스파라거스 = 270
   양배추 = 271
   양파 = 271
   오이 = 272
   연근 = 272
   우엉 = 273
   콩나물 = 273
   죽순 = 274
   참마 = 274
   토란 = 275
   파 = 276
   토마토 = 276
   파슬리 = 277
   표고버섯 = 277
   깻잎 = 278
   호박 = 278
   피망 = 279
  과일ㆍ견과류 = 280
   감 = 280
   대추 = 281
   귤 = 281
   땅콩 = 282
   레몬 = 283
   딸기 = 283
   매실 = 284
   무화과 = 284
   바나나 = 285
   밤 = 285
   버찌 = 286
   배 = 287
   복숭아 = 287
   사과 = 288
   비파 = 289
   살구 = 289
   수박 = 290
   아보카도 = 290
   유자 = 291
   은행 = 292
   참외 = 292
   자몽 = 293
   잣 = 293
   키위 = 294
   파파야 = 294
   파인애플 = 295
   포도 = 295
   호두 = 296
  해산물 = 297
   가리비 = 297
   가자미 = 297
   고등어 = 298
   굴 = 298
   꽁치 = 299
   도미 = 299
   멸치 = 300
   다시마 = 301
   문어 = 301
   게 = 302
   새우 = 302
   미꾸라지 = 303
   미역 = 304
   연어 = 304
   바지락 = 305
   전갱이 = 306
   장어 = 306
   잉어 = 307
   오징어 = 307
   전복 = 308
   정어리 = 308
   조기 = 309
   참치 = 309
  육류 = 310
   닭고기 = 310
   돼지고기 = 310
   쇠고기 = 311
  기타 = 312
   간 = 312
   간장 = 313
   치즈 = 313
   곤약 = 314
   된장 = 314
   녹차 = 315
   달걀 = 316
   설탕 = 316
   소금 = 317
   우유 = 317
   두부 = 318
   식물성 기름 = 318
   식초 = 319
   꿀 = 320
   요구르트 = 321
  약이 되는 차 = 322
   매실차 = 322
   생강차 = 322
   모과차 = 322
   율무차 = 323
   구기자차 = 323
   결명자차 = 323
   대추차 = 323
   유자차 = 324
   감잎차 = 324
   인삼차 = 324
   칡차 = 324
   국화차 = 325
   오미자차 = 325
   솔잎차 = 325
   진피차 = 325
  약이 되는 술 = 326
   금귤술 = 326
   버찌술 = 326
   매실술 = 326
   알로에술 = 326
   대추술 = 327
   솔잎술 = 327
   마늘술 = 327
   인삼술 = 327
   감귤술 = 327
   잇꽃술 = 328
   살구술 = 328
   모과술 = 328
   오디술 = 328
   사과술 = 328
   잣술 = 329
   생강술 = 329
   감초술 = 329
   셀러리술 = 329
   진달래술 = 329
 Chapter 2 내 몸이 원하는 필수 영양소
  단백질 = 330
   근육ㆍ뼈ㆍ피부ㆍ혈액 등을 만드는 단백질 = 330
   효과적인 섭취 방법 = 331
   과잉 섭취할 때 나타나는 현상 = 331
   부족할 때 나타나는 현상 = 331
   단백질 섭취가 필요한 사람 = 331
  당질 = 332
   주요 에너지원으로 쓰이는 당질 = 332
   당질이 부족할 때 나타나는 현상 = 332
   효과적인 섭취 방법 = 333
   과잉 섭취할 때 나타나는 현상 = 333
   피로할 때 에너지 효율을 높이는 방법 = 333
  식물섬유 = 334
   장속의 유해물질을 정화하는 식물섬유 = 334
   식물섬유의 종류 = 334
   성인병 예방에 효과적인 식물섬유 = 334
   효과적인 섭취 방법 = 335
   과잉 섭취할 때 나타나는 현상 = 335
   식물섬유 섭취가 특히 필요한 사람 = 335
  지방질 = 336
   호르몬과 신경을 구성하는 지방질 = 336
   지방질의 특징 = 336
   효과적인 섭취 방법 = 337
   과잉 섭취할 때 나타나는 현상 = 337
   지방질 섭취가 필요한 사람 = 337
  철분 = 338
   헤모글로빈 합성에 필요한 철 = 338
   효과적인 섭취 방법 = 338
   철분 섭취가 특히 필요한 사람 = 338
  칼슘 = 339
   뼈와 이를 구성하는 칼슘 = 339
   효과적인 섭취 방법 = 339
   칼슘 섭취가 특히 필요한 사람 = 339
  비타민 = 340
   비타민 A = 340
    눈을 보호하고 암을 예방하는 비타민 A = 340
    비타민 A가 부족할 때 나타나는 현상 = 340
    과잉 섭취할 때 나타나는 현상 = 341
    효과적인 섭취 방법 = 341
    비타민 A 섭취가 특히 필요한 사람 = 341
   비타민 B₁ = 341
    만성 피로와 스트레스 해소에 효과있는 비타민 B₁ = 341
    비타민 B₁의 역할 = 341
    비타민 B₁이 결핍되면 나타나는 현상 = 342
    효과적인 섭취 방법 = 342
    비타민 B₁섭취가 특히 필요한 사람 = 342
   비타민 B₂ = 342
    세포의 재생과 성장을 촉진하는 비타민 B₂ = 342
    비타민 B₂가 부족하면 나타나는 현상 = 343
    효과적인 섭취 방법 = 343
    비타민 B₂섭취가 특히 필요한 사람 = 343
   비타민 C = 344
    감기 예방과 콜라겐을 생성하는 비타민 C = 344
    비타민 C의 역할 = 344
    비타민 C가 부족할 때 나타나는 현상 = 344
    효과적인 섭취 방법 = 345
    비타민 C 섭취가 특히 필요한 사람 = 345
   비타민 D = 345
    뼈를 튼튼하게 하는 비타민 D = 345
    효과적인 섭취방법 = 345
    비타민 D 섭취가 특히 필요한 사람 = 346
   비타민 E = 346
    노화를 방지하는 비타민 E = 346
    비타민 E가 부족할 때 나타나는 현상 = 346
    효과적인 섭취 방법 = 346
  염분 = 347
   체액을 알칼리성으로 유지하는 염분 = 347
   과잉 섭취할 때 나타나는 현상 = 347
   효과적인 섭취 방법 = 347