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목차
책머리에 = 7
1. 조금만'용기'를 내면 인생은 훨씬 재미있다
 01. 꿈을 이룬 사람은 '플러스 암시'를 거는 것이 뛰어나다 = 19
  지금보다 기분 좋게 살아가기 위한 '시점'의 전환법 = 20
  힘을 너무 쏟아 생기는 '마이너스의 반작용' = 20
  '이래야 돼'를 버리면 '돌파력'이 생긴다 = 22
 02. '남의 탓'을 하지 않으면 자신감이 생긴다 = 23
  이런 '만만한 생각'이 인생을 별 볼일 없게 한다 = 23
  '다양성'을 인정하면 일상이 자극적으로 변한다 = 25
 03. '어느 정도의 긴장감'이 있는 관계는 기분 좋다 = 27
  '훈련 안 받은 개'는 결국 불행하게 된다 = 27
  '자신의 자유'를 만끽하기 위한 기본 법칙 = 29
  이런 긴장감이야말로 '인간 관계의 묘미' = 30
 04. '좋은 표정'을 잃지 않으면 왠지 피곤하지 않다 = 32
  '행복의 중심축'을 어디에 둘 것인가? = 32
  인생에는 '메아리 법칙'이 작용하고 있다 = 34
 05. 남의 이야기를 들을 수 있는 사람은 '행복의 발소리'에도 민감하다 = 36
  '잿빛신사'가 떼거지로 덤벼도 소녀 모모를 당해낼 수 없었던 이유 = 36
  '앵무새처럼 따라하는 한 마디'가 '마법의 언어'도 된다 = 37
  행복은 '잘 들어 주는' 사람으로부터 전염된다 = 39
2. 사랑 받는 사람들의 공통점
 06. 상대의 '장점'을 찾아내는 데 프로가 된다 = 43
  상대를 '기분 좋게' 하는 신기한 힘 = 43
  이름은 당신의 '캐치 카피' = 44
  '축복 받은 이야기'의 화자(話者)가 되자 = 46
 07. '글쓰기를 좋아하는 사람'은 상대의 마음을 사로잡는 것에 뛰어나다 = 48
  한 통의 e-메일이 부모자식간의 마음을 열어 준다 = 49
  '언어의 마력'을 잘 사용하자 = 50
 08. '인생의 통풍'을 좋게 하는 작은 준비 = 51
  패러독스 싱크로 '싫은 자신'을 몰라본다 = 52
  약간 '말을 못 하는 사람' 편이 인간적인 '맛'을 풍긴다 = 53
 09. 거기서 '포기'해 버리면 성장은 멈춘다 = 55
  '부정적인 태도'로부터의 능숙한 탈출법 = 55
  '행복의 지름길'은 이런 곳에 있다 = 57
 10. '역풍의 날'에 날개가 단련될 수 있다 = 59
  '부조(不調)의 사인'은 '전기(轉機)의 사인'이기도 하다 = 59
  그 '저항력'이 당신을 날게 해 준다 = 61
3. '인생의 전환점'에서 잘 탈피하는 방법
 11. 인생에 '우회'란 없다 = 65
  다시 '조국 땅'을 밟기까지의 긴 도정 = 65
  이 두 가지의 '따뜻함'에 목숨을 건진다 = 66
  '영원한 이별의 고통'이 낳은 불멸의 명곡 = 67
 12. 손쉬운 '안락함'은 '후회의 씨앗'을 뿌린다 = 70
  이런 '책임 포기'가 범람하고 있다! = 71
  '손익 감정'만으로는 '본질'을 잃는다 = 72
  '좋은 관계'란 무엇일까? = 74
 13. '~하지 않으면 안된다'를 버리면 편안해진다 = 76
  '쓸데없이 참견하는 마음의 소리'에 귀기울이지 마라 = 76
  '셀프1에 매달려 있으면 안심'이라고 생각하는 자기 자신을 바꾸자 = 78
  '설방주(雪坊主)의 환영(幻影)'으로 자신을 작게 하지 말자 = 79
 14. 재기하는 '기력'은 이런 데서 생겨난다 = 81
  '사상누각'에서 인생을 내려다보고 있던 일가 = 82
  하나의 화살이 '얼어붙은 마음'을 순간에 녹여 버렸다! = 84
  '생각났을 때'가 새로운 출발선이다 = 85
 15. 대나무는 '마디'를 만들면서 강해지고 크게 성장한다 = 87
  안정이라는 '고치'로부터 탈피할 수 있는 사람, 탈피할 수 없는 사람 = 88
  거기에 '두 발'을 담그면 '변화의 물결'에서 낙오된다! = 89
  자극 없는 '평탄한 길'에 새로운 발견이란 없다 = 90
4. '고집'을 버리면 살아가기가 편해진다
 16. 자신의 '사명'을 자각하면 발이 땅에 닿는다 = 93
  누구나 '한구석'을 비춰 보면서 살고 있다 = 93
  '살아갈 용기'를 서로 보충해 주는 '커뮤니언' = 95
  이럴 때 사람들은 착해진다 = 96
 17. 가장 가까이 있으면서도 어떤 별보다 더 멀리 있는 것 = 97
  삶의 에너지를 '누전'시키고 있던 한 여성의 이야기 = 97
  여자로서 '남자 이상'으로 씩씩하고 굳건한 척하는 심리 = 99
