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불안한 30대를 살아가는 대한민국의 젊은 청년들이 어떻게 100세까지 행복한 삶을 누리며 살아갈 방법을 찾았는지를 알아보는 책. 돈이 많이 들고 어려운 것이 아닌, 평범한 직장인들이 직장생활을 유지하면서 평소의 꿈을 실현하고, 자신이 제일 좋아하는 일을 하면서 안정된 인생 2막을 준비하는 각각의 모습을 사례를 통해 보여준다. 누구나 부러워하는 공기업, 공무원, 교사, 대기업 등의 직장을 가진 5명의 30대 청년들이 직장을 다니면서 준비하는 그들만의 인생플랜 B의 비결을 담고 있다.

30대는 '청년이라 쓰고 가장 활력이 넘치는 나이'라고 읽는다.
그런데 이런 30대가 불안하다. 현재 우리나라의 30대는 불안전한 존재로 전락하고 말았다. 10년 전만 해도 30대 중반은 기업뿐 아니라 이 사회의 주춧돌이었다. 가장 일을 많이 해야 하는 대리나 과장의 직급으로 조직의 중심에 서 있었다. 그런데 현재 우리나라의 30대는 어떠한가?
어려운 경제여건으로 취업도 못하고 있는 사람이 태반이고, 안정적인 직업과 기술이 없으니 결혼도 제때 못하고 있는 것이 현실이다. 설령 운 좋게 취업에 성공한 사람들도 불안하기는 마찬가지다. 30대 중반의 직장인이라면 전문적인 기술을 익혀서 그 조직에서 인정받는 사람이 되어 있어야 할 위치임에도 결혼은커녕 자신의 몸 하나 간수하기에도 급급한 사람들이 대부분이다.

어려운 취업난을 극복하고 직장에 들어간 사람들도 별반 차이가 없다.
일인다역의 멀티플레이 능력을 요구하는 사회조직의 변화로 생기는 끝없는 업무 스트레스와 직원들 간의 갈등은 폭발 직전의 시한폭탄과 같다. 여기에 40대의 선배들이 퇴출이라는 소용돌이에 휘말려 불안에 싸여 하루하루 힘겹게 사는 모습을 보면서 자신의 미래 또한 참담하기만 하다고 느끼고 있다. 이러지도 저러지도 못하고 겨우 오늘을 버티며 내일이 없는 삶을 살아가고 있는 것이다. 누구랄 것도 없이 지금 이 시대의 30대가 겪고 있는 사회적 현실이다. 그나마 30대가 나이도 젊고 패기도 충만하여 뭐든지 할 수 있는 시기라는 게 위안거리지만, 불행하게도 이 시대의 30대는 주어진 자기 업무 한 가지에만 집중할 수 없는 현실이 되었다. 몇 년 전까지만 해도 '마흔 살의 인생'에 관한 책들이 베스트셀러가 되어 40이 되면 제2의 인생을 준비하자고 하였는데, 몇 년 지나지 않은 현실은 40이 되면 이미 늦다는 분위기다. 40이 되면 직장에 붙어 있기도 미안한 생각이 드는 시대이니, 그나마 안정적인 직장이라도 가지고 있는 30대에 또 다른 인생을 준비하지 않으면 안 된다는 생각이 이 사회를 억누르고 있는 것이 현실이 되어 버렸다. 그럼, 지금 당장 어떻게 준비를 해야 할까? 선뜻 해답을 찾기가 막막하다. 하루하루 살아가는 현실만으로도 벅찬 인생이다. 이런 시기를 살아가는 30대의 모습이 다 똑같을까? 사람은 자신의 꿈을 이루면서 살아가기를 희망하지만, 자신이 가장 좋아하고 가장 잘할 수 있는 일을 하며 살아가는 사람이 과연 몇이나 될까?

이 책에서 전하는 5편의 이야기가 그 해답을 알려 줄 것이다.
불안한 30대를 살아가는 대한민국의 젊은 청년들이 어떻게 100세까지 행복한 삶을 누리며 살아갈 방법을 찾았는지 알아보고자 한다. 이 책은 돈이 많이 들고 어려운 것이 아닌, 평범한 직장인들이 직장생활을 유지하면서 평소의 꿈을 실현하고, 자신이 제일 좋아하는 일을 하면서 안정된 인생 2막을 준비하는 각각의 모습을 사례를 통해 보여준다. 누구나 부러워하는 공기업, 공무원, 교사, 대기업 등의 직장을 가진 5명의 30대 청년들이 직장을 다니면서 준비하는 그들만의 인생플랜 B의 비결을 보면서, 30대 여러분도 자신만의 새로운 인생을 설계해 보기를 바란다.

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추천의 글 = 2
프롤로그 = 4
들어가면서 = 10
Chapter 01 내 이름으로 된 소설 책을 얻기 위해 용과의 싸움을 준비하다 / 김영재
 나를 찾아 떠나는 여행 = 16
 여행의 길목에서 발목을 잡는 존재 = 30
 미로에서 벗어나는 실타래 = 41
 공모전이라는 용을 잡기 위해 = 52
 플랜 B, 그 이후 = 70
Chapter 02 직장 다니며, 내가 바라는 업(業) 만들기 / 이정호
 청춘의 열병, 이제는 자기계발을 지탱하는 힘 = 74
 직장이 나를 자기계발 하게 만든다 = 86
 30대 직장인을 위한 자기계발 전략 = 95
 '플랜 B'가 곧 '플랜 A' = 111
Chapter 03 호미 한 자루로 내 삶을 바꾸다 / 민들레
 자유가 없는 자는 늘 불안하다 = 119
 무엇이 문제인가? = 129
 나는 귀농할 수 있을까? = 138
 플랜 B 그 이후, 닮고 싶은 사람들 = 156
Chapter 04 내 책 쓰고 강연하기 / 정하나
 그처럼 살고 싶다 = 164
 후회하며 살기엔 인생은 너무 길다 = 168
 작가가 되고 싶은데 어디로 가야 하나요? = 183
 100일 프로그램으로 단련하다 = 189
 다이어리에서 출판사 투고까지 = 201
 플랜 B, 그 이후 그들의 삶은 어떻게 달라졌나? = 220
Chapter 05 인생의 방향을 함께 고민하는 상담사의 여정에 오르다 / 최서율
 20년 담배도 끊게 하는 회사 = 231
 90일 천하로 끝난 창업 모임 = 244
 회사 생활, 1만 시간이 넘었는데 왜 이 모양이지? = 251
 1만 시간을 위한 나를 찾다 = 258
 뇌 과학에 빠지다 = 273
 플랜 B, 그 이후 = 279
에필로그 = 285