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| 090 | ▼a 158.2 ▼b 2003y | |
| 100 | 1 | ▼a Luskin, Frederic. |
| 245 | 1 0 | ▼a 용서 / ▼d 프레드 러스킨 지음 ; ▼e 장현숙 옮김. |
| 246 | 1 9 | ▼a Forgive for good : proven prescription for health and happiness |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 중앙 M&B , ▼c 2003. | |
| 300 | ▼a 352 p. ; ▼c 23 cm. | |
| 534 | ▼p 원본사항: ▼c San Francisco : HarperSanFrancisco, 2002. ▼z 0062517201 | |
| 700 | 1 | ▼a 장현숙, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)66006 |
| 900 | 1 1 | ▼a 러스킨, 프레드 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/교육보존B/교육보존20 | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 111274031 (22회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 111274032 (23회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 3 | 소장처 의학도서관/자료실(3층)/ | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 131016786 (8회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 4 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 151156101 (6회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 5 | 소장처 세종학술정보원/보존서고(2층)/ | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 151156102 (7회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/교육보존B/교육보존20 | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 111274031 (22회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 111274032 (23회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 의학도서관/자료실(3층)/ | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 131016786 (8회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 151156101 (6회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 세종학술정보원/보존서고(2층)/ | 청구기호 158.2 2003y | 등록번호 151156102 (7회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
저자가 스탠퍼트 대학교에서 진행한 '용서 프로젝트'에 대한 결과물을 담은 책. 용서는 나를 괴롭힌 상대를 위한 것이 아니라 나 자신을 위한 것임을 설득력있게 보여주고, 용서하는 법을 알려준다.
용서의 기술을 익히면 자기 힘으로 어쩔 수 없는 일 때문에 울화나 아픔의 포로가 되어 귀중한 에너지를 낭비하는 일이 없다. 대신 소중한 삶의 에너지를 나의 현재와 미래를 위해 집중적으로 쓸 수 있다.
용서를 실천하기 위한 준비, 기본 기술, 희망문/장기적 다짐문 작성 등을 통해 완전히 용서하기 등 과거의 상처를 흘려보내는 연습법을 다룬다.
정보제공 :
저자소개
프레드 러스킨(지은이)
용서학의 세계 최고 권위자. 용서라는 행위가 가진 치유력과 의학적 유익성에 대한 새로운 통찰을 제시한 ‘스탠퍼드 용서 프로젝트(The Stanford University Forgiveness Project)’의 공동설립자이자 총책임자이며, 소피아대학교 임상심리학과 교수이다. 스탠퍼드대학교 박사과정 시절부터 수십 년간 ‘용서’라는 주제를 천착해온 러스킨 박사의 대표작 『용서(Forgive for Good)』는 누구든 생활에서 용서를 실천할 수 있도록 용서 프로젝트의 정수를 쉽게 풀어 설명한, 친절한 ‘용서 안내서’다. ‘울화, 원망, 분노, 한(恨)’ 등 인간의 마음을 병들게 하는 부정적 감정의 정체는 물론 부정적 감정이 정신과 신체 건강에 미치는 영향, 진정한 용서로 상처투성이 인생을 확실히 회복시키는 실천적 방법까지, 용서에 대한 모든 것이 집대성된 이 책은 ‘심리학의 명저’로 손꼽힌다. 용서 프로젝트는 「뉴욕타임스」「월스트리트저널」「USA투데이」등 유수한 언론의 집중조명 속에 ‘심리학의 선구적 업적’이라는 평가를 받았고, 이에 2013년 캘리포니아 심리학협회는 용서학 분야를 정립하고 발전시킨 공을 기려 러스킨 박사에게 공로상을 수여했다. 러스킨 박사의 또 다른 저서로는 『Stress Free for Good』『Forgive for Love』가 있다.
