목차
PART 1 체질에 맞는 음식 안 맞는 음식
chapter 1 태양인에게 맞는 음식 안 맞는 음식
자양강장제로 굴이 좋습니다 = 24
소변이 시원하지 않을 때 곶감을 드세요 = 26
위산과다ㆍ위하수ㆍ위확장ㆍ식도암에 귤이 좋습니다 = 28
구토증에 들깻잎을 드세요 = 30
생식 기능이 약할 때 검은콩이 좋습니다 = 32
불면증을 다스리는데 고사리가 좋습니다 = 34
화증에 생녹두를 씹어보세요 = 36
불면증에 다래를 드세요 = 38
구토ㆍ설사에 모과즙을 드세요 = 40
간기능 강화에 매실이 좋습니다 = 42
설사를 멈추게 하려면 붕어를 고아 드세요 = 44
가장 좋은 식품은 메밀입니다 = 46
니코틴 해독에 솔잎차를 드세요 = 48
다리를 튼튼하게 하는데 새우가 좋습니다 = 50
소화불량에 포도가 좋습니다 = 50
허리와 무릎 통증에 하수오를 드세요 = 54
다리에 힘이 없어 불편할 때 오가피를 드세요 = 56
chapter 2 태음인에게 맞는 음식 안 맞는 음식
혈압을 떨어뜨리는데 김이 좋습니다 = 60
변비를 다스리는 데는 고구마가 좋습니다 = 62
간기능 저하에 갈치가 좋습니다 = 64
대표적인 보약은 녹용입니다 = 66
호흡기가 약할 때는 당근을 드세요 = 68
호흡기 강화에 더덕이 좋습니다 = 70
천식이나 기관지염에 도라지를 달여 드세요 = 72
숨이 차서 헐떡일 때 동충하초 달인 물을 드세요 = 74
비만예방에 두부를 드세요 = 76
간기능 강화에 땅콩을 드세요 = 78
변비 예방에 다시마를 많이 드세요 = 78
고혈압ㆍ뇌출혈 등의 예방에 무가 좋습니다 = 82
중풍이 염려될 때 미역을 많이 드세요 = 84
맥문동은 폐기능이 약한 태음인에게 좋은 약재입니다 = 86
밀은 간이 나빠질 수 있는 태음인에게 좋습니다 = 88
당뇨병으로 성신경 쇠약 증세를 보일 때 마죽을 드세요 = 90
변비 예방을 위해 배를 드세요 = 92
출혈을 멈추게 하는데 밤이 좋습니다 = 94
기억력을 되살리는 데는 오미자차가 좋습니다 = 96
정력증진에 오디가 좋습니다 = 98
연꽃은 씨ㆍ뿌리ㆍ뿌리마디ㆍ꽃술ㆍ잎 등이 모두 약으로 쓰입니다 = 100
율무는 태음인에게 매우 좋은 식품입니다 = 102
은행은 콜레스테롤이 혈관벽에 붙지 않게 도와줍니다 = 104
간기능 강화에 웅담이 좋습니다 = 106
걸핏하면 잘 붓는 태음인은 살구술을 드세요 = 108
갑자기 배가 아프고 설사를 할 때 수수죽을 드세요 = 110
기침을 다스리는데 순무ㆍ순무잎ㆍ순무씨 모두 좋습니다 = 112
천식ㆍ기침에 잉어를 드세요 = 114
비위장 기능을 늘리는데 쇠고기가 좋습니다 = 116
혈중 콜레스테롤을 저하시키는데는 우유가 좋습니다 = 118
부정맥이나 고혈압에 우황이 효과가 있습니다 = 120
비만예방에 잣이 좋습니다 = 122
비만증으로 당질과 지방을 줄여야 할 때 콩나물이 좋습니다 = 124
동맥경화ㆍ중풍 예방에 콩이 좋습니다 = 126
열이 있어 체력이 떨어졌을 때 현미죽을 드세요 = 128
입과 눈이 뒤틀리고 손발 경련이 있을 때 칡차가 좋습니다 = 130
변비에 톳과 파래가 좋습니다 = 132
중풍체질인 태음인에게 호박이 좋습니다 = 134
