상세정보

우리는 평온한 마음이 아무런 미동도 없는 고요한 마음 상태라고 착각한다. 그리고 그런 건 종교인이나 오래도록 마음 훈련을 한 사람에게나 가능한 일이라고 생각한다. 하지만 크리스토프 앙드레가 말하는 마음의 평정은 다르다. 그것은 우리 안에서 일어나는 수많은 감정을 받아들이고, 그 속에서 균형을 잡는 데 있다.

실제로 우리는 삶에서 어떤 돌발적인 사건이 일어날지 전혀 예측할 수 없다. 우리가 돌보고 다스릴 수 있는 것은 오직 그 상황을 받아들이는 우리의 마음 상태뿐이다. 크리스토프 앙드레는 마음을 다스리는 과정을 스물다섯 가지 이야기로 풀어낸다. 심리학 분야에서 오래도록 다방면으로 활동한 저자답게 적절한 예시와 명확한 해결책으로 독자의 공감을 이끌어낸다. 이 책은 마음을 다스리고 평정을 유지하여 삶이 보다 행복해질 수 있도록 도와주는 지혜의 지침서이다.

최고의 심리치료사이자 정신과 전문의,
유럽을 사로잡은 베스트셀러 저자, 크리스토프 앙드레가 돌아왔다!
일상에서 마음의 평정을 찾는, 스물다섯 가지 이야기 전격 공개!

아침부터 기분이 저조한 날이 있다. 이유도 없이 모든 일에 짜증이 치밀어서 괜스레 주변 사람에게 가시 돋친 말을 하게 된다. 그런가 하면 문득 모든 걸 놓아버리고 싶은 생각이 들 때도 있다.
주변 상황이 우리의 마음을 뒤흔들 때도 있다. 동료나 직장 상사와의 의견 차이, 친구와의 말다툼 등 사소한 것에서부터 누군가의 죽음, 예기치 못한 사고 등, 크고 작은 사건들이 한 시도 쉬지 않고 우리의 마음을 뒤흔든다.
이러한 상황 속에서 마음의 평정을 찾는 일이 가능할까? 우리는 평온한 마음이 아무런 미동도 없는 고요한 마음 상태라고 착각한다. 그리고 그런 건 종교인이나 오래도록 마음 훈련을 한 사람에게나 가능한 일이라고 생각한다.
하지만 크리스토프 앙드레가 말하는 마음의 평정은 다르다. 그것은 우리 안에서 일어나는 수많은 감정을 받아들이고, 그 속에서 균형을 잡는 데 있다. 실제로 우리는 삶에서 어떤 돌발적인 사건이 일어날지 전혀 예측할 수 없다. 우리가 돌보고 다스릴 수 있는 것은 오직 그 상황을 받아들이는 우리의 마음 상태뿐이다.
크리스토프 앙드레는 마음을 다스리는 과정을 스물다섯 가지 이야기로 풀어낸다. 심리학 분야에서 오래도록 다방면으로 활동한 저자답게 적절한 예시와 명확한 해결책으로 독자의 공감을 이끌어낸다. 이 책은 마음을 다스리고 평정을 유지하여 삶이 보다 행복해질 수 있도록 도와주는 지혜의 지침서이다.

출판사 서평

당신은 행복하십니까?

무한 경쟁 사회라고 불리는 오늘날, 우리는 보다 나은 삶을 살기 위해 공부를 하고, 스펙을 쌓고, 자격증을 따고, 돈을 번다. 삶은 예전보다 풍족해졌지만 “행복하십니까?”라는 질문에 주저 없이 고개를 끄덕일 사람은 그리 많지 않다.
행복의 열쇠는 마음속에 있다는 말은 누구나 알고 있는 격언이다. 하지만 스스로의 마음을 어떻게 돌봐야 하는지 모르는 이들이 너무 많다. 차라리 자동차 엔진을 점검하거나 컴퓨터 바이러스를 찾는 일이 더 쉬울 지경이다.
스스로의 마음조차 제대로 파악할 줄 모르는데, 어떻게 쉴 새 없이 변하는 마음속에서 평정을 찾을 수 있을까?

마음의 평정 찾기, 어렵다? 어렵지 않다!

