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누구나 1등을 꿈꾼다. 학생들은 학교에서, 직장인들은 직장에서, 기업들은 세계무대라는 싸움터에서 1등이 되기 위해 안간힘을 쏟는다. 밤낮없이 열심히 노력하지만 누구나 쉽게 1등이 될 수는 없다. 1등들의 삶엔 일반인이 간파할 수 없는 특별한 기술이 숨겨져 있기 때문이다.

책에서 MBC 김상운 기자는 심리학/의학/사회학 등 각 분야에서 손꼽히는 세계적인 석학 120여 명이 과학적으로 실험 검증한 1등으로 살아가는 기술 200가지를 엄선해 소개했다.

[세계 최고의 석학 120명이 제시하는 '1등 삶'의 Rule] 일을 하는 중간 중간 한눈을 팔수록 능률이 오른다 ---- 러시아 심리학자 블루마 차이가르닉 햇빛을 쬐지 못하면 두뇌가 오그라든다 --- 오하이오 주립대 파이터 박사 운동으로 머리가 좋아진다 --- 미국 캘리포니아주 솔크 연구소 성적을 높이려면 자제력을 먼저 길러라 --- 마이클 미셸 교수의 마시멜로 연구 목표 시간은 짧게 잡아라 --- 사회경제학자 파킨슨 식사를 하며 설득을 하면 성공률이 높다 --- 미국 퀸즈 대학 심리학자인 래즈런 교수 Yes를 받아 내려면 '왜냐하면'이라는 단어를 써라 --- 하버드 대학의 사회심리학자 랭거 교수 (-본문의내용 중에서) 누구나 1등을 꿈꾼다. 학생들은 학교에서, 직장인들은 직장에서, 기업들은 세계무대라는 싸움터에서 1등이 되기 위해 안간힘을 쏟는다. 밤낮없이 열심히 노력하지만 누구나 쉽게 1등이 될 수는 없다. 1등들의 삶엔 일반인이 간파할 수 없는 특별한 기술이 숨겨져 있기 때문이다. 그 기술만 안다면 1등은 막연한 꿈이 아닌 자신의 현실이 될 수 있다. 이 책에서 MBC 김상운 기자는 심리학 ? 의학 ? 사회학 등 각 분야에서 손꼽히는 세계적인 석학 120여 명이 과학적으로 실험 검증한 1등으로 살아가는 기술 200가지를 엄선해 소개한다. [과학으로 검증된 200가지 1등 기술 ] 직장에서 승진 시험의 관건인 영어를 잘하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 아무리 외우고 또 외워도 자꾸 잊어버린다. 그 이유는 머리가 나빠서가 아니라 기술이 부족하기 때문이다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 5시간 동안 쉬지 않고 집중적으로 공부하는 것보다는 사이사이 쉬어 가며 2시간 30분 공부하는 것이 훨씬 더 좋은 성적을 올리게 해 준다. 햇빛이 잘 드는 창가에서 공부하는 학생들의 성적이 형광등 아래서 공부하는 학생들의 성적보다 평균 20퍼센트 이상 더 높다. 또한 밤낮으로 형광등 아래에서만 생활하면 암에 걸릴 위험성이 부쩍 높아지고 두뇌가 오그라들어 지능도 떨어진다. 또, 칭찬을 남발하면 아이들의 IQ가 떨어지는 반면, 올바르게 활용하면 IQ가 최고 27포인트 이상 올라간다. 