상세정보

'마음껏 분노하고 슬퍼하라! 그러나 슬픔의 깊이가 사랑의 깊이라고 착각하진 말라. 기억하라! 지금 고통을 주고 있는 마음의 상처보다 당신이 훨씬 소중하다. 잊지마라! 이별의 아픔 뒤엔 치유와 성숙 그리고 새로운 사랑이 찾아온다.'

현장의 임상 심리학자들이 권하는, 상실의 고통과 치유에 관한 매뉴얼. 심리학자와 전문 카운슬러, 그리고 베스트셀러 작가, 세 명의 저자가 함께 모여 이별과 새로운 사랑을 위한 지침서를 썼다. 따뜻한 위로와 현명한 충고가 쉽고 짧은 문장 속에 담겼다. 1992년 미국에서 출간되어 3백만 부가 넘게 팔린 스테디셀러이다.

세 명의 지은이는 이별과 상실에서 오는 고통과 치유의 과정을 94단계로 나누고, 각 단계별 마음 상태를 적확한 표현으로 짚어낸다. 그리고 상실의 아픔이 일으키는 감정들, 억누를 수 없는 분노와 우울, 피해의식과 제어되지 않는 충동, 어처구니없는 실수, 비이성적인 판단과 행동들을 다루는 방법에 대해 조언한다.

정보제공 :

목차
상실에 대하여
 분명히 알 수 있는 상실 = 14
 명확하게 드러나지 않은 상실 = 14
 나이와 관련된 상실 = 15
 천국과 지옥을 오가는 상실 = 15
 피할 수 없는 상실 = 20
 그 외의 상실들 = 20
 상실감은 어떤 느낌일까? = 21
 회복단계 = 22
살아나기
 1. 당신은 살아남을 것이다 = 34
 2. 즉시 도움을 받으라 = 36
 3. 이별을 인정하라 = 38
 4. 당신은 혼자가 아니다 = 40
 5. 어떤 느낌이든, 다 옳다 = 42
 6. 고통에 몸을 맡겨라 = 44
 7. 당신은 멋지다 = 46
 8. 시간이 필요하다 = 48
 9. 나아질 때도 있고 나빠질 때도 있다 = 50
 10. 내일은 온다 = 52
 11. 숨쉬기 = 54
 12. 지금 쉬어라, 당장! = 56
 13. 몰두하라 = 58
 14. 최소한의 결정만 하라 = 60
 15. 멍청한 실수, 누구나 저지른다 = 62
 16. 느리게, 아주 느리게 움직이는 것도 괜찮다 = 64
 17. 마음놓고 위로받아라 = 66
 18. 의지할 누군가를 찾아보라 = 68
 19. 어루만지고 껴안아주기 = 70
 20. '동병상련'이라는 치료법 = 72
 21. 현명한 안내자를 찾아라 = 74
 22. 생기 있는 것들과 함께하라 = 76
 23. 믿음을 확고히 다져라 = 78
 24. 일요일이 가장 끔찍하다 = 80
 25. 자살? = 82
치유
 26. 마음껏 슬퍼하라 = 86
 27. 과거의 상처들까지 되살아나고 = 88
 28. 너그럽게, 더 너그럽게 = 90
 29. 속도를 지켜라 = 92
 30. '끝났음'을 인정하라 = 94
 31. 견딜 수 없는 충동에 대비하라 = 96
 32. 추억을 떠올리게 하는 것들 = 98
 33. 좋은 결과를 상상하라 = 100
 34. 두려움을 두려워하지 말라 = 102
 35. 우울도 괜찮다 = 104
 36. 화를 내도 괜찮다 = 106
 37. 죄책감을 느끼는 것도 괜찮다 = 108
 38. 전문가의 도움을 받으라 = 110
 39. 카운슬링 혹은 테라피 = 112
 40. 핑계김에 종합검진도 받아보라 = 114
 41. 정신과 문턱을 높게 생각하지 말라 = 116
 42. 먹는 것에 신경 써라 = 118
 43. 바람결에도 상처받는 마음 = 120
 44. 성급한 반작용을 주의하라 = 122
 45. 값싼 황홀을 경계하라 = 124
 46. 자신을 대접하라 = 126
 47. 꿈은 마음의 거울이다 = 128
 48. 덜 잘 수도, 더 잘 수도 있다 = 130
 49. 욕구도 바뀔 수 있다 = 132
 50. 고통의 깊이가 사랑의 깊이? 노! = 134
 51. 선하고 밝은 마음가짐을 갖자 = 136
 52. 기도하고, 명상하고, 심사숙고하라 = 138
 53. 쓰고 싶을 때는 써라 = 140
 54. 슬픔 속에 아름다움이 있다 = 142
 55. 스스로 낫도록 내버려두라 = 144
 56. 확신하라! = 146
 57. 생생하게 그려보자 = 148
 58. 색칠하자 = 150
 59. 웃자! = 152
 60. 치유는 계속된다 = 154
성장
 61. 고통은 약해지고 당신은 강해졌다 = 158
 62. 이별을 떠나보내고 앞으로 나아가자 = 160
 63. 용서, 놓아 주는 것 = 162
 64. 그 사람을 용서하라 = 164
 65. 자신을 용서하라 = 166
 66. 좋았던 것들을 간직하라 = 168
 67. 아픈 사랑이 당신을 성숙시켰다 = 170
 68. 말할 수 있는 용기를 칭찬하라 = 172
 69. 변화들 = 174
 70. 전혀 새로운 시작 = 176
 71. 당신의 삶 속에 새로운 사람들을 초대하라 = 178
 72. 새로운 것에 눈을 돌려라 = 180
 73. …하지만 전에 좋아했던 것들도 잊지 말라 = 181
 74. 모임들 = 182
 75. 무엇이든 보다 낫게 바꿔보라 = 184
 76. 말에는 힘이 있다 = 186
 77. '둘 중 하나'가 아니라 '둘 다 혹은 모두' = 188
 78. 선택하라 = 190
 79. 도움을 청하라 = 192
 80. "노!"라는 말을 들어도 좋다 = 194
 81. 순수하게 "그래!"라고 말하라 = 196
 82. 두려움과 친구하라 = 198
 83. 걱정을 없애려면 행동하라 = 200
 84. 머뭇거리지 말라 = 202
 85. 과거는 지나간다 = 204
 86. 기념일을 보내는 법 = 206
 87. 고독을 대하는 법 = 208
 88. 창조성을 발휘하라 = 210
 89. 즐겨라! = 212
 90. 충분히 감상하라 = 214
 91. 누군가를 위해 무언가를 하라 = 216
 92. 자신의 성장을 음미하라 = 218
 93. 행복은 자신에게 달려 있다 = 220
 94. 자축하라! = 222