양기 강화에 호두죽을 드세요 = 136
고혈압ㆍ당뇨병에 표고버섯은 꼭 필요한 식품입니다 = 138
검은 참깨는 신장에, 흰 참깨는 폐장에 좋습니다 = 140
chapter 3 소양인에게 맞는 음식 안 맞는 음식
신장이 약하여 부기가 잦을 때 가물치가 좋습니다 = 144
눈 충혈에 결명자차를 드세요 = 146
당뇨병에 구기자 달인 물을 드세요 = 148
동맥경화증이 염려될 때 게를 드세요 = 150
인후질환ㆍ편도선염에 가지 냉국을 드세요 = 152
장염ㆍ위염으로 열이 오를 때 고삼가루가 좋습니다 = 154
열에 의해 소변이 원할하지 못할 때 숙주나물이 좋습니다 = 156
치조농루로 잇몸에서 피가 날 때나 구취에 딸기우유가 좋아요 = 158
소양인의 보양식으로 제육보쌈이 좋습니다 = 160
부종ㆍ방광염ㆍ피부트러블이 잦을 때 보리 삶은 물을 드세요 = 162
치질이나 종기에 복어가 좋습니다 = 164
신장 기능이 약한 소양인은 미나리를 많이 드세요 = 166
'화증'을 일으키기 쉬운 소양인에게 상추를 권합니다 = 168
마른기침ㆍ숨가쁨ㆍ월경이 고르지 못할 때 지황이 좋습니다 = 170
부부화합이 잘 이루어지지 않을 때 산딸기를 드세요 = 172
소변을 원활하게 도와주는 수박물엿을 만들어 보세요 = 174
신장기능이 약한 소양인에게 우엉이 좋습니다 = 176
귀울림에는 산수유가 좋습니다 = 178
심장이 두근거릴 때 오리알로 만든 난유를 드세요 = 180
여름철 더위를 먹었을 때 오이를 드세요 = 182
불로초로 영지를 권합니다 = 184
급성ㆍ만성 간염일 때 엿기름을 드세요 = 186
두통ㆍ귀울림ㆍ현기증을 느낄 때 전복죽이 좋습니다 = 188
입안이 마르고 헐 때 자라가 치료 식품입니다 = 190
'심화증'이 있을 때 대나무 잎ㆍ뿌리ㆍ열매가 모두 약이 됩니다 = 192
혈압 강하ㆍ해열작용에 지골피가 좋습니다 = 194
심장에 열이 있어 가슴이 답답할 때 치자가 좋습니다 = 196
마른 사람이 청어를 먹으면 살이 포동포동 찝니다 = 198
뚱뚱한 사람이 더위를 호소할 때 토마토가 좋습니다 = 200
코피나 하혈을 멎게 하는데 질경이가 효과 있습니다 = 202
신장기능이 약한 소양인에게 호박이 좋습니다 = 204
신장병ㆍ방광염에 팥이 좋습니다 = 206
해삼이 보약입니다 = 208
불임예방에 훙화즙을 드세요 = 210
chapter 4 소음인에게 맞는 음식 안 맞는 음식
인삼은 소음인의 보약입니다 = 214
폐 기능을 강화시키는 데는 복숭아가 좋습니다 = 216
설사와 복통이 있을 때 부추를 드세요 218
ㅅ트레스에 약한 체질인 소음인에게는 감자가 제격입니다 = 220
추위를 몹시 탈 때 빨간 고추술을 권합니다 = 222
마늘은 혈액순환을 원활하게 해줍니다 = 224
얼굴에 열이 확 달아올랐을 때 대추차가 좋습니다 = 226
방광염에 도토리묵을 드세요 = 228
심장이 두근두근, 열불이 날 대 멸치가 좋습니다 = 230
기가 부족하고 영양 상태가 부족할 때 달걀을 드세요 = 232
체력보강에 미꾸라지가 좋습니다 = 234
잔병치레가 잦은 체질인 소음인은 닭고기를 즐겨 드세요 = 236
빈혈 치료에 당귀를 쓰면 효과가 있습니다 = 238