이 책의 저자 크리스토프 앙드레는 베스트셀러 저자이자 심리치료사이며, 오래도록 생탄 병원에서 활동해온 정신과 전문의이기도 하다. 심리학 분야에서 다양한 경력을 쌓은 저자는 이를 바탕으로 마음의 평정을 찾는 스물다섯 가지 이야기를 들려준다.
그는 먼저 ‘평온한 마음’에 대한 정의부터 바로잡는다. 평온한 마음은 에어컨으로 실내 온도를 유지하듯 항상 좋은 기분을 유지하는 게 아니다. 실제로 우리의 마음은 소소한 감정으로 쉴 새 없이 변한다. 길을 가다 우연히 본 걸인의 모습에 갑자기 우울해지기도 하며, 친구의 따스한 문자 한 통에 기분이 좋아지기도 한다.
마음의 평정을 찾는 일은 이 모든 감정을 받아들이되 그 속에서 균형을 잡는 데 있다. 실제로 우리는 삶에서 어떤 돌발적인 사건이 일어날지 전혀 예측할 수 없다. 우리가 돌보고 다스릴 수 있는 것은 오직 그 상황을 받아들이는 우리의 마음 상태뿐이다.

일상에서 빛을 발하는, 공감 백배 마음 이야기!

크리스토프 앙드레는 작은 슬픔이 쌓여 우울증이 되고, 소소한 기쁨이 모여 행복이 된다고 말한다. 따라서 마음의 평정을 찾기 위해서는 일상에서 마음을 다스리는 일이 무엇보다 중요하다.
저자는 괜스레 짜증이 치솟는 날, 모든 것에서 손을 놓고 싶은 날, 문득 죽음에 대해 생각하게 된 날, 아파서 아무 것도 할 수 없는 날 등, 우리가 일상에서 마주치는 다양한 상황에 대해 이야기하고, 그때의 마음상태를 받아들이고 변화시키는 방법을 설명한다.
독자는 친절하고 따스한 저자의 이야기에 귀를 기울이며 마음의 평정을 찾는 길로 나아갈 수 있다.

전 세계적으로 부는 마음 돌보기 열풍!

크리스토프 앙드레는 유럽을 사로잡은 ‘마음 전문가’이다. 그의 책은 쉽고 친절한 설명, 공감이 가는 내용, 실생활에 그대로 적용할 수 있는 적절한 해결책 제시로 많은 독자들에게 사랑을 얻고 있다.
오늘날, 각박한 삶 속에서 많은 이들이 마음 돌보기의 필요성을 절감하고 있다. 크리스토프 앙드레는 보다 많은 이들이 마음의 평정을 찾고 일상에서 행복을 누리기를 바라는 마음에서 이 책을 집필하였다.
이 책은 출간 직후 프랑스 베스트셀러에 등극하였으며, 스페인, 독일, 이탈리아, 중국 등에 번역, 출간되었다. 이제 유럽을 넘어 전 세계 사람들의 마음 문을 두드리는 그는 모두가 인정하는 ‘마음 전문가’이다.

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목차
들어가며 : 부엌을 날아다니는 파리 한 마리를 따라서 = 9
하나 : 평온함이란 = 19
둘 : 마음 문 두드리기 = 22
셋 : 당신이 가장 좋아하는 마음 상태 = 26
넷 : 모든 게 엉망인 날 = 30
다섯 : 무조건 긍정적으로 생각하라고? = 34
여섯 : 멍하니 무슨 생각해? = 38
일곱 : '나'에 대해 쓰기 = 42
여덟 : 모든 것에서 도망치고 싶을 때 = 46
아홉 : '아픔'과 '괴로움'은 다르다 = 51
열 : 진심으로 '예스'라고 답하기 = 56
열하나 : 당신 잘못이 아니다 = 62
열둘 : 자신을 괴롭히는 일은 이제 그만 = 67
열셋 : 에너지와 신경질을 혼동하지 말라 = 73
열넷 : 마음을 돌보듯 몸을 돌보기 = 77
열다섯 : 몸이 보내는 신호 = 81
열여섯 : 빗속에서 미소 짓는 법 = 86
열일곱 : 쓸수록 불행해진다? = 90
열여덟 : 오늘도 당신은 삶을 지나쳤다 = 96
열아홉 : 마음 챙기기 = 101
스물 : 지혜롭다는 것 = 106
스물하나 : 지금 '어디'에 있나요? = 114
스물둘 : 영원한 행복은 없다 = 119
스물셋 : 목표가 아닌 수단으로 행복 받아들이기 = 125
스물넷 : 순간을 만끽하라 = 131
스물다섯 : 행복하게 살기, 그리고 행복하게 죽기 = 135
나가며 : 폭풍우가 지나면 = 141
덧붙여서 : 우리의 마음 상태는 깨어남을 향한 문이다 = 147