상세정보

슬픔, 불행, 위험, 고난...어쩌면 인생에는 행복하고 안락한 순간보다도 불행하고 힘겨운 순간이 더 많은 지도 모른다. 이 책은 인생을 살면서 늘상 부딪히게 되는 여러가지 역경에 대처하는 방법을 알려준다. 특히 AQ(역경지수) 테스트를 통해 각자의 역경지수를 측정케 하여 그 과정에서 자기에게 무슨 문제가 있는지를 스스로 파악할 수 있게 한 것이 특징이다.

무엇보다 저자는 "현실을 만드는 것은 각자의 마음"이라고 강조한다. 어떤 사람들은 현실에 닥친 역경보다도 훨씬 더 큰 장애를 스스로의 마음속에 지어 더 큰 불행 속으로 빠지는가 하면, 어떤 사람은 위기를 기회로 만들기도 한다. 따라서 중요한 것은 "자기 인생은 자기가 연출하는 것"이다.

없는 것을 불평하기 전에 있는 것에 감사하고, 막히면 돌아갈 줄도 알고, 넘어지면 쉬어갈 줄도 아는 마음의 여유와 낙천성이야말로 역경을 이기는 무기라고 저자는 반복해서 말한다.

이 책에는 "역경을 기회로 만드는 지혜"와 "삶의 희로애락을 받아들이는 성숙한 정신"에 도달할 수 있는 짤막짤막한 이야기들이 100여편 가량 모여있다. 구체적인 지침도 있고, 교훈적인 우화도 있다. 얼핏 보면 흔한 얘기이고 뻔한 얘기일 수도 있으나, 책에서 말하는 것처럼 긍정적이고 밝은 마음가짐으로 살다보면 자연스럽게 역경이 극복될 지도 모르는 일이다.

정보제공 :

