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각박한 현대 생활 속에서 지치고 굳어져 있는 사람들의 사고방식과 생활 패턴에 유연한 마인드를 심어주는 책. 모두 94개의 소제목으로 구성된 이 책은 저자의 상담사례를 곁들여 현대인의 공통된 고민과 심리 상태를 진단하고 조언을 해준다.

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목차
머리말 = 5
제1장 생각을 조금만 바꿔보자
 1_ 처지가 바뀌면 보는 눈도 달라진다 = 14
 2_ 친구는 적어도 된다 = 16
 3_ 재미있고 재미없음은 자기 하기 나름 = 18
 4_ 정적인 사고도 나쁘지 않다 = 20
 5_ 스트레스와 사이좋게 지내기 = 22
 6_ 생각의 '틀'을 바꾸면 마음도 바뀐다 = 24
 7_ 처음의 마음가짐에 연연하지 않는다 = 26
 상담 현장 1_ 토론만으로는 재미없다 = 28
제2장 다른 사람과 즐겁게 사귀기 위해서는
 8_ 의사소통은 기본이 중요하다 = 32
 9_ 싫은 사람의 장점을 찾아라 = 34
 10_ 당신은 상냥한 사람? 아니면, 무뚝뚝한 사람? = 36
 11_ 거리를 두면 친해진다 = 40
 12_ 남들을 적당히 이해하라 = 40
 13_ 상대를 아는 것이 첫걸음 = 42
 14_ 다른 사람의 배려는 보지 못한다 = 44
 15_ 내 생각대로 움직이는 사람은 없다 = 46
 16_ 먼저, 자신이 해야 할 일을 한다 = 48
 17_ 인간 관계의 착각 = 50
 18_ 남들과 다른 문화 = 52
 19_ 상사보다 더 어른이 되라 = 54
 20_ 잘 지내지 못하는 것은 누구 탓? = 56
 상담 현장 2_ 교육이란 '배우는 과정'에 함께 참여하는 일 = 58
제3장 집착을 버리면 마음이 편해진다
 21_ 실패는 사람을 강하게 만든다 = 62
 22_ 평범해도 될까? = 64
 23_ '나를 위해서' 사는 것도 중요하다 = 66
 24_ 지치지 않는 삶을 선택하라 = 68
 25_ 취미가 없어도 상관없다 = 70
 26_ 최악을 '각오'할 수 있는가? = 72
 27_ 자신의 선택에 실수는 없다 = 74
 28_ 결점도 개성이다 = 76
 29_ 지금보다 못한 때를 생각하면 마음이 편해진다 = 78
 30_ 후회 없는 실패를 목표로 = 80
 31_ 거창한 목표는 세우지 않는다 = 82
 32_ 남의 눈은 신경 쓰이는 것이 당연한 것 = 84
 33_ '지금'을 살리자 = 86
 34_ 빈둥거리는 것도 필요하다 = 88
 35_ 좀더 자기를 표현해보자 = 90
 36_ 마음의 준비는 80%만 해라 = 92
 37_ 낮은 평가를 받는 편이 마음 편하다 = 94
 38_ 지금 있는 곳이 전부는 아니다 = 96
 39_ 30%만 잘 해도 훌륭하다 = 98
 40_ 뻔뻔스러움도 필요하다 = 100
 41_ 자기 모순도 사람의 본성 = 102
 42_ 때로는 일상에서 벗어나자 = 104
 상담 현장 3_ 농담으로도 치료할 수 있다 = 106
제4장 자신을 뒤돌아보자
 43_ 자기 자신을 아는 사람은 없다 = 110
 44_ 감정을 잘 다스리자 = 112
 45_ 자기 감정에 이름을 붙여보자 = 114
 46_ 나 자신은 몰라도 된다 = 116
 47_ 현실의 나를 받아들인다 = 118
 48_ '있는 그대로'는 살 수 없다 = 120
 49_ 유연하게 생각하자 = 122
 50_ 다른 곳에 눈이 쏠리는 것은 당연하다 = 124
 51_ '못 한다'에서 '안 한다'로 = 126
 52_ 자신의 결론을 의심해보자 = 128
 53_ 천천히 자신을 바꾸자 = 130
 54_ 가까이 있는 '행복'을 깨닫자 = 132
 55_ '행복한' 죽음이란 = 134
 56_ 나는 내가 만든다 = 136
 57_ 또 하나의 인생을 가져라 = 138
 58_ 세상의 전체를 보자 = 140
 59_ '운'을 믿어도 어쩔 수 없다 = 142
 60_ '건강 병'에 주의하자 = 144
 61_ 노력하는 방법도 가지가지 = 146
 62_ 어렸을 때의 마음을 잊지 말자 = 148
 63_ 성공 뒤에 숨은 진실 = 150
 상담 현장 4_ 지금, 살아 있다는 것의 중요함 = 152
제5장 마음이 무거울 때는
 64_ 걱정을 치료하는 약 = 156
 65_ 때로는 우는 것도 좋다 = 158
 66_ 사람은 원래 쉽게 고민에 빠진다 = 160
 67_ 마음에 여유는 있는가? = 162
 68_ 사치스러운 고민 = 164
 69_ 받기만 해서는 채워지지 않는다 = 166
 70_ 고민 뒤에는 욕망이 있다 = 168
 71_ 몰입의 세계를 맛보자 = 170
 72_ 불면 치료는 간단하다 = 172
 73_ 모호함은 스트레스의 원인 = 174
 74_ 손쉽게 할 수 있는 스트레스 해소법 = 176
 상담 현장 5_ 단순한 판단 기준을 갖자 = 178
제6장 문제에 직면했을 때는
 75_ 시간은 가장 좋은 특효약 = 182
 76_ 부족하면 다른 것으로 채워라 = 184
 77_ 괴롭다는 것은 열심히 하고 있다는 증거 = 186
 78_ 상담할 때는 과정에 참여한다 = 188
 79_ 원인을 찾기보다 다음 단계로 넘어가라 = 190
 80_ 실패하더라도 그냥 일어서지는 않는다 = 192
 81_ 실수한 뒤에 어떻게 대처하느냐가 중요하다 = 194
 82_ 지금 할 수 있는 일부터 해치운다 = 196
 83_ 어려운 문제는 내버려둬라 = 198
 84_ 표현하는 일부터 시작하자 = 200
 85_ 바쁜 것도 나쁘지 않다 = 202
 상담 현장 6_ 말은 상대방이 받아들여야만 의미가 있다 = 204
제7장 나를 가장 잘 살리기 위해서는
 86_ '오늘이 마지막'이라고 생각하자 = 208
 87_ 자신을 살릴 자리를 발견하자 = 210
 88_ 해봐야 안다 = 212
 89_ 먼저 겉모습부터 바꾸자 = 214
 90_ 나만의 규칙을 만들자 = 216
 91_ 세상은 조금만 노력해도 달라진다 = 218
 92_ '잘 될 것'이라는 믿음이 용기를 준다 = 220
 93_ 목표보다는 '뜻'을 세워라 = 222
 94_ 도전 정신을 잊지 말자 = 224
맺음말 = 226