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목차

머리말

프롤로그 - 우울증은 인간이라는 증명이다.

 당신은 슬픈 생각을 한 일이 있는가 = 15

 '울' 이라는 글자가 나타내는 '우울증'상태 = 20

 인간이기 때문에 우울증이 된다. = 24

Ⅰ 우울증은 진지하게 사는 사람의 현대병

 가볍지만 장기화된 현대 우울증 = 31

 우울증과 노이로제는 어떻게 다른가 = 35

 정신병과 신경증은 종이 한장 차이 = 39

 분열증, 간질로부터도 우울증이 된다. = 42

 기복이 심한 '우울증'은 치유되기 어렵다. = 46

 마음의 병이 신체의 증상을 일으킨다. = 50

 우울증은 뇌세포의 연락이 나빠져서 일어난다. = 53

 착실한 사람, 꼼꼼한 사람은 우울증 예비군 = 56

 경사스러울 영전도 우울증의 방아쇠가 된다. = 60

 '이사 우울증', '승진 우울증'이란 = 64

 '가면 우울증', '심신증'과 우울증의 관계 = 68

 여성만이 걸리는 우울증도 있다. = 71

 현대는 '우울 시대' = 75

조금 마음이 쓰이는 Q & A

 Q1 우울증에 걸린 사람은 남에게 위해를 가하는 일은 없습니까? = 79

 Q2 우울증에 걸리기 쉬운 나이가 있습니까 = 79

 Q3 노인의 우울증과 노망은 다릅니까 = 80

 Q4 특히 우울증에 걸리기 쉬운 계절이 있습니까 = 81

 Q5 저혈압 때문에 기분이 가라앉는 일이 있는데 우울증과는 관계가 없습니까 = 81

 Q6 고혈압 약을 복용하면 우울증이 되기 쉽다고 하는데 = 81

 Q7 우울증에 걸리기 쉬운 혈액형이 있습니까 = 82

 Q8 체질이나 체형은 관계가 있습니까 = 82

 Q9 우울증은 유전입니까 = 82

Ⅱ 우울증과 잘 사귀는 방법

 우울증 환자를 부추겨서는 안되는 이유 = 85

 병적인 우울증을 발견하는 포인트 = 89

 우울증이라고 생각되면 먼저 병원으로 = 93

 병원은 전문의에 구애받지 않고 보다 가까운 곳을 택한다. = 96

 투약, 카운셀링이 중심인 우울증 치료 = 99

 항울제의 부작용과 문제점 = 103

 독자적인 '긴장 푸는법'이 우울증을 예방한다. = 106

 우울증은 가족 협력없이는 고치지 못한다. = 111

 우울증은 반드시 낫는다. = 115

 자살을 방지하는 주의점 = 118

 우울증의 동기가 된 것을 제거한다. = 122

 병이 가벼운 사람, 회복기에 있는 사람과 사귀는 법 = 125

 직장 복귀 - 맞아들이는 쪽의 마음가짐 = 129

 우울증 재발을 막는 방법 = 132

Ⅲ 마음병의 섭생 교훈

 우울증에서 탈피한 환자들의보고 가족·직장·의사의 훌륭한 연계 활동에 성공한 세 가지 케이스 = 139

  남편의 고통을 받아들인 다부진 부인의 공 = 141

  어린애를 죽게한 부인에게 한마디의 불만도 말하지 않았던 남편의 이해심 = 144

 재발해도 그대로 "기다리겠다."는 회사의 한마디가 무엇보다 약 = 146

 섭생 교훈1 자기 성격을 알자 = 149

 섭생 교훈2 슬픈 생각을 바꾸자 = 153

 섭생 교훈3 불안은 암시로 달래자 = 156

 섭생 교훈4 서툰 일은 훈련해서 극복하자 = 160

 섭생 교훈5 자기 약점은 남에게도 알린다. = 163

 섭생 교훈6 너무 쉽게 우울증이라고 단정하지 말아야 한다. = 166

 섭생 교훈7 기분 전환하는 수단을 찾아보자 = 169

 섭생 교훈8 내 아이를 우울증에 걸리지 않게 하기 위해서는 = 173

에필로그 우울증의 앞날과 치료 전망

 부록 자기 건강체크법·전국 종합병원·대학병원 가이드 = 183