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정신과 전문의 하지현 교수의 심리 에세이집. 그는 이렇게 묻는다. 과연 뭔가 더 노력해야 하는 것일까? 저자는 진료실을 찾는 사람들은 크게 두 부류라고 말한다. 한 부류는 자신이 정상적인 삶을 살고 있지 않다고 생각해서 찾아오는 사람들, 그리고 다른 한 부류는 열심히 살고 있는데 뭔가 문제가 있다고 느끼는 사람들. 저자는 이들 모두가 겪고 있는 문제의 공통점은 ‘너무 열심히 산다는 것’이라고 말한다.

이번 책은 그중에서 삼십대를 살아가는 평범한 젊은 성인이 경험하고 있는 과거의 경험에 의한 후회와 자책, 남과 비교하면서 겪는 자존심의 상처, 이상과의 괴리에 의한 좌절감 속에서 나름대로 대처를 해나갔지만 그럼에도 불구하고 겪게 되는 어려움을 삶속에서 어떻게 풀어가는 것이 좋을지 그 방법을 찾아보려고 한다.

그리고 이에 앞서 저자는 무엇보다 간절하게 부탁한다. “여러분은 지금 이대로도 잘하고 있다. 충분히 그렇게 생각할 자격이 있다. 그러나 뭔가 미진하다면, 정체되어 있거나, 숨이 턱까지 차올라오는 느낌이 든다면, 그때는 그대로 가기보다 잠시 멈춰 서서 작은 변화를 줄 곳을 찾아보자. 증상이라는 괴물이 여러분의 삶에 똬리를 틀기 전에.”

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목차 
프롤로그 : 당신의 마음속 당신은 어떤 사람입니까? = 6 
당신, 오늘 하루도 너무 열심히 살았다 : 감정 받아들이기 
 첫 번째 손님: 48일동알 잠 못 든 남자 = 18  
  1 전직 정신과 의사, 하지만 이제는 '노사이드'의 주인장입니다 = 20 
  2 해가 지기 시작하면 걱정이 밀려든다 = 30 
  3 브래스, 패러독스, 이성으로는 절대 풀 수 없는 문제 = 33 
  4 트랙에서 벗어난다고 삶이 무너지진 않는다 = 36 
  5 이해는 그만, 가슴으로 느끼면 되는 세상 = 38 
난 성취감에 중독 된 게 아닐까? : 24시간 전투 모드 탈출  
 두 번째 손님 : 음식 중독에 걸린 여자 = 44 
  1 해가 저물 무렵, 나의 하루는 시작된다 = 46 
  2 전 허전하면 배가 고파요 = 48
  3 쓸모없는 사람은 버림 받아 = 52
  4 모든 중독은 강렬한 보상에 대한 욕망이다 = 56 
  5 몸과 마음이 당신을 믿게 해주세요 = 65
  6 오늘 일을 내일 한다고 세상이 무너지진 않는다 = 73 
꼭 남들 처럼 살아야 하나? : 생긴대로 살며 만족하기 
 세 번째 손님: 밤이 무서운 요리사 = 78 
  1 우리 남자들끼리 허심 탄회하게 애기해봅시다 = 80 
  2 해피엔딩을 믿은 순간 판도라의 상자가 열린다 = 85
  3 심인성, 마음에서 비롯되는 병 = 93
  4 당신은 여기 있을 때 빛이 나는군요 = 104 
  5 진정한 자존심의 원자로는 생겨먹은 데로 성질대로 사는 것 = 112
성실한 사람이 걸리기 쉬운 함정 : 부정적 기억에 긍정적 기억 덧씌우기 
 네 번째 손님 : 징크스에 갇힌 4번 타자 = 116 
  1 누구에게나 난공불락의 징크스가 있다 = 118 
  2 죄의식과 조급함을 부추기는 사회 = 123
  3 열심히 의미를 찾는다고 해결될까? = 131
  4 기억을 없애는 것은 불가능하다 = 139
  5 나를 기다리는 누군가가 있는 곳 = 146
오늘 몇 분이나 멍한 시간을 가져봤습니까? : 적극적으로 아무것도 안 하기 
 다섯 번째 손님 : 공황장애에 걸린 남자 = 150 
  1 제가 원하는 건 최선이 아니라 베스트에요 = 152 
  2 난 열심히 살아온 죄밖에 없어요. 그것도 죄인가요? = 160 
  3 적극적으로 아무것도 안 하기 = 170 
  4 나는 사는게 재미있다. 나는 별일 없이 산다 = 176 
  5 그냥 서핑을 하듯 나를 맡기자 = 185
지금 가장 후회스러운 게 뭐예요? : 짜릿한 삶과 안전한 삶 사이에서 
 여섯 번째 손님 : 회사원이 된 천재 음악가 = 188 
  1 천재 예술가가 뻔한 직장인이 되어 나타나다 = 190 
  2 이제 서른 살, 결국 네 인생이잖아 = 205
  3 나는 실패보다 후회가 두렵다 = 213
  4 링 안의 싸움, 링 밖의 싸움 = 222
예민할 수록 인생이 피곤하죠 : 행복 생산하기 
 일곱 번째 손님 : 자신감 없는 여자 = 226 
  1 왜 자신을 믿지 못하는가? = 228
  2 사실은 병이 두렵다 = 233
  3 모든 것이 부담스럽고. 두려운 까닭 = 237 
  4 너무 많은 경우의 수가 당신을 후회로 몰아간다 = 241 
  5 인생의 레이더 감도 줄이기 = 252 
뒤늦게 찾아온 사춘기 혹은 열병 : 수동적인 삶에서 능동적인 삶으로 
 여덟 번째 손님 : 직장인 사춘기에 걸린 여자 = 264 
  1 뒤늦게 찾아온 직장인 사춘기 = 266 
  2 그 배우가 제 남자친구라고요! = 277
  3 두 분 서로의 거울이 되어주는 건 어떨까요? = 285 
  4 감탄사의 삶에서 쉼표의 삶으로 = 291
  5 이 가게도 이제 접을 때가 되었나 = 297
에필로그 : 당신의 삶에도 변화와 행운이 함께하길! = 302