고려대학교 세종학술정보원

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MARC

스타팅 스트렝스 : 기본 바벨 훈련 (Loan 88 times)

Material type

단행본

Personal Author

Rippetoe, Mark Bradford, Stef, 저 Kelly, Jason, 그림

Corporate Author

피톨로지, 역

Title Statement

스타팅 스트렝스 : 기본 바벨 훈련 / 마크 리피토, [스테프 브레드포드] 지음 ; 피톨로지 옮김

Publication, Distribution, etc

서울 : 대성의학사, 2014

Physical Medium

335 p. : 삽화, 도표 ; 28 cm

Varied Title

Starting strength : basic barbell training (3rd ed.)

ISBN

9788997436194

General Note

삽화: 제이슨 켈리(Jason Kelly)

Subject Added Entry-Topical Term

Weight training Weight lifting -- Coaching

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Holdings Information

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No. 1	Location Main Library/Monographs(4F)/	Call Number 613.713 2014z2	Accession No. 111739615 (37회 대출)	Availability Available	Due Date	Make a Reservation	Service B M
No. 2	Location Main Library/Monographs(4F)/	Call Number 613.713 2014z2	Accession No. 111785437 (20회 대출)	Availability Available	Due Date	Make a Reservation	Service B M
No. 3	Location Science & Engineering Library/Sci-Info(Stacks1)/	Call Number 613.713 2014z2	Accession No. 121230958 (31회 대출)	Availability Available	Due Date	Make a Reservation	Service B M

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Contents information

역자서문 = 4 
한국어판 서문 = 6 
서문 = 7 
제1장 스트렝스 - 왜? 어떻게? = 11 
 왜 바벨인가? = 12 
제2장 스쾃(The Squat) = 15 
 중량을 들었을 때의 움직임 = 18 
 스쾃 깊이 - 안전성과 중요성 = 24 
 스쾃 배우기 = 26 
 레버리지와 모멘트 - 바벨 훈련의 기초 = 37 
 해결해야 할 문제들 = 44 
 최고의 큐(The Master Cue) = 66 
 호흡 = 67 
 스쾃에서의 보조 = 70 
 개인 장비 = 73 
 지도용 큐 = 78 
제3장 프레스(The Press) = 81 
 프레스 배우기 = 89 
 실수와 교정 = 96 
제4장 데드리프트(The Deadlift) = 105 
 데드리프트 배우기 = 111 
 등의 자세 = 116 
 당기기 기법 = 119 
 자잘한 세부사항 = 143 
제5장 벤치프레스(The Bench Press) = 153 
 벤치프레스 배우기 = 156 
 해결해야 할 문제들 = 161 
 호흡 = 178 
 랙과 실수 = 179 
 보조자 = 180 
제6장 파워클린(The Power Clean) = 185 
 근신경계(Neuromuscular System) = 189 
 파워, 힘 생산, 속도 = 190 
 파워클린 배우기 = 192 
 문제 해결 = 203 
 파워스내치(The Power Snatch) = 227 
제7장 유용한 보조 운동 = 239 
 부분 동작(Partial Movements) = 240 
 변형 스쾃(Squat Variations) = 250 
 변형 벤치프레스(Bench Press Variations) = 258 
 변형 데드리프트(Deadlift Variations) = 263 
 변형 프레스(Press Variations) = 274 
 부가적 운동(Ancillary Exercises) = 276 
 바벨 훈련: 대안은 없다 = 297 
제8장 프로그램 설계(Programming) = 299 
 리프팅 학습 순서 = 303 
 영양과 체중 = 316 
 장비 = 320 
 통증과 부상 = 329 
 아이들을 위한 바벨 훈련 = 331 
저자소개 = 333 
역자소개 = 334 
참여한 분들 = 335

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