세계 최고의 석학 120명이 들려주는 1등의 기술 과학적인 실험을 거쳐 완성한 200여 가지의 1등의 기술은 지금 당장 실천할 수 있는 사소한 습관, 말 한마디로 1등이 되는 법, 상대방을 내 편으로 사로잡는 법 등 현실에서 곧 활용할 수 있는 것에서 시작해 진정한 1등 삶을 만들 수 있는 지혜로 완성된다. [1등의 완결판, 감동을 주는 1등] 1등 상품을 만들어 내는 데도 비법이 있다. 백화점이나 쇼핑몰, 카지노 등은 고객들 몰래 실내에 향수를 슬쩍 뿌려 놓는다. 그럼 고객들은 시간 감각을 잃어버려 무의식적으로 돈을 펑펑 쓰게 된다. 고급 레스토랑들이 은은한 클래식을 틀어 놓으면 고객들이 비싼 음식을 더 많이 주문하게 된다는 사실도 실험으로 입증되었다. 또한 빨간 유니폼을 입은 운동선수들은 파란 유니폼을 입은 선수들보다 우승 확률이 훨씬 더 높고, 까만색 유니폼을 입으면 벌점을 당할 확률이 부쩍 치솟는다. 1등 삶을 위한 지혜도 있다. 예를 들어 '늙었다'는 말을 자주 들으면 실제로 더 빨리 늙게 된다. 노인들이 정원을 가꾸면 사망률이 절반으로 떨어진다. 죽음만을 기다리던 말기 암환자가 의사의 말 한마디를 듣고 기적적으로 살아날 만큼, 단 한 마디의 말 속에는 우리가 알지 못하는 마력이 숨어 있다. 함부로 내뱉은 말 한마디로 환자의 생명이 끊어지는 경우도 많다. 이 책은 이처럼 석학들의 과학적 실험을 통해 입증된 진정한 1등 삶을 살아가기 위한 지혜 수백 가지를 객관적이고 정확하게 전달해 주고 있다. 이 책에서 제시하고 있는 1등의 기술은 단순히 돈 ? 성공 ? 명예로 이어지는 세속적인 성공에 머물지 않고 이 시대 진정한 1등의 모델을 제시한다. 1등의 기술을 찬찬히 따라가다 보면 남과의 경쟁에서 이기는 법을 훌쩍 뛰어넘어 자신의 삶을 건강하고 행복하게 만드는 '지혜를 구하는 기술'을 얻을 수 있다. 행복한 삶이야말로 1등의 완결판이며 감동을 만들어 내는 1등의 모습이다. 세계 최고의 석학 120명이 들려주는 1등의 기술 [MBC앵커 김상운의 치밀한 취재] 이 책의 저자인 MBC 앵커 김상운은 누구나 인정하는 대한민국 국제통이다. 그는 각 주제마다 수십, 수백 개에 달하는 사이트와 논문 등 방대한 정보들을 뒤져 찾아낸 내용들을 꼼꼼히 읽어보고 가장 객관적이며 신뢰할 만한 최신 자료만을 엄선해 소개한다. 참고문헌만 해도 수십 쪽에 달한다. 90퍼센트 이상이 저자의 철저한 확인 취재 과정을 거친 정보들이다. 저자는 정확한 취재를 거친 정보들을 이용해 1등의 기술을 철저하게 해부, 현실에서 부딪히는 사소한 일부터 지혜로운 삶이라는 커다란 주제까지 명쾌하게 헤쳐 나갈 수 있는 방법을 제시해 준다. 또한 저자의 오랜 외국생활과 기자생활을 통해 직접 경험하고 느낀 이야기들을 읽는 재미도 크다. 오랜 기간에 걸친 저자의 노력으로 일궈낸 '세계 최고의 석학 120명이 들려주는 1등의 기술'은 기존의 실용서들과는 비교할 수 없는 객관성과 정확성으로 무장한 최고의 실용서이다.