  이런 '첫인상의 각인'이 당신을 살기 힘들게 한다 = 100
 18. 가치 없는 '의지'를 버리면 인생이 바뀐다 = 103
  '천애고독의 노벨상 작가'의 차가운 마음을 녹인 것 = 104
  마음을 '공명'시키면 인생에 조화가 생겨난다 = 105
 19. 자신의 신체를 아는 사람은 자신과 사귈 수 있다 = 107
  '백년의 사랑'이 한순간에 식을 때 = 108
  더 이상 '멋진 포장'에 속지 않는다 = 109
  '무모한 집착심'은 반드시 소화불량을 일으킨다 = 111
 20. 인생에서 '의미 없는 고통'이란 없다 = 113
  '힘든 1분간을 가치 있는 60초'로 메우는 노력을 = 114
  '생각대로 되는 것'만이 행복은 아니다 = 115
5. '혼자만의 시간'이 인생에 깊이를 더해 준다
 21. '청명한 하늘'은 한풍(寒風)인 날밖에 볼 수 없다 = 121
  '막다른 길'은 보이는 하늘의 색깔 = 122
  그 '작은 빛'에서 누군가를 비추고 있다 = 124
  달은 자신의 힘으로 빛나고 있는 것이 아니다 = 125
 22. '조용한 침묵'만이 갖는 설득력 = 128
  '단 한마디의 말'에 '몇 백의 잡념'을 없애는 힘이 있다 = 129
  '감각'을 침묵시키면 머리가 놀랄 정도로 맑아진다 = 130
 23. '독선'을 멈추면 세상 살아가기가 쉬워진다 = 132
  '아마기(天城)의 산'을 넘어 임한 아버지의 미대 시험 = 132
  정원을 바라보면서도 '선의 경지'에 이른다 = 134
  자신을 객관적인 시각으로 '실황방송'할 수 있는 강인함 = 135
 24. '자장(磁場)이 작용하는 신기한 장소 = 138
  뇌 속의 '운전사가 없는 대형트럭' = 138
  '알파파(波)'가 자연히 흘러나오게 하는 아침 명상법 = 139
  '과거'는 후회를, '미래'는 불안을 부른다 = 140
 25. '부조리'를 뛰어넘으면 마음이 맑아진다 = 143
  쇼소인(正倉院)의 장개(藏開)를 계기로 '염색가'로 전신(轉身) = 144
  '시련'에는 인생을 순화하는 힘이 있다 = 146
6. 상대를 용서하면 '인간'이 부쩍 성장한다
 26. 상대를 '용서'함으로써 자신도 치유 받고 구제된다 = 151
  고통은 '인생 설계도'의 일부분이라고 생각하자 = 152
  마음에 맺힌 '업화(業火)를 끄려면? = 153
  머리만이 아닌 '감정으로 용서한다'는 것이 중요하다 = 154
 27. 작은 '구름 사이'로도 '햇빛'은 내리쬔다 = 156
  지극히 '평범한 여성'이 발을 디딘 미로 = 158
  어떤 상황에서도 보다 높은 자기로 '이륙'할 수 있다 = 159
 28. 이별을 '새로운 시작'으로 생각한다 = 161
  사고사(事故死)를 당한 이틀 후, 아들로부터 편지가 왔다 = 162
  현실을 긍정할 때 비로소 '일보 전진'이 가능하다 = 164
 29. '무관심'이라는 이름의 악성 바이러스 = 166
  '공기 같은 존재'의 고마움 = 167
  혈육일수록 아까워하는 배려 = 169
 30. '살려는 의지'가 있으면 기적이 일어난다 = 171
  말기 암 환자인 아내 앞에서 기도한 의사 = 171
  '기적'을 믿는 사람에게는 '필연'의 일 = 173
7. '멋진 인생'을 만드는 자신에의 현명한 투자
 31. '결심한 사람'은 이렇게까지 강해질 수 있다 = 177
  자신의 '싫은 점'을 받아들이면 강해진다 = 178
  '외면'만 신경 쓰기 때문에 마음이 물러진다 = 179
  '있는 그대로'를 받아들이는 것이 마음의 혁명 = 180
 32. '부모의 고생'을 알면 인생의 참 맛을 알 수 있다 = 182
  가까운 사람의 존재를 '멀게' 느끼는 순간 = 182
  '어른의 시점'으로 자신의 어린 시절을 되돌아보자 = 184
 33. '타인의 결점'에는 눈을 감는다 = 186
  '싫은 상대'를 보면 자신의 '약점'이 보인다 = 187
  '울컥하는 마음'은 이렇게 발산하자 = 189
 34. '자기 세계가 있는 사람'의 주위에 사람이 모인다 = 191
  미쓰비시(三菱)재벌의 딸이 솔선수범한 '교내 쓰레기 줍기' = 191
  진정한 '노블리스 오블리제'를 실천하는 용기 = 193
 35. '흥미의 폭'이 넓으면 기분전환도 빠르다 = 195
  상대의 '무례함'에 휘말리지 않는 좋은 방법 = 196
  이런 '정당방위'는 오히려 자신의 목을 조인다 = 197
  마음이 편해지는 습관을 '제2의 천성'으로 하자 = 198