| 000 | 01123camccc200361 k 4500 | |
| 001 | 000045261068 | |
| 005 | 20100807080152 | |
| 007 | ta | |
| 008 | 040820s2004 ulka 001a kor | |
| 020 | ▼a 8957970703 ▼g 14510: ▼c \7000 | |
| 020 | 1 | ▼a 8957970673(전4권) |
| 035 | ▼a KRIC09476436 | |
| 040 | ▼a HYUA ▼c HYUA ▼d 241050 ▼d 211010 ▼d 211010 | |
| 041 | 1 | ▼a kor ▼h eng |
| 082 | 0 4 | ▼a 613.7/046 ▼2 21 |
| 090 | ▼a 613.7046 ▼b 2004h ▼c 3 | |
| 100 | 1 | ▼a Gilmore, Ruth |
| 245 | 2 0 | ▼a (스트레스를 풀어주는)Yoga / ▼d 루스 길모어 지음 ; ▼e 박지현 옮김. |
| 246 | 1 9 | ▼a Relieve stress |
| 246 | 1 9 | ▼a Yoga for living |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 넥서스BOOKS , ▼c 2004. | |
| 300 | ▼a 127 p. : ▼b 채색삽도 ; ▼c 17 cm. | |
| 440 | 0 0 | ▼a 생활 요가 시리즈 ; ▼v 3 |
| 500 | ▼a 찾아보기 : p. 126-127 | |
| 500 | ▼a 원저자명: Gilmore, Ruth | |
| 500 | ▼a 원저자명: Yoga Biomedical Tru | |
| 534 | ▼p 원본출판사항 : ▼c New York : Dorling Kindersley, 2002. ▼f Yoga for living . ▼z 0789489554 | |
| 650 | 0 | ▼a Hatha yoga. |
| 650 | 0 | ▼a Stress management. |
| 700 | 1 | ▼a Yoga Biomedical Tru |
| 700 | 1 | ▼a 박지현 |
| 900 | 1 1 | ▼a 길모어, 루스 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 의학도서관/보존서고1/보건 | 청구기호 613.7046 2004h 3 | 등록번호 141038707 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
<활력을 높여주는 Yoga>
정신적·육체적으로 기운이 빠지는 것을 느낄 때, 피로를 없애고 체력을 회복시켜주는 요가 자세와 호흡법을 소개하는 책이다. 요가의 기본자세와 각각의 효과를 위한 자세, 상황별로 묶은 7개의 프로그램이 담겨 있다. 기본에서 응용까지 단계별로 구성된 사진이 자세한 설명과 함께 나와 있어 쉽게 따라할 수 있다.
<자신감을 키워주는 Yoga>
현재 스스로의 상황에 불만을 품어 부정적인 마음이 들때, 자신감을 갖게 해주는 요가 자세와 호흡법을 소개하는 책이다. 요가의 기본자세와 각각의 효과를 위한 자세, 상황별로 묶은 7개의 프로그램이 담겨 있다. 기본에서 응용까지 단계별로 구성된 사진이 자세한 설명과 함께 나와 있어 쉽게 따라할 수 있다.
<스트레스를 풀어주는 Yoga>
없이 이어지는 업무와 가사에 지쳐 스트레스를 받을 때, 스트레스를 쉽고 간단하게 풀어주는 요가 자세와 호흡법을 소개하는 책이다. 요가의 기본자세와 각각의 효과를 위한 자세, 상황별로 묶은 8개의 프로그램이 담겨 있다. 기본에서 응용까지 단계별로 구성된 사진이 자세한 설명과 함께 나와 있어 쉽게 따라할 수 있다.
<노화를 막아주는 Yoga>
몸의 변화에 따르는 증상을 완화시키고 각 기관의 능력을 강화시킴으로써 노화를 막아주는 요가 자세와 호흡법을 소개하는 책이다. 요가의 기본자세와 각각의 효과를 위한 자세, 상황별로 묶은 7개의 프로그램이 담겨 있다. 기본에서 응용까지 단계별로 구성된 사진이 자세한 설명과 함께 나와 있어 쉽게 따라할 수 있다.
정보제공 :
저자소개
루스 길모어(지은이)
요가 바이오메디컬 트러스트에서 활동 중인 요가 전문가.
박지현(옮긴이)
미국 GSW University Business & Linguistics와 성신여대 영어영문학과를 졸업하고, 제일아카데미 전임영어강사로 활동했다. 캐나다 EBC TESL Diploma & Hispanic Immigrant School, 종로 한국어학원 강사를 거쳐, 2004년 현재 청록학원 전임영어 강사로 일하고 있다.
목차
머리말 = 6 Part 1 기초 익히기 시작하기 전에 = 16 집중하기 = 22 기본 호흡법 = 24 몸을 풀어주는 기본 동작 = 26 Part 2 자세 익히기 독수리 자세 = 40 소 자세 = 42 서서 앞으로 굽히기 자세 = 44 나무 자세 = 46 옆을 향한 전사 자세 = 48 돌진하는 전사 자세 = 50 아래를 향한 개 자세 = 52 코브라 자세 = 54 메뚜기 자세 = 56 반활 자세 = 58 활 자세 = 60 태양 예배 자세 = 62 반아치 자세 = 68 벽에 다리 붙이기 자세 = 70 벽에 기대 어깨로 서기 자세2 = 72 물고기 변형 자세 = 74 사자 자세 = 76 고양이 자세 = 78 고양이 변형 자세1 = 80 토끼 자세 = 81 아기 자세 = 82 앉아서 굽히기 자세2 = 84 골반 자세 = 86 무릎 굽히기 연속 동작 = 88 앉아서 비틀기 자세 = 92 의자에 앉아서 비틀기 자세 = 94 응용 호흡법 = 96 명상 = 100 이완 = 102 Part 3 상황별로 해보는 맞춤 프로그램 아침에 눈을 떴을 때 = 108 직장에서 즐기는 스트레칭 = 110 원기 충전을 돕는 자세 = 112 당황했을 때 좋은 호흡 = 114 퇴근 후 에너지 충전 = 116 저녁의 활력을 되찾는 자세 = 118 귀가 후 피로 완화 = 120 나른한 주말에 생기 충전 = 122 찾아보기 = 126