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Holdings Information
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Contents information
Book Introduction
전 세계 심리학자와 자기계발서 작가들이 추천하는 책. 15분이 우리 삶을 어떻게 변화시키는가? 마시멜로 테스트의 창안자 월터 미셸 박사는 유혹과 분노를 조절하지 못하는 것에 대해, 이는 자제력 또는 의지력, 즉 자기를 통제하는 문제라고 말하고 있다. 앞서 이야기 했듯이 자제력은 우리 일상에서 늘 마주치게 되는 주제다. 미셸 박사 본인도 참을성이 없어 자제력을 잘 발휘하지 못한다고 솔직하게 자평을 하며, 그렇기 때문에 마시멜로 테스트를 창안하고 계속 연구를 하고 있다고 언급한다.
그리고 1960년대부터 지금까지 50여 년간을 마시멜로 테스트에 매달려온 결과, 자제력은 타고나는 게 아니라 후천적 노력에 의해 키워나갈 수 있는 것이라고 단호히 말한다. 또한 자제력은 장기적인 목표를 성공적으로 추구하는 데 필수적인 요소라고 주장한다. 그 근거로 마시멜로 테스트에서 15분을 참은 아이들이 성인이 되었을 때 어떤 삶을 살고 있는지 긴 시간에 걸친 추적 조사를 통해 설명하고 있다.
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Author Introduction
월터 미셸(지은이)
세계 3대 심리학자, 마시멜로 테스트 창안자 1930년 오스트리아 빈에서 태어났다. 1938년 나치 치하에서 미국으로 이민해 뉴욕대학교 학사, 뉴욕시립대학교 임상심리학 석사, 오하이오주립대학에서 임상심리학 박사 학위를 받았다. 1958년부터 1962년까지 하버드대학교, 그 후 21년 동안 스탠퍼드대학교 교수로 재직했다. 1983년부터 컬럼비아대학교에서 심리학과 석좌교수를 맡고 있다. 월터 미셸 박사는 심리학 역사상 가장 유명하고 중요한 실험 중 하나인 마시멜로 테스트의 창안자로서 세계적으로 널리 알려져 있다. 1960년대 후반 스탠퍼드대학교 부설 빙 유아원의 미취학 아동들을 대상으로 시작한 그의 실험은 아동기에 나타나는 만족 지연 능력과 자제력을 가능케 하는 인지 메커니즘에 대한 현대적이고 과학적인 분석의 길을 열었다. 그의 연구는 성인기에 결과적으로 나타날 건강과 행복에 대한 매우 신뢰도 높은 예측을 도출하는 동시에, ‘자제력’을 발휘하게 하는 근원적 과정 및 인지 기술을 밝혀내는 데 큰 공헌을 했다. 그의 연구는 심리학 분야의 사고를 변모시켰고 사회적 행동과 자제력의 개인차 연구에 지대한 영향을 끼쳤다. 미국 심리학회에서 발행하는 <Monitor on Psychology> 2002년 7, 8월 호에 따르면 월터 미셸은 현존하는 20세기 심리학자 중에서 세 손가락 안에 드는 인물이다. 1991년 미국예술과학아카데미와 2004년 미국국립과학아카데미 회원으로 뽑혔으며, 1982년 미국심리학회 과학 공로상, 2000년 실험사회심리학협회 최우수 과학자상, 1978년 미국심리학회 임상심리학 분과로부터 최우수 과학자상을 받았다. 그밖에도 루드비히 비트겐슈타인상(Ludwig Wittgenstein Prize, 2012), 심리학 부문 그라베마이어상(Grawemeyer Award, 2011)을 받았다. 200여 편의 학술 논문을 발표했으며 유명한 심리학 교재인 《Introduction to Personality》도 출간했다. 1968년에 출간한《Personality and Assessment》은 고전의 반열에 올라 심리학 분야의 지표를 바꾸어 놓았다.
안진환(옮긴이)
대한민국 출판계를 대표하는 전문 번역가 중 한 사람으로 평가받는 안진환은 35년간 국내 초대형 베스트셀러가 된 다수의 도서 번역을 해왔다. 그가 번역한 도서는 200여 종에 달하며 100만 부 이상 판매된 도서 중 현재까지 베스트셀러인 대표 도서로 『넛지』,『부자아빠 가난한 아빠』,『괴짜 경제학』,『스티브 잡스』,『마켓 3.0』등이 있다. 최근 전 세계 동시 출간된『일론 머스크』의 역자다. 개인 저서로는『영어실무번역』,『한 줄만 잘 써도 COOL해지는 영작문』이 있다. 이번 스노우폭스북스 『세기의 책들 20선 - 천년의 지혜 시리즈』의 전체 번역 감수를 맡았다.
Table of Contents
목차 들어가며 - 인생 매 순간 만나는 수많은 마시멜로 위기 = 8 PART 1. 사람들은 어떻게 자제력을 발휘하는가 1. 왜 어떤 유혹은 그토록 강렬한가 = 18 2. 아이들은 어떻게 참는 걸까 = 36 3. 유혹은 뜨겁고 기다림은 차갑다 = 54 4. 엄마의 양육과 자제력 = 66 5. 마시멜로 유혹에 어떻게 대처할까 = 78 6. 뜨거운 베짱이와 차가운 개미 = 88 7. 자제력은 타고나는 것인가? = 99 PART 2. 15분이 우리 삶을 어떻게 변화시키는가 8. '난 할 수 있어' 사고방식 = 120 9. 우리가 그토록 돈을 모으지 못하는 이유 = 146 10. 금연을 하지 못하는 이유 = 155 11. 트라우마를 이기려면 자신에게서 멀어져라 = 174 12. 거절에 대한 불안감 식히기 = 187 13. 스스로를 보호해주는 심리적 면역체계 = 201 14. 똑똑한 사람들이 바보짓을 하는 이유 = 224 15. 화가 폭발하는 아주 짧은 순간 = 234 16. 두려움을 마비시킨 '다리 위의 천사' = 247 17. 자제력에도 한계가 있을까? = 257 PART 3. 나도 바뀔 수 있다 18. 마시멜로가 교육 현장을 바꾼다 = 274 19. 자제력을 어떻게 습관화할까? = 298 20. 우리는 누구나 되고 싶은 사람이 될 수 있다! = 320 주 = 329