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'빨리 빨리'를 강요하는 세상의 잣대에 휘둘리지 않고 느리지만 당당하게 내가 원하는 삶을 사는 법을 안내한다. 즐겁고 신나는 일에만 뛰어들 것, 서두르지 말고 조금씩 일을 진행시킬 것, 일 중독의 함정에 빠지지 않을 것 등을 제안한다.

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목차
들어가면서 : 게으름뱅이는 성공할 수 없다? = 5
1장 일중독의 함정을 피하라
 당신이 알고 있는 성공은 가짜다 = 19
  이해받지 못해도 스스로 만족할 수 있다 = 21
  성공에 관한 잘못된 신화들 = 23
 게으름뱅이들만의 성공 전략 = 31
  크고 작은 목표 달성 = 35
 성공 전략, 단순하게 보면 단순해진다 = 41
  공주를 구하러 갈 때도 전략이 필요하다 = 42
  반드시 실패하고 싶은 사람들에게 = 43
  실패는 아직 목표에 도달하지 못한 상태일 뿐 = 45
 한 걸음이 크다면 반 걸음부터 = 48
2장 게으름뱅이의 열정을 불태우라
 자신이 선택한 삶은 언제나 즐겁다 = 55
  스스로 결정하는 것의 행복 = 58
  나의 삶은 나의 것 = 60
 특별한 나만의 특별한 삶의 목표 = 63
  내 안의 나는 누구인가? = 64
  나에게 의미 있는 삶만이 가치가 있다 = 70
  원하는 것을 내 것으로 만드는 방법 = 71
  위기는 인생을 역전시킬 기회 = 72
 쉬고 싶으면 쉬고 놀고 싶으면 놀라 = 75
  상상과 망상의 경계선 = 76
  행복은 덤으로 얻어지지 않는다 = 78
  언젠가는 가능해진다, 반드시 = 80
  목표와 꿈을 당신의 망각에서 지켜내라 = 83
  단순하고 분명하게 살라 = 86
 왜 두 마리 토끼를 잡으려고 하는가? = 87
  시간을 관리하려다 시간에게 관리당한다 = 88
  1시간 아끼려다 10년 먼저 간다 = 89
  포기하는 것도 용기다 = 90
  나의 결정이 항상 최선이다 = 92
  미뤄두기도 좋은 방법이다 = 94
  인생에도 쉼표가 필요하다 = 95
3장 게으름뱅이를 움직이게 하는 것들
 즐겁고 신나? 그럼 뛰어들어! = 99
  벼락치기는 잊기도 쉽다 = 101
 '될 때까지'가 아니라 '하는 데까지' = 102
  '그렇다면'을 '그러나 그렇지 않다면'으로 = 102
  즐거움에 대한 기대 = 106
  '이것만 끝내놓고'라는 헛된 기대 = 107
  원하는 것을 얻기 위한 3가지 전제 조건 = 108
 좋아서 하는 일은 뭔가 다르다 = 112
  의욕이 있는 곳에 길이 있다 = 113
  재미가 없다면 제 아무리 좋은 일도 헛것이다 = 114
  정말 좋아하는 일만 하기도 바쁘다 = 116
  매일매일이 성취감으로 충만하다 = 118
 성실 노이로제에서 탈피하라 = 121
  즐거움과 노력을 적절히 배치하기 = 123
  무조건 열심히 하는 게 전부는 아니다 = 125
  누구나 잘하는 일이 있다 = 126
  '반드시'란 없다 = 127
4장 게으름뱅이도 뛰어다닐 때가 있다
 가장 간단하고 재미있게 목표를 이루는 법 = 131
 유치원생도 시간표는 짤 줄 안다 = 136
  당신이 시간표를 싫어한다면? = 137
  조금씩 천천히, 그리고 꾸준하게 = 140
  구체적이면서 자세하게 = 141
  길찾기에도 요령이 필요하다 = 142
  무작정 뛰어들기와 그저 관망하기 = 145
 본질적인 것에 집중하라 = 147
  간단함의 미덕 = 149
  단지 하나의 가능성을 잃었을 뿐 = 151
5장 게으름뱅이만이 기다림의 맛을 안다
 일도 성공도 한 박자 천천히 = 155
  일단 해 보든지, 있는 그대로 받아들이든지 = 157
  일벌레가 되기를 거부하라 = 158
  무기력증에서 탈출하기 = 161
  임기응변으로 대처하기 = 162
  날짜 지워 나가기 = 163
  두리번거리기 = 164
  현재에 충실하기 = 165
  한 계단씩 차근차근 = 166
  시간은 고무줄이다 = 167
 배움, 더 넓은 바다로 가기 위한 과정 = 170
  딱딱한 머리를 말랑하게 = 172
  도전하는 자가 실수도 한다 = 173
  해 보면 안다 = 175
  누구나 초보자 시절이 있다 = 176
 할 일이 쌓였을 때 훌쩍 여행을 = 180
  오늘의 행복은 오늘 누려야 한다 = 182
6장 즐기면서 하나씩 해결한다
 문제는 언제나 누구에게나 생기기 마련 = 187
  별것 아니라고 하면 별것 아닌 게 된다 = 187
  쉬운 길은 쉽게 가라 = 189
  문제를 문제로 만드는 것 = 191
 행복한 낙천주의자로 살라 = 194
  의욕이 샘솟다 = 195
  어려울 것 하나 없다 = 196
  지금, 즐거움을 누리지 못할 이유는 없다 = 198
  코끼리를 냉장고에 넣는 방법 = 199
 두려움? 날려 버려! = 202
  생각한 대로 느낀다 = 203
  거리를 지나가다 벽돌에 맞을 확률 = 206
 아직 하지 않고 있을 뿐이다 = 211
  '복수는 나의 것'일 필요는 없다 = 214
  남의 떡이 커 보인다 = 217
  알 수 없는 미래를 준비하다 = 220
  그것만 있다면 뭐든 가능할 텐데…… = 220
 모든 사람에게 이해받지 않아도 좋다 = 223
 '난 안 돼'라는 핑계는 이제 그만! = 228
  완벽주의자들이 모르는 사실 = 232
  조금씩 천천히 적응하기 = 234
  이제까지와는 다른 모습을 원한다면 = 236
  내일로 미루기 혹은 미루지 않기 = 240
마치면서 : 나만의 목표를 나만의 속도로 = 243