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이른바 '자기치료주의자들'이 책, 잡지, 그리고 TV쇼 등에서 말하는 '사실들'에 대해 과감히 반대하고 비판하고 있는 책. 지은이는 잘 포장된 자기 치료의 신조를 너무 자주 접하면서 우리는 더 이상 그것에 대해 의문을 갖게 되지 않았다고 하면서, 다른 데이터들을 가지고 자기치료의 과학적인 근거에 의문을 제기한다.

크게 2부로 구성되어 있으며, 지은이는 심리치료를 하면서 얻은 사례와 폭넓은 연구, 무엇보다 '행복한 삶'의 진정한 의미에 관해 지은이 스스로 묻게 된 말기암의 경험을 통해 '자신을 사랑하기 전에 다른 사람을 사랑하는 법을 배워야 한다'고 조언한다. '자기계발' 혹은 '자기애'에 너무 포커스가 맞추어져 있는 요즘 시대에 하나의 반면교사기능을 할 수 있는 책이다.

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목차
감사의 글 = 4
프롤로그 : 역설의 심리학 = 12
 무기력함에 빠진 순간 = 12
 행복한 삶을 사는지에 대한 간단한 검사 = 14
 '사실'에 대한 문제 제기 = 17
 하나의 훌륭한 삶을 찾는 방법 = 23
1부 : 자기치료가 도움이 되지 못한 이유
 1. 자기치료는 우리의 도움을 필요로 한다 = 26
  '병 주고 약 주기'의 원리 = 27
  자기치료 책으로 부자가 되는 방법은 그 책을 쓰는 것 = 28
  자기치료의 아버지들 = 31
  유명 인사의 힘, 뛰어난 과학자의 연구 = 34
  토노 벙게이 효과 = 36
  닫힌 마음, 열린 지갑 = 38
  치명적인 상투어들 = 39
  누가 그렇게 말하는가, 그리고 그들은 어떻게 아는가 = 42
  과학인가, 아니면 과학주의인가 = 43
  내면의 문제인가, 대인 관계의 문제인가 = 45
  대인 관계 속에 악마가 존재한다 = 47
  폭력을 가할 것인가, 명령에 저항할 것인가 = 50
  나는 현재 유명 인사의 필 박사를 무척이나 잘 안다 = 53
  창조적 자기치료의 장점 = 55
 2. 인생에 있어서의 수많은 사실들 = 58
  '원 넓히기'는 의외로 쉽다 = 61
  왜곡되고 변형된 기억들 = 62
  억압에 대한 견해를 뒤집어 보기 = 66
  자아존중감이라는 존경받는 개념 = 69
  죄책감, 그 숭고한 정서 = 71
  희망이라는 말이 독이 될 수도 있다 = 73
  중독은 삶에 대한 하나의 기술에 불과하다 = 76
  쥐들을 대상으로 한 실험에서 밝혀진 중독의 의미 = 79
  자기치료주의에 문제가 있다고 보는 이유 = 81
  그럴 가능성과 그렇지 않을 가능성 = 83
  '인생의 사실들'과 관련된 구체적 대안들 = 84
 3. 자신의 삶을 음미하기 = 99
  소리 없는 전염병 = 100
  신중하라고 말하는 이유 = 101
  긍정적 사고는 사람을 우울하게 만든다 = 104
  신중함의 달콤함을 보여준 네 살 어린이들 = 105
  인생을 음미하라 = 106
  검은 구름이 가진 더 많은 가능성과 잠재력 = 107
  어린 시절의 기억이 얼마나 영향을 미칠까 = 110
  신중함은 창조적 자기치료의 열쇠 = 113
  자신에 대해 생각해 보기 = 115
  '빛'을 찾는 지혜와 신중함 = 117
2부 : 그럼 어떻게 할 수 있을까
 4. 반골의식을 개발하기 = 120
  즉흥적으로 생각하는 사람과 차분하게 생각하는 사람 = 122
  자신의 신념을 고수하는 사람들 = 123
  무서운 '신념 고수' 현상 = 124
  당신이 받아들이지 말아야 할 나의 견해들 = 127
  자기 치료주의의 십계명 깨기 = 127
  깊이, 신중하게 생각하라 = 130
 5. 왜 사랑의 거짓말을 믿을까 = 137
  잘못된 결합 = 137