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목차
머리말 = 4
chapter 01 1등을 만들어 내는 기술
 놀면서 1등 하는 고수들의 기술
  공부만 하는데 왜 1등을 못할까 = 16
  간격을 두고 외워라 = 18
  간격 효과는 얼마나 지속될까 = 19
  차이가르닉 효과를 이용하라 = 22
  한 가지 일에 몰두하지 말고 자주 쉬어라 = 24
  차이가르닉 효과로 비즈니스에서 성공하는 기술 = 25
 1등을 만드는 습관
  햇빛을 쬐라 = 28
  형광등만 쬐는 꽃은 죽어 버린다 = 30
  아이들이 갑자기 백혈병에 걸린 이유 = 31
  인공 불빛은 암을 키운다 = 33
  하루 20분간 일광욕을 습관화하라 = 34
  운동으로 머리가 좋아진다 = 35
  대통령들의 운동법 = 37
  껌을 씹어라 = 38
  기분이 좋아야 머리도 잘 돌아간다 = 41
  시험 전 사탕과 초콜릿을 선물하는 과학적 이유 = 42
 1등을 향한 마인드 컨트롤 기술
  1등의 핵심 키워드는 자제력 = 46
  세계 최고들에게 배우는 자제력 = 48
  낙관주의가 성공을 만든다 = 51
  자기암시의 비결: 내가 교수라고 생각하라 = 52
  '넌 머리가 나빠'라는 말은 IQ를 떨어뜨린다 = 54
  여학생들은 정말 수학에 약할까 = 56
  경쟁을 시켜야 능률이 오른다 = 56
  남들 앞에선 쉬운 일은 더 잘하고 어려운 일은 더 못하게 된다 = 58
  파킨슨의 법칙: 목표 시간을 짧게 잡아라 = 61
 1등 상품을 만들어 내는 기술
  맛없는 코카콜라가 왜 1등을 할까 = 64
  숫자 '1'을 택하라 = 65
  1등을 연상하게만 해도 성공한다 = 66
  '원조'라는 인상을 풍겨라 = 69
  '원조'의 빈틈을 노려라 = 70
  '후광 효과'로 불황에서 벗어날 수 있다 = 71
  최초, 최후의 전략: 이름 짓기 = 74
  숨겨진 상술 '미소' = 76
  물건을 고를 때 판매원들이 다가서는 이유 = 78
  매장에 거울은 많고 시계는 없는 이유 = 79
  상품 배치의 비밀: 넥타이 코너는 왜 매장 한복판에 있을까 = 81
  많이 찾는 물건들은 왜 구석에 배치할까 = 82
  지갑을 열게 하는 미끼 상품들 = 84
  팁 많이 받는 웨이터의 비밀 = 86
 1등의 오감 공략 기술
  붉은 것이 이긴다 = 94
  빨간 색에 에너지가 솟는다 = 97
  검은색은 위험하다 = 100
  폭력을 부른 검은색 경찰 제복 = 102
  향수 하나로 고객을 사로잡는 기술 = 103
  빵 굽는 냄새를 풍겨라 = 105
  기억에 남는 향기를 개발하라 = 106
  후각을 사로잡아 1등이 된 싱가포르 항공 = 108
  클래식을 들려주면 비싼 음식을 주문하다 = 109
  음악 때문에 죽기도 하고 살기도 한다 = 112
chapter 02 내 편을 늘리는 기술
 호감지수 높이기
  덴버에 데니스 씨가 많이 사는 이유 = 118
  상대와 비슷한 사람이라는 인상을 풍겨라 = 119
  비슷하게 행동하면 마음이 끌린다 = 120
  비슷한 외모도 호감을 준다 = 122
  벤자민 플랭클린 효과: 나를 미워하는 사람을 친구로 만드는 기술 = 124
  매력적으로 보이려면 상대의 감정을 고조시켜라 = 127
  권태기를 날려 버리는 기술 = 128
  낙인 효과: '넌 깨끗한 아이'라는 낙인을 찍어라 = 130
  칭찬으로 IQ를 높이는 기술 = 132
  '넌 참 똑똑하구나' 칭찬하면 역효과 = 134
  쓴 소리를 건네는 기술 = 136
  동물도 칭찬으로 움직인다 = 138
