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| 035 | ▼a (KERIS)BIB000014645813 | |
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| 085 | ▼a 612.044 ▼2 DDCK | |
| 090 | ▼a 612.044 ▼b 2017 | |
| 100 | 1 | ▼a McGuff, Doug |
| 245 | 1 0 | ▼a 과학적인 근력운동과 보디빌딩 : ▼b 과학적 연구에 따른 건강한 신체 만들기 1주, 12분 프로그램 / ▼d 더그 맥거프, ▼e 존 리틀 지음 ; ▼e 김성언 [외]옮김 |
| 246 | 1 9 | ▼a Body by science : ▼b a research based program for strength training, body building, and complete fitness in 12 minutes a week |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 대성의학사, ▼c 2017 | |
| 300 | ▼a 253 p. : ▼b 삽화, 도표 ; ▼c 25 cm | |
| 500 | ▼a 부록: 고강도 훈련의 이론적 기초 | |
| 500 | ▼a 공역자: 강소형, 김성균, 김성민, 김주영, 김태환, 김하영, 민경원, 민경준, 박주형, 박지훈, 박한수, 백형진, 윤준범, 이승민, 이철의, 최성우 | |
| 504 | ▼a 참고문헌 수록 | |
| 650 | 0 | ▼a Exercise |
| 650 | 0 | ▼a Physical fitness |
| 650 | 0 | ▼a Weight loss |
| 650 | 0 | ▼a Bodybuilding ▼x Physiological aspects |
| 700 | 1 | ▼a Little, John R., ▼d 1960-, ▼e 저 |
| 700 | 1 | ▼a 김성언, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)41042 |
| 700 | 1 | ▼a 강소형, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)18459 |
| 700 | 1 | ▼a 김성균, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)31423 |
| 700 | 1 | ▼a 김성민, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 김주영, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)103280 |
| 700 | 1 | ▼a 김태환, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)47200 |
| 700 | 1 | ▼a 김하영, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)31479 |
| 700 | 1 | ▼a 민경원, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)136062 |
| 700 | 1 | ▼a 민경준, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 박주형, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)50639 |
| 700 | 1 | ▼a 박지훈, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 박한수, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 백형진, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 윤준범, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 이승민, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 이철의, ▼e 역 |
| 700 | 1 | ▼a 최성우, ▼e 역 |
| 900 | 1 0 | ▼a 맥거프, 더그, ▼e 저 |
| 900 | 1 0 | ▼a 리틀, 존, ▼e 저 |
| 945 | ▼a KLPA |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 612.044 2017 | 등록번호 111798632 (4회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
저자소개
더그 맥거프(지은이)
최신식 퍼스널 트레이닝 시설 얼티밋 엑서사이즈(Ultimate-Exercise)를 운영하며, 전 세계를 돌아다니며 운동과학강의 활동을 하고 있다.
존 리틀(지은이)
≪Ironman magazine≫의 칼럼니스트이며, 최대 수축 트레이닝을 포함하는 3대 혁신훈련 프로토콜의 도입자이다. 그와 그의 부인 테리(Teri)는 Nautilus North Strength & Fitness Centre를 운영하며 6만 명이 넘는 사람들의 운동을 관리 감독하고 있다.
김성언(옮긴이)
ㆍ 건강운동연구소 펄스랩 대표 ㆍ 프리미엄 피트니스 펄스짐 대표 ㆍ 서울시청 스포츠재활실 운동처방사 ㆍ 더 클래식 500 메디컬 헬스케어 센터 운동처방실장 ㆍ 서울아산병원 스포츠건강의학센터 건강운동관리사 ㆍ 세종대학교 글로벌 지식 체육학전공 외래교수 ㆍ 국민대학교 글로벌 스포츠 헬스케어계열 외래교수 ㆍ 팀 바디메카닉 자문이사 ㆍ 대한예방운동협회 교육이사 ㆍ 메디컬트레이너협회 교육강사 ㆍ 건강운동관리사, 1급 전문/생활 스포츠지도사 ㆍ 하버드 메디컬 스쿨 인증 메디컬 피트니스 전문가 ㆍ 미국스포츠의학회 임상운동전문가, 교정운동전문가 ㆍ 건강운동 블로그 <힘찬 맥박의 즐거움!> 운영
목차
역자 서문 _ 7 감사의 말 _ 9 서론: 누구를 믿을 수 있는가? _ 11 CHAPTER 1. 건강, 피트니스, 운동의 정의 _ 19 CHAPTER 2. 전반적인 신진대사의 조절 _ 29 CHAPTER 3. 운동량과 반응의 관계 _ 57 CHAPTER 4. 5대 운동 _ 77 CHAPTER 5. 5대 운동의 효과 _ 105 CHAPTER 6. 운동에 대한 신체반응 _ 125 CHAPTER 7. 운동자극 비틀기 _ 133 CHAPTER 8. 유전적 요인 _ 161 CHAPTER 9. 지방 감소의 과학 _ 179 CHAPTER 10. 운동선수를 위한 이상적인 트레이닝 프로그램 _ 199 CHAPTER 11. 노인을 위한 이상적인 트레이닝 프로그램 _ 229 부록: 고강도 훈련의 이론적 기초 _ 239