  부모가 이혼하면 자녀의 수명이 짧아진다 = 139
  행복하게 결혼했는데도, 왜 사랑에 빠져 있지 않을까 = 140
  우리는 왜 함께 살지 못할까 = 142
  혼전 검증의 의미 = 143
  자기 삶의 등불에만 눈이 먼 사람들 = 144
  결합, 권태, 그리고 환희 = 147
  사랑의 양면성 = 149
  '거절 민감성'에 의해 동기화된 사랑 = 152
  세 가지 사랑의 조화로운 관계 = 153
  지속적인 사랑을 하기에는 우리가 너무 이기적인가? = 154
  서로의 다른 점은 매력을 떨어뜨린다 = 156
  사랑에 대한 다섯 가지 명제 = 157
 6. '가족 수용소'에 몰입하기 = 169
  가족 수용소는 완벽하게 정상적이다 = 169
  고통 받는 영혼에게 정서적 안정감을 주는 곳 = 171
  가족이 자녀를 위한 곳만은 아니다 = 173
  부모가 자녀에게 줄 수 있는 가장 큰 선물 = 174
  강철보모가 말하는 세 가지 교훈 = 175
  너무 많은 찬사, 너무 많은 비나 = 178
  햇빛을 향해 곧게 뻗으려는 어린 가지 = 179
  가족 안에 관계적인 사랑이 없다면 = 181
  좋은 어른이 되길 원한다면 아동기에서 벗어나라 = 183
  부모는 사랑의 역할모델 = 185
  부모는 자신을 두 번째에 놓아야 한다 = 187
  가족 만들기에 대한 다섯 가지 명제 = 189
 7. 생동감 넘치는 삶을 살기 = 197
  우리는 인생을 음미할 수 있는가 = 197
  성공한 사람일수록 행복이 어디에 있는지 모른다 = 199
  활기찬 삶의 4요소 'WIST' = 200
  정신적 실업을 겪는 현대인들 = 202
  자신의 일을 음미하지 못하는 사람들 = 203
  실제 치료자였던 간호보조사 로지 = 205
  하루하루를 바쁘게 사는 심리적 공허함 = 208
  스트레스로 인한 스트레스 = 209
  'A타입'의 행복과 혜택 = 211
  일에 대한 다섯 가지 명제 = 215
 8. 젊음을 유지해야 한다는 부담 극복하기 = 225
  인생의 세 번째 시기라는 선물 = 225
  제 나이로 보이는 것이 무슨 문제인기 = 231
  늙는다는 것은 축복이자 즐거움이다 = 233
  노년학인가, 병리학인가 = 234
  자신의 나이를 느끼고 음미하기 = 239
  같은 사람, 다른 몸 = 241
  우리는 삶의 경험 속에서 끊임없이 순환하다 = 244
  백발 또는 은빛 후광? = 246
  노화에 대한 다섯 가지 명제 = 248
 9. 건강 염려증에서 탈출하기 = 259
  "안녕하십니까?"라는 흔한 질문 = 259
  유행 중인 다이어트 방법들은 사기다 = 264
  아즈텍 의학 = 265
  대부분의 위험 요소들은 생각만큼 위험하진 않다 = 267
  영원한 환자인 우리들 = 270
  삶과 죽음 사이에 있는 회색지대로의 진입 = 272
  우리는 모두 제정신이 아닌가 = 276
  건강과 치유에 대한 다섯 가지 명제 = 281
 10. 건강한 죽음과 훌륭한 애도 = 289
  아인슈타인에게 던지는 질문 = 289
  죽음의 의미와 혜택 = 292
  죽음에 대한 강박증을 극복하는 유일한 방법 = 294
  내 방에 코끼리가 있었다 = 296
  클로디아의 품위 있는 죽음 = 298
  죽음에 대한 환상 = 301
  자아도취에 대한 인식 = 304
  우리의 기억이 가진 마력 = 306
  우리는 삶이라는 바다에서 하나의 물결이다 = 308
  영원한 영혼들 = 309
  죽음에 대한 다섯 가지 명제 = 310
에필로그 : 제5요인 = 320
 건강과 장수를 위한 '빅 파이브' = 320
 자의식인가, 또는 비이기적 성실성인가 = 321
 펄스의 그럴 듯한 주장들 = 323
 자위행위와 자신에 대한 의무감 = 324
 두 사람의 기도 = 325
역자 후기 = 328