프롤로그_2005년, 이제는 웃어야 산다
나의 이야기_내 별명은 ''난쟁이 똥자루''
1부 웃으면 웃을 일이 생긴다
01 웃음은 모든 행복의 시작
02 웃음은 선택이자 의무
03 웃음 부자가 되자
04 마음과 몸은 하나
05 평생 동안 얼마나 웃을까
06 나의 웃음 지수는 얼마일까
07 웃고 사는 비결
2부 웃어야 바뀐다
01 미소로 천냥 빚을 갚는다
02 웃음이 자신감을 만든다
03 멋진 웃음이 성공을 부른다
04 웃음이 최고의 카리스마
05 웃음은 강한 첫인상을 만든다
06 뇌를 건강하게 만드는 뇌 속 웃음보
07 많이 웃는 사람이 똑똑하다
08 웃음약을 복용하자
09 장수 마을엔 웃음이 있다
10 행복한 웃음 다이어트
11 웃음은 도둑도 잡는다
12 웃음 지수는 취업 지수
13 웃음으로 시비 겁시다
-웃음을 내 것으로 만드는 작은 다짐
3부 인생을 바꾸는 웃음습관 프로젝트 7
프로젝트 1. 웃음의 기초를 쌓자
01 형식과 체면을 던져버려라
02 억지웃음도 웃음이다
03 운동 이전에 웃음이다
04 크게, 길게, 배와 온몸으로
05 웃음을 위한 스트레칭
06 웃음 근육을 만들자
07 자연스런 웃음소리를 만들자
프로젝트 2. 마음으로 웃어라
01 감사는 마음웃기의 시작
02 ‘그럼에도 불구하고…’ 감사하자
03 감사의 분량이 웃음의 분량
04 바보를 장군으로 만든 칭찬 한마디
05 나는 내가 좋다
06 가장 아름다운 이기심, 용서
07 그럴 만하니 그랬겠지
프로젝트 3. 웃음을 내 것으로 만들자
01 신바람나는 비행기 웃음법
02 마음의 여유를 가져다주는 펜 테크닉 웃음법
03 스트레스 날리는 최불암 웃음법
04 복을 끌어당기는 조개 웃음법
05 신나는 행복 웃음법
프로젝트 4. 웃음 항아리를 만들어라
01 유머를 챙기자
02 행복 단어를 꿰어라
03 이렇게 하면 당신도 유머 고수
04 나만의 유머 스토리를 만들자
프로젝트 5. 기쁨을 공유하라
01 웃는 가족사진을 챙겨라
02 최고의 순간을 공유하라.
03 긍정적인 단어를 사용하라
04 상황을 멋지게 해석하라
프로젝트 6. 사람을 즐겁게 하라
01 웃음 인사로 하루를 시작하라
02 웃음의 멘토를 만들어라
03 꿈이 있기에 웃을 수 있다
프로젝트 7. 기쁨의 파동을 전염시켜라
01 복을 끌어당기는 웃음 질문법
02 웃음 팔기에 총력을 기울여라
03 부자로 만들어주는 웃음
04 웃음이 바로 신바람이다
-웃음 십계명
에필로그_ 대한민국을 웃음으로 춤추게 하라
01 웃음부모가 되자
02 이제는 웃음공학 시대
03 박장대소 코리아