목차

이 책을 읽는 분에게 = 4

머리말 = 5

Chapter 0 역경을 기회로 만드는 지혜

 역경의 심리학 = 18

  1. 역경의 시대 = 18

  2. 쓰라린 이별이나 상실의 체험 = 20

  3. 역경으로 꽃 피우는 재능 = 22

 AQ테스트 = 25

 역경지수 = 28

  1. 학습된 무력감 = 30

  2. 무력감에 고민하는 현대인 = 33

  3. 역경이란 무엇인가? = 35

Chapter 1 '현실'을 만드는 것은 당신의 '마음'이다

 1. 눈물이 마를 때까지… = 38

 2. 어느날 갑자기 당신에게 역경이 닥친다면? = 39

 3. 역경 리스트 작성법 = 41

 4. 이미 벌어진 일은 돌이킬 수 없다 = 42

 5. 역경으로 다시 사는 사람 = 44

 6. '현실'을 만드는 것은 당신의 '마음'이다 = 47

 7. 혹시 스스로 자신을 방해하고 있진 않는가? = 49

 8. 마음은 살아있는 것, 단련시키면 강해진다 = 51

 9. 사랑하는 것과 사랑받는 것의 의미 = 52

 10. '흐름(flow)'의 힘 = 54

 11. 없는 것을 불평하기 전에 있는 것에 감사하자 = 57

 12. 자기의 감정을 아는 실마리 = 59

 13. 발상을 전환하자 = 61

 14. 부정적인 생각이 들면 "스톱!"이라고 말해보라 = 64

 15. 당신은 자신에 대해 어떻게 생각하는가? = 66

 16. 결코 포기하지 않는 정신 = 68

 17. 분노에 휩싸였을 때 = 69

 18. 완벽주의가 고뇌를 부추긴다 = 71

 19. 남의 말에 쉽게 상처받는 당신에게 = 73

 20. 인생은 '실낙원(失樂園)'으로 시작된다 = 75

Chapter 2 돌아가는 길이 인생을 풍요롭게 한다

 21. 돌아가는 길이 인생을 풍요롭게 한다 = 78

 22. 이 세상에 단 하나뿐인 당신 = 80

 23. 자기 인생의 연출가가 되어라 = 81

 24. 사랑은 모험 = 83

 25. 자신의 몸에 일어는 일은 모두 인생의 교재 = 85

 26. 어떻게 되겠지 = 87

 27. 역경은 생각지 못한 만남을 준비한다 = 89

 28. 마음의 안테나를 닦자 = 91

 29. '도와줘!'라는 한 마디 말을 할 수 있는 용기 = 92

 30. 마도로스는 폭풍으로 항해술을 익힌다 = 94

 31. 기분 좋은 생활은 인사에서부터 = 96

 32. '아니오'라고 말할 수 있는 용기 = 98

 33. 한 번의 실패로 자신을 책망하지 말자 = 100

 34. 사려분별을 잃게 하는 공포 = 102

 35. 자기자신에게 편지를 써보자 = 104

 36. 사람은 저마다 자기만의 사명을 지니고 있다 = 106

 37. 사람에게 상처를 입히지 않으려는 배려가 상처를 입힌다 = 107

 38. 적극적으로 산다 = 109

 39. 장애는 불편하지만 불행은 아니다 = 111

 40. 마음껏 숨을 쉬어보자 = 112

Chapter 3 기쁨의 크기는 슬픔의 깊이에 비례한다

 41. 극한 상황에서 시험받는 사람의 마음 = 114

 42. 답답할 때는 몸을 움직여보라 = 116

 43. 안전한 우리 일의 인생 = 118

 44. 한없이 부푸는 욕망 = 120

 45. 마음을 '분노의 둥지'로 만들지 말자 = 122

 46. 기다리는 것과 참는 것 = 124

 47. 팔방미인의 미소 = 126

 48. 기쁨의 크기는 슬픔의 깊이에 비례한다 = 127

 49. 행복은 발 밑에 = 129

 50. 과잉 기대는 금물 = 130

 51. 웃으면서 이야기할 때가 반드시 온다 = 132

 52. 슬픔의 공동체 = 134

 53. 슬럼프에 빠지면 원점으로 돌아가 보자 = 136

 54. 아무리 분석해도 마음은 치유되지 않는다 = 139

 55. 해야 할 일의 우선 순위 = 141

 56. 고독이 여는 사랑의 문 = 143

 57. 갑자기 찾아오는 행복감 = 145

 58. 망상을 잘 다루는 요령 = 147

 59. 헤어지는 일에도 익숙해져야 한다 = 150

 60. 비평하는 버릇은 하나의 자기방어 = 152

Chapter 4 자신에게 지나친 요구를 하지 마라

 61. 밑바닥으로 떨어졌을 때 스며드는 광명 = 154

 62. 남자와 여자가 결혼에서 추구하는 것 = 156

 63. 저녁 무렵의 공원에서 = 158

 64. 무력감이야말로 최대의 적 = 159

 65. 자신감을 갖는 것이 구원의 길이다 = 161

 66. 자연이라는 치료사 = 163

 67. 싹트기를 기다리는 이른 봄의 산 = 165

 68. 선택하는 힘을 현명하게 쓴다 = 167

 69. 단정이 한계를 만든다 = 169

 70. 곤경에 처한 친구에게 = 171

 71. 보기만 해도 화가 나서 견딜 수 없는 사람 = 173

 72. 거리를 두는 것의 중요성 = 175

 73. 자신 혼자만의 시간을 갖자 = 177

 74. 역경에 빠지면 '의미있는 우연의 일치'가 일어나기 쉽다 = 179

 75. 젊은 날의 고민 = 180

 76. 여유가 마음을 푼다 = 182

 77. 자기계발 세미나는 일시적인 '자기 착각'을 불러올 뿐이다 = 184

 78. 자신에게 지나친 요구를 하지 않는다 = 186

 79. 사랑을 믿는 것과 자신의 나약함을 인정하는 것 = 187

 80. 문제를 쌓아두지 않는다 = 189

Chapter 5 사람은 생각하는 대로 된다

 81. 시간이라는 위대한 치유책 = 192

 82. 치료 여행 떠나기 = 194

 83. 위기는 새로운 자신을 발견하는 기회 = 196

 84. 학대의 정신적 폐해 = 198

 85. 사람은 생각하는 대로 된다 = 200

 86. 성장 속도는 사람마다 다르다 = 201

 87. 인간은 가능성 그 자체다 = 202

 88. 죽음은 두려운 것? = 205

 89. 웃음은 백약의 으뜸 = 207

 90. 받아들이는 것과 포기하는 것은 다르다 = 209

 91. 낙관주의자가 되기 위하여 = 210

 92. 다섯 가지의 사랑 표현 = 212

 93. 과거의 자신을 동정한다고 달라지는 것은 없다 = 214

 94. 폐를 끼치는 것도 하나의 커뮤니케이션 = 215

 95. 진실한 구원의 손길은 고맙게 받아들인다 = 217

 96. 인생에는 잠자는 시기가 있다 = 219

 97. 긍정적인 사고의 함정 = 221

 98. 성공을 재는 잣대 = 222

 99. 인생은 끝이 있으므로 열심히 살아진다 = 224

 100. 그래도 인생에서 '예스'라고 말한다 = 226

맺음말 = 228