장현숙(옮긴이)
서강대학교 독어독문학과를 졸업하고 서울대학교 대학원에서 독어독문학 석사학위를 받았다. 독일 레겐스부르크대학교와 튀빙겐대학교에서 독문학 박사과정을 수료했고, 괴팅겐대학교에서 심리학과를 졸업했다. 현대인들이 내면의 문제를 진단하고 치유하여 활기찬 삶으로 나아가도록 하자는 취지로 프레드 러스킨, 배르벨 바르데츠키, 롤프 메르클레 등 심리학 거장들의 저서를 비롯해 숨어있는 걸작을 발굴해 번역하고 있다. 세계적 베스트셀러 『따귀 맞은 영혼』의 번역작업을 통해 ‘마음 상함(Krankung)’이라는 심리학 용어를 한국에 최초로 정착시키기도 했다. 심리치료 외에 뇌과학과 심리학에 기초한 인성형성이론, 자녀와 부모가 따뜻하게 교감하는 아동문학에도 관심을 열어놓고 있다. 지금까지 옮긴 책으로 『용서』 『우리들의 클라라』『따귀 맞은 영혼』 『불안의 심리학』『자기 사랑의 심리학』 『단순하게 사랑하라』 등 다수가 있다
목차
목차 Prologue = 8 Part 1 용서를 배우기 전에 먼저 알아야 할 것들 Chapter 1 결코 원하지 않던 일이 일어남과 울화의 상관관계 = 24 울화는 어떻게 다가오는가? 울화에게 마음속 공간을 너무 많이 허락해버리면 당신도 지금 울화에 차 있는가? Chapter 2 울화의 1단계-상처를 지나치게 개인적으로 받아들이기 = 39 화를 내는 것이 가장 적절한 해결책일 때와 아닐 때 상처가 가진 두 얼굴, 개인적인 면 vs 비개인적인 면 상처의 비개인적인 면을 발견하는 두 가지 방법 Chapter 3 울화의 2단계-탓 돌리기 게임 = 52 탓 돌리기 게임의 진행 방식 게임이 진행되면서 몸까지 아프게 되는 이유 탓 돌리기 게임의 함정 Chapter 4 울화의 3단계-원망 넋두리 만들어내기 = 71 당신은 누구의 관점에서 이야기하는가? 원망 넋두리를 판별해 주는 12단계 테스트 고통의 악순환-원망 넋두리 만들기 울화에서 벗어나기 1-주위에 도움을 청하라 울화에서 벗어나기 2-이야기를 새롭게 만들어 내라 Chapter 5 실현 불가능한 규칙까지 고집한다면 = 91 당신이 세워 놓은 규칙을 돌이켜 보라 왜 남에게 규칙을 강요하는가 실현 불가능한 규칙은 실망할 확률만 높이게 된다 건설적인 규칙 세우기-남에게 맡겼던 내 힘을 돌려 받기 Part 2 용서의 의미 Chapter 6 용서의 진정한 의미 = 114 용서하기 위한 준비, 그 세 가지 기본 조건 용서의 진정한 의미 용서, 그 선택의 유익함 그러나 이런 것은 용서가 아니다 Chapter 7 용서학을 연구하면서 얻은 깨달음 = 134 용서 연구를 시작하다 실험을 통해 맞혀진 용서의 위력 '스탠퍼드 용서 프로젝트'를 운영하며 얻은 확신 Chapter 8 북아일랜드 HOPE 프로젝트-극한 상황을 위한 용서 훈련 = 153 제1차 HOPE 프로젝트 제2차 HOPE 프로젝트 Part 3 용서의 기술 Chapter 9 용서를 실천하기 위한 준비 = 166 용서를 방해하는 장애물들 용서 준비 1-문제를 해결할 목록 작성 용서 준비 2-내 감정에 대해 책임지기 용서 준비 3-긍정적 채널에 스위치 맞추기 용서 준비 4-감사 호흡하기 용서 준비 5-마음 집중 훈련하기 용서 준비 6-PERT 연습하기 Chapter 10 용서의 기본 기술-실현 불가능한 규칙 대신 소망과 희망 품기 = 193 실현 불가능한 규칙 잡아내기 실현 불가능한 규칙을 잡아내는 여섯 단계 여섯 단계 총복습하기 실현 불가능한 규칙의 전형적인 예와 그 처리 방법 Chapter 11 용서의 기본 기술-본래의 좋은 취지 기억하기 = 215 희생자의 신세 타령에서 영웅의 성공담으로 바꿔가기 희망을 잃지 않고 한결같이 목표를 추구하기 좋은 취지의 의미 본래의 좋은 취지 발견하기 좋은 취지를 담은 새로운 이야기 만들기 좋은 취지를 발견하기 힘든 상황이 펼쳐진다면 개인적 성장도 좋은 취지가 될 수 있다 용서가 서서히 모습을 드러내다 Chapter 12 완전히 용서하기-HEAL 연습법 1 = 244 H : 희망문 작성하기 E : 교육문 작성하기 희망문과 교육문 결합시키기 Chapter 13 완전히 용서하기-HEAL 연습법 2 = 263 A : 긍정문 작성하기 L : 장기적 다짐문 작성하기 HEAL 실천을 위한 가이드(전문) HEAL 실천을 위한 가이드(축약문) Chapter 14 앞으로도 상처받을 가능성을 최소화하려면 = 280 언제든 용서할 수 있는 사람 되기-제1단계에서 제3단계까지 언제든 용서할 수 있는 사람 되기-제4단계 Chapter 15 나 자신을 용서하는 법 = 304 자기 용서가 필요한 경우-네 가지 유형 나 자신을 용서하는 법 HEAL 연습으로 자신을 용서하기 Chapter 16 덧붙이는 말 = 329 옮긴이의 말 = 346