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리처드 칼슨은 이미 자신의 여러 책들를 통해 사소한 일에 쩔쩔매는 현대인들을 꼬집은 바 있다. 그는 이 책에서 눈에 보이는 목표를 향해 돌진하여 반드시 성공해야 한다는 맨콤플렉스에 빠진 남성들에게 삶을 살아나갈 수 있도록 좀더 현명하고 지혜로운 또 다른 제안을 하고 있다.

그동안 당신의 일에 밀려 뒤돌아볼 수 없었던 사랑하는 가족에 대한 사랑, 친구와의 우정을 나누기 위한 배려, 그리고 나만을 위한 시간을 만들어 보다 행복한 삶을 누릴 수 있는 제안으로 가득하다. 또한 삶의 여유를 즐기는 법, 유쾌한 일상을 만드는 법, 내 인생을 특별하게 하는 비결 등을 알려준다.

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목차
감사의 글 = 6
1장 소중한 것은 과연 무엇인가
 1 보편적인 행복의 조건 = 14
 2 연애를 하자 = 18
 3 평화로운 가정을 만들자 = 22
 4 자녀들과 함께하자 = 25
 5 아내의 충고를 받아들이자 = 28
 6 한 시간의 투자 = 30
 7 꿈을 함께 나누자 = 33
 8 친구들과 함께하자 = 36
 9 자신만의 시간을 갖자 = 39
 10 주차공간을 찾아보자 = 43
 11 자신만의 시간을 찾아내는 방법 = 47
 12 여유 있는 운전자가 되자 = 50
 13 집착하는 자아로부터 벗어나자 = 53
 14 예방의 힘 = 57
 15 양보할 수 없는 것을 고수하자 = 60
 16 자신과 직위는 별개다 = 64
 17 친구들에게 조언을 구하자 = 67
 18 즐거움을 놓치지 말자 = 70
 19 관대한 사람의 여유 = 73
 20 건강은 유쾌한 삶을 위한 조건이다 = 76
 21 거절의 미덕 = 79
 22 기분은 생활의 변수다 = 83
 23 지금 아니면 언제 한단 말인가? = 86
 24 소중한 것은 바로 나 자신이다 = 89
2장 유쾌한 일상을 위한 준비
 25 심각한 태도를 버리자 = 94
 26 해답은 모른다 = 97
 27 경쟁심에 압도당하지 말자 = 100
 28 혼란 속으로 뛰어들지 말자 = 103
 29 지금 상황을 똑바로 보기 위해 앞으로의 상황을 예견하자 = 106
 30 정해진 결과는 없다 = 109
 31 비교할 때는 신중히 = 114
 32 문제를 과장하지 말자 = 118
 33 가능성을 인정하자 = 121
 34 무지한들 때문에 낙심하지 말자 = 125
 35 환상과 현실의 차이를 인정하자 = 130
 36 상대방의 마음을 읽자 = 134
 37 혜택과 문제는 동일하게 일어난다 = 138
 38 권리의식을 버리자 = 142
 39 변명을 삼가자 = 146
 40 박탈감에서 벗어나자 = 148
 41 때로는 그대로 두는 게 더 낫다 = 152
 42 미래에 대한 긍정적 사고 = 155
 43 변화를 수용하는 자세 = 158
 44 기다리자 = 162
 45 마음을 바꾸자 = 165
 46 내면의 지성을 인식하자 = 168
 47 자제하자 = 171
 48 상대방을 궁지로 몰지 말자 = 176
 49 늘 고마워하자 = 180
 50 있는 그대로 수용하자 = 184
 51 거리를 두고 사물을 보자 = 187
 52 사소한 일을 크게 부풀리지 말자 = 190
 53 사소한 고집을 버리자 = 192
 54 말하기 전에 한 번 더 생각하자 = 196
3장 삶의 여유를 즐기자
 55 웃음의 미학 = 200
 56 골프에서 인생을 배우자 = 203
 57 인생은 시험 상황이다 = 206
 58 스트레스도 활용하자 = 208
 59 올바른 시각을 간직하자 = 210
 60 깨어 있는 마음을 위한 수련 = 213
 61 부정적인 생각을 떠올리지 말자 = 216
 62 요가를 해보자 = 218
 63 갈등을 해소하는 새로운 방법 = 220
 64 분주한 마음을 버리자 = 224
 65 평온하게 생각하자 = 228
 66 스트레스 받는 사람에게서 배우자 = 231
 67 반대보다는 찬성을 = 234
 68 감정을 발산하자 = 238
 69 초심으로 돌아가자 = 242
 70 상황에 따르자 = 246
 71 마음의 고요 = 249
 72 지금 여기의 힘을 경험하자 = 253
 73 스트레스의 신호 = 258
 74 겸손하자 = 261
 75 과거에서 벗어나자 = 264
 76 잡념에 휘말리지 말자 = 267
 77 스스로 안정된 상태가 되자 = 270
 78 연민을 통한 행복 그리고 평화 = 273
 79 완벽한 연습만이 완벽을 만든다 = 276
4장 내 인생을 특별하게 만들자
 80 특별한 사회활동을 하자 = 280
 81 해결하는 사람이 되자 = 283
 82 기회를 주자 = 287
 83 1주일에 한 가지씩 좋은 일하기 = 290
 84 손쉬운 삶을 위한 목록 = 293
 85 즐기면서 추구하자 = 297
 86 미루는 행위도 일종의 결단이다 = 301
 87 좋은 날씨, 나쁜 날씨란 없다 = 304
 88 두 시간만 버티자 = 308
 89 여벌을 준비하자 = 312
 90 '비상사태'를 줄이자 = 316
 91 경험의 지혜 = 320
 92 삶을 다양하게 만들자 = 323
 93 무난하게 해낸 일이 얼마나 되는지 헤아려보자 = 325
 94 인과관계란 선택의 문제 = 328
 95 진정한 휴가 = 331
 96 칭찬의 효과 = 333
 97 1년 기준을 적용하자 = 335
 98 일상에서 베푸는 연민 = 338
 99 둘의 법칙 = 340
 100 좋아하는 활동에 참여하자 = 344
 101 수확체감의 법칙 = 347
옮긴이의 글 = 350