상세정보

마인드 포스(Mind Force)는 내면을 강하고 매력적으로 만들어 인생을 성공으로 이끄는 힘을 말한다. 내면의 열정(火), 유연성(水), 성장과 인내(木), 결단력과 의지(金)라는 마음의 영양소가 균형을 이룰 때 최대의 힘을 발휘한다. 책은 행복과 성공을 끌어당기는 힘인 '마인드 포스(Mind force)'를 키울 수 있는 5단계를 소개한다.

정신과·신경과 전문의인 저자는 마음먹기에 따라 인생이 달라진다는 것을 일깨워주며, 어떻게 해야 마음의 노폐물을 없애고 나 자신을 믿을 수 있는지를 이야기한다. 나의 기질에 맞는 마음 영양소에 대한 진단과 처방을 제시하는 맞춤형 카운슬링이다.

새로운 시도를 앞두면 잠이 안 오는 사람, 시작은 잘 하지만 쉽게 포기하는 사람, 결점을 감추려고 전전긍긍하는 사람, 거절을 못하고 맺고 끊음이 불분명한 사람 등 자기 자신을 믿지 못하고 허약하게 살아가는, 또는 남의 실수는 용납하지 못하거나 매사에 주도권을 잡아야 속이 시원한 이들에게 도움이 될 것이다.

행복과 성공의 비밀이 숨어있는 마인드 포스!

이 책은 행복과 성공을 끌어당기는 힘인 ‘마인드 포스(Mind force)’를 키울 수 있는 5단계를 소개한다. 마인드 포스란 ‘나의 내면을 강하고 매력적으로 강화함으로써 외모는 물론이고 인생 전체를 성공으로 이끄는 비결’로, 성공한 사람들의 인생 뒤에 숨어있는 마법의 주문이다. 마인드 포스를 알게 되면 나에게 과도한 ‘마음 영양소’는 덜어내고 부족한 ‘마음 영양소’는 보충하는 법을 구체적으로 실천할 수 있으며 평범한 삶이 가슴뛰는 삶으로 바뀌게 된다.

마인드 포스는 새로운 시도를 앞두면 잠이 안 오는 사람, 시작은 잘 하지만 쉽게 포기하는 사람, 결점을 감추려고 전전긍긍하는 사람, 거절을 못하고 맺고 끊음이 불분명한 사람 등 자기 자신을 믿지 못하고 허약하게 살아가는, 또는 남의 실수는 용납하지 못하거나 매사에 주도권을 잡아야 속이 시원한 이들에게 꼭 필요하다.
특히 사랑하는 나, 소중한 사람과 가족들에게 마음 영양소를 선물해보자. 하루하루 마음이 긍정적으로 바뀌고, 인생이 변하는 마술 같은 힘을 얻게 될 것이다.

특별한 내가 먹는 마음 영양소는 다르다!

《마인드 포스》는 나의 기질에 맞는 마음 영양소에 대한 명쾌한 진단과 처방을 제시하는 맞춤형 카운슬링이다. 정신과·신경과 전문의인 저자는 마음먹기에 따라 인생이 달라진다는 것을 일깨워주며, 어떻게 해야 마음의 노폐물을 없애고 나 자신을 믿을 수 있는지를 이야기한다.

동양의 음양오행을 접목하여 우리 마음에 필요한 5대 영양소를 각각 ‘화(火)-열정, 수(水)-유연성, 목(木)-성장과 인내, 금(金)-결단력과 의지, 토(土)-통합’과 접목한 시도가 새롭다.

특히 ‘마음 열기 → 마음의 노폐물 처리하기 → 마음의 면역력 키우기 → 마음을 이루는 기질에 대해 알기 → 마음에 영양소를 공급하기’의 단계를 따라가면 자연스럽게 자신에게 부족한 영양소를 파악하고 어떻게 공급해야 하는지를 배워 내 안의 부정적인 감정을 털어내고 면역성 강한 마음을 갖도록 해준다.

예를 들어 가뜩이나 열정이 넘치는 사람이 열정(火) 영양소가 좋다고 계속 먹는다면 매사에 자기 뜻을 관철하려는 바람에 문제를 일으킬 수 있다. 반면 유연성이 부족한 사람이 유연성(水) 영양소를 보충하지 않는다면 좋고 싫음이 분명한 탓에 인간관계와 일에서 타협과 협상을 못하는 경우도 생긴다.

