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| 020 | ▼a 8995299827 ▼g 03690 : ▼c \9800 | |
| 035 | ▼a KRIC08682398 | |
| 040 | ▼a 245011 ▼c 245011 ▼d 211009 | |
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| 090 | ▼a 796.4252 ▼b 2003e | |
| 100 | 1 | ▼a 양현묵 ▼g 梁鉉默 , ▼d 1955- |
| 245 | 1 0 | ▼a 첫 마라톤 : ▼b 처음 마라톤을 뛰고자 하는 사람들을 위한 지침서 / ▼d [양현묵 저]. |
| 246 | 0 3 | ▼a 마라톤, 훈련시작, 신발, 달리기 복장, 달리기생리학 |
| 246 | 0 3 | ▼a 맥박, 달리기 자세, 달리기 훈련, 스트레칭 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b RUNNERS KOREA , ▼c 2003. | |
| 300 | ▼a 324 p. : ▼b 삽도 ; ▼c 23 cm. | |
| 500 | ▼a 부록 : 1, 16주 마라톤 훈련 계획표. - 2, 마라톤 대회에서의 성적 예상표. - 3, 마라톤 스피드표 | |
| 504 | ▼a 색인수록 | |
| 940 | ▼a 마라톤 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 796.4252 2003e | 등록번호 111245011 (3회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 796.4252 2003e | 등록번호 111245012 (3회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
목차
1. 시작 마라톤 훈련 시작 2. 갖추어야할 도구 신발 달리기 복장 3. 기본 요소 달리기 생리학 맥박 4. 훈련 달리기 자세 달리기 훈련 5. 보조 훈련 스트레칭 근육 강화 운동 대체 운동 6. 물과 영양 물 마시기 영양 7. 부상 8. 마라톤 달리기 마라톤 경주 요령 그리고... 9. 부록 16주 마라톤 훈련 계획표 마라톤 대회에서의 성적 예상표 마라톤 스피드표