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| 082 | 0 4 | ▼a 613.716 ▼2 21 |
| 090 | ▼a 613.716 ▼b 2000 | |
| 100 | 1 | ▼a Case, LeAnne , ▼d 1958- ▼0 AUTH(211009)131086 |
| 245 | 1 0 | ▼a 아쿠아 에어로빅스 / ▼d LeAnne Case 지음 ; ▼e 김정주 ...등역. |
| 246 | 0 4 | ▼a 아쿠아 에어로빅 |
| 246 | 1 9 | ▼a Fitness aquatics |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 금광 , ▼c 2000. | |
| 300 | ▼a 179 p. : ▼b 삽도 ; ▼c 23 cm. | |
| 500 | ▼a 색인수록 | |
| 650 | 0 | ▼a Aquatic exercises |
| 700 | 1 | ▼a 김정주, ▼e 역 |
Holdings Information
| No. | Location | Call Number | Accession No. | Availability | Due Date | Make a Reservation | Service |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | Location Main Library/Monographs(4F)/ | Call Number 613.716 2000 | Accession No. 111168565 (4회 대출) | Availability Available | Due Date | Make a Reservation | Service |
| No. 2 | Location Main Library/Education Reserves1/ | Call Number 613.716 2000 | Accession No. 111168564 | Availability Available | Due Date | Make a Reservation | Service |
Contents information
Book Introduction
물이 신체를 지탱해주어 관절의 충격을 줄일 수 있으므로 관절이 약한 사람이나 스포츠 선수의 훈련 및 수중재활, 치료에 활용되고 있는 수중 아쿠아 에어로빅 안내서. 이 책은 수중 에어로빅스 운동을 올바르게 행하고, 치료 및 재활방법을 올바르게 시행할 수 있는 프로그램을 단계적으로 소개했다. 또한 운동에 필요한 장비구입 요령을 비롯해 장시간 지속적인 운동을 할 것인지, 단시간 강도높은 운동을 할것인가에 대한 60가지 훈련법을 여섯가지 색상별 훈련코드에서 찾아볼 수 있도록 했다.
Information Provided By: :
Author Introduction
Leanne Case(지은이)
<아쿠아 에어로빅>
Table of Contents
목차 감사의 말 제1부 수중 에어로빅 준비하기 = 7 제1장 수중 에어로빅 = 9 제2장 준비하기 = 19 제3장 수중 에어로빅의 적합성 진단 = 33 제4장 올바른 수중 에어로빅이란? = 41 제5장 준비운동과 정리운동 = 65 제2부 수중 에어로빅 운동부 = 73 제6장 녹색 운동부 = 77 제7장 청색 운동부 = 89 제8장 자주색 운동부 = 101 제9장 황색 운동부 = 113 제10장 오렌지색 운동부 = 125 제11장 적색 운동부 = 137 제3부 수중 에어로빅 운동부에 의한 훈련 = 149 제12장 프로그램 짜기 = 151 제13장 수중 에어로빅 프로그램의 예 = 157 제14장 크로스 트레이닝 = 163 제15장 진도결정표 작성하기 = 169 부록 = 173 찾아보기 = 175 저자 소개 = 179