목차
역자의 말 = 5
발간사 = 7
차례 = 11
서론 현대인이 요구하는 건강스포츠의 심리학적 의의 = 15
제1부 스트레스사회에서의 건강스포츠 = 25
제1장 운동과 스포츠의 스트레스 감소효과 = 26
1. 불안과 우울증에 대한 효과 = 26
2. 생활스트레스에 대한 효과 = 27
3. 스트레스반응에 대한 효과 = 27
4. 스트레스감소 효과 메커니즘 = 28
5. A형 인간에의 적용 = 30
제2장 건강스포츠수행에 따른 감정의 변화 = 41
1. 감정(affect)의 종류 = 41
2. 신체운동으로 감정변화를 증강시키기 위한 대안 = 46
3. 미래의 연구과제 = 52
제3장 신체 운동이 주는 쾌감 = 58
1. 신체운동의 지속화와 쾌감 = 58
2. 쾌감을 가져오는 주관적 운동강도: 쾌적 자기설정페이스 = 62
3. 쾌적 자기설정페이스 주행과 쾌감의 변화 = 66
제4장 건강교육 카운슬링에서의 운동지도 = 74
1. 스트레스사회에서의 건강교육과 카운슬링 = 74
2. 카운슬링 테라피와 운동과 스포츠 = 78
제5장 운동에 의한 정신건강개선의 생리학적 기초 = 89
1. 스트레스반응에서 본 운동과 정서 = 90
2. 운동스트레스의 뇌내기구 = 96
3. 운동에 의한 향정신의약적 효과와 생화학적 배경 = 98
4. 운동스트레스와 적응 = 102
제2부 Barrier free 사회에 있어서의 건강스포츠 = 107
제6장 고령기의 건강과 신체활동 = 108
1. 고령자인구의 건강도 = 108
2. 고령화에 따른 운동기능의 변화 = 109
3. 고령화에 따른 체력의 변화 = 111
4. 고령자의 생활에 필요한 체력의 측정방법 = 112
5. 적당한 운동이 정신ㆍ체력에 미치는 영향 = 113
6. 고령자의 신체활동의 의의 = 114
7. 고령자 스포츠종목의 개발조건 = 118
8. 맺음말 = 120
제7장 고령자의 근력강화훈련 = 126
1. 고령자의 스트레스 트레이닝 : 생리적 효과 = 127
2. 고령자의 근력강화훈련 : 심리적 효과 = 131
3. 고령자의 운동 : 사회에 있어서의 사명 = 134
제8장 운동과 스포츠활동이 주는 장애자의 QOL = 138
1. 장애자의 스포츠참가의 현상과 과제 = 138
2. 스포츠활동이 장애자의 정신건강 및 QOL에 미치는 효과 = 141
3. 스포츠지도를 위한 가이드 라인 = 143
제9장 장애자의 운동과 스포츠를 저해하는 요인과 대처 = 151
1. 장애자스포츠의 저해요인 : 조사 자료에 의거하는 개관 = 151
2. 장애자 자신의 요인 : 심리적 문제와 신체와 운동의 문제 = 152
3. 장애자의 운동과 스포츠를 저해하고 있는 사회적 요인 : 장소와 지도자 = 158
4. 스포츠의 평준화 = 160
제10장 재활운동에 대한 승낙과 지지 = 166
1. 의료비의 상승과 재활운동 = 166
2. 재활운동의 중요성 = 167
3. 재활운동의 승낙과 지지에 영향을 미치는 요인 = 169
4. 재활운동의 승낙과 지지를 설명하기 위한 이론과 모델 = 171
5. 재활운동의 승낙과 지지를 강화시키는 심리적 개입 = 173
6. 재활운동의 승낙과 지지연구의 장래 = 174
제3부 발육발달과 건강스포츠 = 179
제11장 심리발달에 미치는 신체활동의 영향 = 181
1. 몸과 마음 = 181
2. 신체놀이 행동과 심리발달 = 183
3. 놀이와 공간 = 186
4. 무리집단과 스포츠 = 189
5. 행동발달과 자립 = 191
제12장 동작법에 의한 건강 생활 양식 획득 = 197
1. 신체운동과 동작 = 198
2. 동작법과 생활수완 = 201
제13장 학교스포츠활동 중의 상해발생과 심리적 요인 = 211
1. 상해의 발생상황과 그 내용 = 211
2. 상해발생에 관계하는 심리적 요인 : 초ㆍ중ㆍ고교의 경우 = 214
3. 학교스포츠활동중의 상해의 예방과 관리 = 217
제14장 청소년기 스포츠활동의 폐해와 예방 = 224
1. 청소년기의 스포츠활동과 그 이해 = 224
2. 운동선수가 직면하는 스트레스형태 : 사례로 본 검토 = 226
3. 예방을 위해 = 228
4. 예방ㆍ교육시스템의 구축을 향해서 = 232
5. 경기스포츠와 건강스포츠 = 235
제4부 여성과 건강스포츠 = 241
제15장 젠더와 건강스포츠 = 242
1. 스포츠참가에서의 성차별 = 242
2. 개인 심리특성의 요인 : 경쟁지향 자기개념 인지 = 244
3. 집단적 요인 = 247
4. 생활환경의 요인 = 250
제16장 여성에게 있어서 운동과 스포츠의 효용 = 255
1. 여성스포츠의 역사 = 255
2. 일본학교 교육에 있어서 여자체육 = 257
3. 스포츠에서 전통적 성 역활의 전환 = 259
4. 프로여자 스포츠선수의 출현 = 261
5. 여성의 건강스포츠 = 262
6. 마지막으로 = 264
제17장 여성스포츠의 폐해 : 섭식장애ㆍ생리장애ㆍ골다공증 = 269
1. 여성선수의 장해 : FAT = 270
2. 여성스포츠 장애를 발생시키는 배경 = 276
3. FAT의 예방 = 278
제18장 다이어트와 건강스포츠 = 285
1. 다이어트지향과 그 폐해 = 285
2. 잘못된 다이어트와 올바른 다이어트 = 288
3. 다이어트에 관한 건강스포츠의 효용 = 298
참고문헌 = 297
찾아보기 = 307