  일부러 약점을 드러낸 부시 = 139
  보통 사람의 실수는 매력이 없다 = 141
  사장이 약점을 드러내면 직원들이 따른다 = 143
 Yes를 받아 내는 화법
  질문을 던져 다짐을 받아라 = 144
  명령식 문장 대신 질문을 하라 = 147
  마력의 단어 '왜냐하면' = 149
  보험 판매 여왕의 판매 비결 = 151
  설득할 땐 오찬 효과를 이용하라 = 152
  공짜 선물도 의외의 효과가 있다 = 154
  백악관이 애완견을 기르는 이유 = 156
  자상한 의사는 소송을 당하지 않는다 = 158
  상대의 마음을 돌려놓는 말 한마디 = 162
  남이 보면 깨끗한 척하는 심리 = 164
  남이 지켜보면 생산성도 높아진다 = 166
chapter 03 1등 삶을 위한 지혜
 건강하고 행복하게 사는 방법
  정원을 가꾸면 사망률이 떨어진다 = 172
  80세에 〈파우스트〉를 쓰기 시작한 괴테 = 173
  건강하려면 좋아하는 음식을 선택하라 = 175
  생각만으로도 행복해지는 기술 = 177
  조니 타다 이야기 = 179
  나치 강제 수용소의 생존자들 = 180
  남을 도우면서 내가 행복해지는 기술 = 183
  진심으로 돕지 않으면 효과가 없다 = 184
  용서로 행복해지는 기술 = 186
  나를 위한 가장 이기적인 행동, 용서 = 188
  억지로 웃어도 엔도르핀이 나온다 = 192
  머리를 상하로 끄떡이면 생각이 긍정적으로 바뀐다 = 194
  거꾸로 보면 생각도 바뀐다 = 196
 접촉과 직감의 힘
  '접촉'에 담긴 생명의 힘 = 199
  쓰다듬어 줄 때마다 분비되는 옥시토신, 헤모글로빈 = 202
  복잡한 문제는 논리보다 직감으로 해결하라 = 204
  배우자 선택은 직감적으로 = 206
  직감으로 쉽게 돈 번 사람들 = 208
  정보의 양이 많을수록 발휘되는 직감의 힘 = 211
  역사적 발견, 발명품도 직감의 산물 = 213
 1등 삶을 만드는 말의 기술
  활기차게 살고 싶다면 '늙었다'는 말을 쓰지 마라 = 220
  따뜻한 말을 쓸수록 따뜻한 사람이 된다 = 222
  에어컨보다 더 확실한 더위 사냥 방법 = 223
  부부 관계를 유지하는 비법 = 225
  부부 사이 마법의 비율 = 226
  경멸은 파경을 부른다 = 227
  결혼 후 2년이 관건이다 = 228
  불치병을 고치는 말 한마디의 기적 = 229
  '목을 친다' 말 한마디에 정말 죽어 버린 사형수 = 231
  몸짱이 되고 싶다면 상상하라 = 233
  아이의 얼굴을 망치는 부모들의 말 = 235
  파괴적 부모 테스트 = 237
  내 아이에게 가하는 언어폭력을 피하는 방법 = 239
  바보와 천재의 차이 = 241
  성공한 자폐증 천재들 = 242
 군중심리에 휘둘리지 않고 살아가기
  너무나 빠지기 쉬운 집단 사고의 함정 = 249
  존 F. 케네디의 실수 = 250
  방관이 불러온 끔찍한 범죄들 = 252
  방관자 효과: 사람이 모이면 방관자가 된다 = 255
  우리는 태어날 때부터 방관자였나 = 258
  '불리'는 누구인가 = 259
  불리의 표적, 그리고 불리에게 대응하는 방법 = 261
  불리는 구경꾼이 없으면 흥미를 잃는다 = 262
  누구든지 가해자가 될 수 있다 = 264
  권위에 맹종하지 마라 = 268
  무조건적인 복종의 위험성 = 269
  베르테르 효과: 자살을 따라 한다 = 271
  조작된 인기들 = 272
  사회적 증거의 법칙: 다수가 선택한 길은 나의 길 = 274
  웃음 바이러스 = 275
  군중심리를 이용한 사례들 = 276
참고문헌 = 278