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스테판 폴란은 여든을 바라보는 지금도 현역에서 왕성히 활동하는 이 시대 최고의 라이프 코치다. 30년 넘게 수많은 이들을 상담하면서 그가 받은 질문은 궁극적으로 하나였다. "지금보다 행복해지는 방법을 알려주세요." 신용불량자부터 대기업 총수까지 왜 하나같이 그에게 행복해지는 방법을 물었을까?

저자는 그 물음에 대한 대답으로 라이프 코치 인생 30년의 노하우를 살려 '2막 시대의 신 행복론'을 제시한다. '나이 걱정' '비교함정' '개인주의' 등 이 책에서 제시된 8가지 키워드는 2막 시대에 필요한 새로운 행복의 기준이 되어줄 것이다.

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목차
프롤로그 = 4
제1장 : 나이 걱정 : 나이 드는 것을 슬퍼하지 말라
 나이 먹는 것은 억울한 일이 아니다 = 18
 시간을 역행할 필요가 없다 = 23
 오늘보다 내일 더 잘 살 수 있다 = 27
 즐겁게 생각하고 즐겁게 늙어라 = 29
 Episode
  1 "몸이 예전 같지 않아."
  2 "내 시대는 이제 끝난 거 같아."
  3 "초라하게 늙을까봐 두려워."
제2장 : 과거에 대한 후회 : 지난 일을 대할 때는 쿨해져라
 과거는 과거일 뿐이다 = 45
 후회하다 보면 끝이 없다 = 48
 나쁜 기억은 자동 정리하라 = 52
 용서는 하되 잊지는 말라 = 55
 용서를 위한 몇 가지 연습 = 58
 Episode
  1 "너무 오랫동안 오해했어요."
  2 "이제 그만 화를 풀어야겠어요."
  3 "밑져야 본전이다."
제3장 : 비교함정 : 남이 아닌 자신의 삶에 집중하라
 모든 비교는 불행의 원인이다 = 71
 왜 비교를 멈추지 못하는가? = 76
 비교하는 습관을 버려라 = 78
 '남'이 아닌 '나'에게 집중하라 = 84
 Episode
  1 "어떻게 그녀가 나보다 먼저 승진했을까?"
  2 "일찍 은퇴한 자네가 부러워."
  3 "우리 남편도 제부처럼 자상하면 참 좋을 텐데."
제4장 : 자격지심 : 스스로를 평가절하하지 말라
 겸손과 자격지심은 다르다 = 101
 나부터 나를 인정해야 한다 = 104
 지나친 겸손은 인간관계를 해친다 = 107
 자긍심을 충전하는 방법 = 111
 Episode
  1 "사랑하는 이들까지 우울하게 할 순 없다."
  2 "모두 내 탓이란 생각은 버려야 한다."
  3 "나는 완벽한 인간이 아니라는 걸 인정하라."
제5장 : 개인주의 : 도움을 청할 줄 알라
 우리는 수퍼맨도 원더우먼도 아니다 = 126
 개인주의라는 환상에서 깨라 = 129
 부끄러워할 필요가 없다 = 132
 도움을 청하는 3단계 방법 = 136
 Episode
  1 "부탁이야, 자네 도움이 필요해."
  2 "당신의 조언을 듣고 싶어요."
  3 "돈이 필요해요."
제6장 : 미루기 : 망설이면 두려움만 커진다
 망설이면 후회한다 = 154
 완벽한 타이밍은 없다 = 157
 행동을 미룰수록 상황은 나빠진다 = 159
 완벽주의에서 벗어나라 = 161
 실패하는 법을 배워라 = 164
 Episode
  1 "불화가 일어날까 두렵다."
  2 "더 나은 자리를 찾고 있어요."
  3 "그를 화나게 하고 싶지 않아요."
제7장 : 강박증 : 최고보다 최선을 택하라
 꼭 최고만이 행복한 것은 아니다 = 178
 노력해도 안 되는 게 우리 탓은 아니다 = 180
 적정선에서 만족할 줄 알라 = 184
 관심의 대상을 분산시켜라 = 188
 Episode
  1 "할당량을 채우는 것으로 만족하겠다."
  2 "완주하는 것으로 만족하겠다."
  3 "내일보다 오늘이 중요하다."
제8장 : 막연한 기대감 : 미래를 만드는 것은 현재다
 미래는 미래일 뿐이다 = 205
 내일보다 오늘이 더 시급하다 = 207
 오늘을 잘 살아야 내일을 잘 산다 = 213
 주어진 삶을 감사하라 = 216
 감사하고, 힘을 얻어라 = 218
 Episode
  1 "나는 성공한 사람이다."
  2 "이미 남부럽지 않게 살고 있다."
  3 "지금 잘 지내고 있다."
에필로그 = 228
부록 = 230