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이 책은 마음챙김mindfulness이 무엇인지, 코치로서 왜 마음챙김이 필요하며 코칭 현장에서 고객과 연결된 공간에서 나오는 직관, 질문, 인식 전환, 고객의 책무, 구체적인 마음챙김 방법은 무엇인지 등을 다룬다. 특히 국제코칭연맹ICF의 코칭 핵심 역량을 마음챙김 코칭 입장에서 실용적으로 설명함으로써, 코치들의 변혁적 코칭 역량을 키워준다. 고객의 감정적 여정에 훨씬 더 깊이 집중하고, 여정 아래에 있는 ‘연료’에 대해 신중하게 경청함으로써 고객이 ‘무엇을 해야 하는가’가 아니라 ‘누구’가 되어야 하는지에 초점을 맞추게 하여 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있게 이끌 수 있다.

좋은 코치와 위대한 코치의 차이를 만드는 것,
코칭 프레즌스

코칭을 하면서 그동안 쌓아온 지식과 경험을 바탕으로 늘 하던 방식대로 코칭 대화를 시도하지만, 아무것도 먹혀들지 않는 때가 있다. 코치가 무엇을 하더라도 대화는 딱딱하고, 어색하고, 머릿속에서 말풍선은 수없이 생겨나고 코칭이 겉돌아서 마침내 큰 좌절을 겪기도 한다. 여기에는 대체로 프로세스에 초점을 맞춤으로써 프레즌스(현존)의 깊은 수준을 불러내는 ‘마음챙김’ 요소가 빠져 있을 수 있다. 코치는 자기 자신의 일 때문에 또는 세션 중에 일어나는 것 때문에 주의가 산만해져 마음만 바쁘게 움직이는 상태일 수 있다.

만약 코치가 코칭 세션 중 그곳에 온전히 함께 머물면서 마음챙김 상태에 있으면 세션은 편안해지고 몰입이 가능해진다. 코치는 편안하고 고객이 스스로 탐구하도록 돕는 능력이 있으며, 자신이 몰입되어 있음을 느낀다. 코치는 코칭 대화에서 발생하는 불확실한 상태에서도 편안할 수 있고 고객과 깊은 수준에서 연결되어 있다고 느낀다.
코치는 대화의 미묘한 뉘앙스, 에너지 변화, 저변의 감정, 고객이 자신을 표현하는 미묘한 패턴 등을 찾고 잘 알아차리면서 그 직관을 믿는다. 또 고객 관계에서 수평적 파트너십을 느낀다. 코치는 고객이 대화를 끌어갈 것으로 믿으며, 고객은 코치가 그런 공간을 마련해주리라고 믿는다.

마음챙김 코칭은 판단하지 않고 수용하며 열린 방식으로
고객과 함께 온전히 존재하는 데 초점을 맞추는 것

이 책은 마음챙김mindfulness이 무엇인지, 코치로서 왜 마음챙김 이 필요하며 코칭 현장에서 고객과 연결된 공간에서 나오는 직관, 질문, 인식 전환, 고객의 책무, 구체적인 마음챙김 방법은 무엇인지 등을 다룬다. 이는 더 높은 수준의 코칭 프레즌스 개발에 관심이 있는 코치들을 위해 디자인된 것이며, 동시에 고객과 이 강력한 마음챙김 도구를 공유하는 방법에 대한 이해를 높이기 위한 것이다.

우리가 마음챙김을 기반으로 하는 변혁적 코칭에 초점을 맞출 때, 고객이 자기 자신의 내부로 들어가서 자신의 경험을 더 신중하게 알아차리도록 돕게 된다. 이를 통해 고객은 더 큰 그림을 볼 수 있게 되고, 프레즌스(지금 현재에 있음)를 깊이 느낄 수 있다. 외부적인 상황은 내부에 있는 어떤 것의 증상이나 반영인 경우가 많다. 그러므로 고객 내면세계를 탐구하면 고객은 더 크게 알아차릴 수 있고 앞으로 어떻게 나아가야 할지에 대한 명확한 아이디어를 얻을 수 있다.

이 책은 모두 9개의 장으로 구성되어 있다.

1장 마음챙김의 과학과 연습에서는 마음챙김이 무엇인지, 과학적으로 설명되는 마음챙김의 메커니즘, 마음챙김 연습을 위한 태도와 실행지침, 마음챙김을 실행하는 환경과 장애요인들을 설명한다.
2장에서는 코치의 마음챙김을 설명한다. 마음챙김 코칭의 정의, 마음챙김 코치의 특성, 코칭에서 마음챙김을 가로막는 요인, 마음챙김 개발하는 방법을 다룬다.
3장 고객과의 연결 심화하기에서는 고객과 깊이 연결하기 위한 공간 확보하기와 관계의 역동성에 관해 설명한다.
4장에서는 마음챙김으로 소통하기를 다루는 데, 대화 습관, 경청, 말 너머를 듣는 방법에 관해 설명한다.
5장에서는 직관을 중점적으로 다룬다. 직관의 정의에서부터 직관에 귀 기울이고 나누는 방법, 고객 자신의 직관을 개발하는 방법을 설명한다.
6장에서는 마음챙김으로 새로운 알아차림을 만든 방법으로, 감정 생각, 몸, 습과, 비유를 통한 알아차림에 관해 학습할 수 있다.
7장 마음챙김으로 질문하기에서는 알아차림을 끌어내는 강력한 질문과 ‘누구’와 ‘무엇’에 관한 질문이 예시된다.
8장에서는 고객에게 마음챙김을 소개하고 개발을 지원하는 방법을 소개한다.
9장에서는 마음챙김으로 진행과 책무를 관리하는 방안을 설명한다. 마음챙김으로 ‘누구’ 행동을 디자인하고, 고객의 전진을 위한 코치의 도전을 다룬다.

역자들은 이 책의 매력을 다음 세 가지로 제시하고 있다.
첫째, 코칭을 접하고 공부하면서 만나게 되는 알듯 모를 듯한 단어와 개념들을 분명히 이해함으로써 코칭에서 활용할 수 있게 된다. 예를 들면, 프레즌스, 스페이스, 전인적 존재, 감정과 감각, 직관, 호기심, 지금-이 순간과 같은 단어와 개념들이다.
둘째, 고객의 깊은 의식 수준에서 이슈를 다룸으로써 고객이 깨달음을 얻고 실행력을 높일 수 있다.
셋째, 이 책은 단순히 마인드풀한 개인적 코칭 체험만을 설명하는 것이 아니라, 뇌과학이라는 도구를 통해서 마음챙김 코칭이 왜 더 효과적이고 개인의 변화를 끌어낼 수 있는지를 과학적 사실로 뒷받침하고 한다.

저자는 또한 국제코칭연맹ICF의 코칭 핵심 역량을 마음챙김 코칭 입장에서 실용적으로 설명함으로써, 마스터 코치 인증MCC 수준에 도달하는 데도 도움을 준다. 코치들은 이 강력한 마음챙김 도구들을 체화하고, 고객과 공유함으로써 온전한 존재로서 삶이 풍요로워지는 코칭 역량을 발휘할 수 있을 것이다.

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역자 서문
저자에 관하여
서문
머리말
제1장. 마음챙김의 과학과 연습
제2장. 코치의 마음챙김
제3장. 고객과의 연결 심화하기
제4장. 마음챙김으로 소통하기
제5장. 마음챙김과 직관
제6장. 새로운 알아차림
제7장. 마음챙김으로 질문하기
제8장. 고객의 마음챙김 개발 지원
제9장. 진행과 책무 관리
부록: 마음챙김 연습 대본
역자 소개