그렇다면 ‘마인드 포스’를 지닌 사람들은 어떨까? 그들은 부정적인 감정은 무조건 나쁘다고 억누르거나 회피하지 않는다. 또한 쉽게 감정 모드로 변하지 않는다. 그들은 자신을 기분 좋게 만드는 법을 알고 있으며 자신에게 당당하게 “내 인생, 이 정도면 괜찮아!”라고 말한다.

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목차
Prologue "내 인생, 이 정도면 괜찮아!" = 4
Force 01 모든 일은 마음을 여는 데서 시작된다
 내 인생, 선택하기 나름 = 14
 내가 그의 이름을 불러주었을? 때 = 18
  닫힌 마음을 여는 15가지 방법 = 22
 '벙커' 주위에 사람이 떠나는 이유 = 23
 키가 작아 열등감을 느끼겠다고? = 27
 난 최고가 아니라 유일할 뿐! = 31
Force 02 내 안의 긍정 에너지 되살리기
 왜 나를 사랑하는 게 어려울까 = 36
 누가 내 마음 좀 청소해줘요! = 39
 게임에서 이기려면 = 43
 강한 척, 착한 척도 열등감이다 = 48
 에너지를 소진시키는 감정들 = 53
 감정의 신진대사가 활발하지 않은 이유 = 59
 나를 기분 좋게 만드는 법 = 64
  감정의 신진대사를 알아보는 체크리스트 = 69
 감정에도 경제 법칙이 있다 = 72
  노폐물을 만드는 감정 정복하기 = 77
Force 03 마인드 포스로 탄탄한 마음 만들기
 날 위해 찬성표를 던져야 한다 = 84
 마음의 환기가 필요하다 = 88
 아이스크림은 녹기 전에 먹어야 한다 = 91
 결점을 허용하라, 삶은 리모델링된다 = 96
 불안 앞에서 의연하기 = 100
 충동적인 감정을 조절하는 법 = 104
 의존하지 않고 홀로서기 = 108
 열을 주면 다섯은 돌려받아야 할까? = 112
 친밀할수록 돌려서 말하거나 행동하지 않는다 = 116
 몸에 안테나를 달고 사는가? = 121
 무기력이여, 안녕! = 126
Force 04 나를 움직이는 '기질'
 나의 천적은 바로 나 = 132
 기질론에 관한 여러 가지 이론 = 136
 내가 주역에 관심을 갖게 된 이유 = 139
 오행으로 볼 때 나의 기질은? = 146
 융의 성격이론으로 알아보는 나의 기질 = 153
 다른 기질, 다른 생각 = 162
 나의 기질을 보완해주는 사람은 누구? = 166
 행복과 성공을 끌어당기는 법 = 170
 성격, 원하는 대로 고칠 수 있다 = 174
Force 05 마음 영양소로 나는 더욱 강해진다
 나는 매일 마음을 먹는다 = 180
 나를 지배하는 마음 영양소 5가지 = 182
 열정(火), 한낮의 태양처럼 목표를 향해 이끈다 = 185
  열정 영양소가 필요해요! = 188
 유연성(水), 흐르는 강물처럼 변화를 수용한다 = 190
  유연성 영양소가 부족해요! = 194
 성장과 인내(木), 나무에 수액이 차오르듯이 성장한다 = 196
  성장과 인내 영양소가 필요해요! = 200
 결단력과 의지(金), 바위처럼 강한 의지를 갖는다 = 202
  결단력과 의지 영양소가 필요해요! = 206
 통합(土), 새로운 창조를 위해 = 208
  통합 영양소를 섭취하면 이렇게 달라져요! = 211
 내게 필요한 영양소 보충하는 법 = 212
 열정 : 목표 - 뜨겁게 사랑하라 = 214
 유연성 : 목표 - 변화를 받아들여라 = 225
 성장과 인내 : 목표 - 어떤 경우에도 포기하지 말라 = 236
 결단력과 의지 : 목표 - 굳건하고 단호하게 선택하라 = 248
 통합 : 목표 - 나만의 이야기를 써내려가라 = 259
Epilogue 천잠이 나비가 되기까지