추위를 잘 타는 소음인은 계피로 만든 수정과를 드세요 = 240
냉한 체질인 소음인에게 두충을 권합니다 = 242
감기로 열이 나서 충혈되고 침침할 때 박하차를 드세요 = 244
심한 냉증에 부자를 쓰면 만족할만한 효과를 볼 수 있습니다 = 246
허리와 다리를 튼튼하게 하려면 메추리알을 드세요 = 248
부종ㆍ신장염에 메기가 좋습니다 = 250
산모가 젖이 안 나올 때 대구백탕이 좋습니다 = 252
궤양성 짓무름을 양배추가 고쳐줍니다 = 254
감기에 걸렸을 때 생강을 권합니다 = 256
대변을 고르게 해 주는 데는 사과만한 것이 없습니다 = 258
불면증을 없애는 데는 양파가 좋습니다 = 260
선천적 허약체질인 소음인의 보약으로 염소가 좋습니다 = 262
감기에 걸리기 쉬운 소음체질에게 쑥은 참 좋은 식품입니다 = 264
산후나 병후 회복기에 조기를 드세요 = 266
차조는 음체질, 메조는 양체질에 잘 맞습니다 = 268
무력증에 삽주뿌리가 좋습니다 = 270
속이 끓고 식용이 떨어졌을 때 산초가루를 많이 드세요 = 272
트림을 자주 하고 헛배가 부를 때 차조기잎을 달여 드세요 = 274
소화기가 약한 소음인에게는 파가 좋습니다 = 276
추위를 잘 타는 소음인은 황기 넣은 보약을 드세요 = 278
신경성 소화불량에 향부자 달인 물을 드세요 = 280
한방 처방에 자주 쓰이는 약재 = 281
체질에 맞는 식품 안 맞는 식품 = 285
PART 2 체질에 따른 한방요법
chapter 1 호흡기 질환의 체질별 한방요법
감기에 걸렸을 때 = 298
천식일 때 = 306
기침을 할 때 = 310
폐실증ㆍ폐허증일 때 = 315
결핵일 때 = 317
chapter 2 소화기 질환의 체질별 한방요법
위장병일 때 = 320
소화성 궤양일 때 = 326
위하수일 때 = 330
신경성 위장장애일 때 = 333
간장병일 때 = 336
설사를 할 때 = 343
변비일 때 = 351
과민성 대장증후군일 때 = 357
구취가 날 때 = 360
복통일 때 = 365
chapter 3 순환기 질환의 체질별 한방요법
중풍 예방에 = 372
중풍의 응급조치에 = 376
중풍 후유증에 = 379
구안와사(안면신경마비)일 때 = 380
고혈압일 때 = 382
저혈압일 때 = 389
동맥경화증일 때 = 393
심장병일 때 = 395
chapter 4 비뇨기 질환의 체질별 한방요법
방광염일 때 = 400
소변이 자주 마려울 때 = 405
임포텐츠일 때 = 411
chapter 5 여성 질환의 체질별 한방요법
월경불순에 = 418
냉증일 때 = 424
야윔증일 때 = 427
비만일 때 = 429
모유 부족일 때 = 434
젖몸살일 때 = 438
임신중 하혈이 있을 때 = 442
산후복통에 = 448
chapter 6 정신신경 질환의 체질별 한방요법
피로할 때 = 454
짜증이 날 때 = 462
홧병이 있을 때 = 467
불면증일 때 = 470
당뇨병일 때 = 472
춘곤증일 때 = 478
출혈이 있을 때 = 484
chapter 7 기타 질환의 체질별 한벙요법
더위를 먹었을 때 = 492
목이 뻣뻣할 때 = 494
옆구리가 아플 때 = 495
요통일 때 = 496
두통일 때 = 502
