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| 100 | 1 | ▼a 박석 ▼g 朴錫 , ▼d 1958-. ▼0 AUTH(211009)62000 |
| 245 | 1 0 | ▼a 하루 5분의 멈춤 : ▼b 박석 교수가 전하는 바라보기 명상 / ▼d 박석 지음. |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 예담 , ▼c 2007. | |
| 300 | ▼a 251 p. ; ▼c 21 cm + ▼e CD-ROM 1매. | |
| 940 | ▼a 하루 오분의 멈춤 | |
| 945 | ▼a KINS |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/교육보존B/교육보존20 | 청구기호 158.12 2007f2 | 등록번호 111446057 (9회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.12 2007f2 | 등록번호 111446058 (4회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 3 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 158.12 2007f2 | 등록번호 151247394 (4회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 4 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 158.12 2007f2 | 등록번호 151247395 (5회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/교육보존B/교육보존20 | 청구기호 158.12 2007f2 | 등록번호 111446057 (9회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.12 2007f2 | 등록번호 111446058 (4회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 158.12 2007f2 | 등록번호 151247394 (4회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 158.12 2007f2 | 등록번호 151247395 (5회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
현대인들은 항상 숨가쁘게 살아간다. 회사에서는 격무에 시달려 몸이 지치고 머리가 아프다. 지은이 박석은이 책을 통해 우리들에게 하루 5분만이라도 멈춰서서 명상할 수 있는 여유를 찾을 것을 권한다. 그는 기존의 명상과 다른 '바라보기 명상'을 통하여 자신의 마음을 있는 그대로 바라보는 법을 제시하고 있다.
이 책은 몸을 다스리는 방법에서부터 생각, 감정, 욕망, 그리고 세상과의 관계를 다루는 방법까지 다루었다. 바라보기 명상을 통해 읽는이들은 자신의 신체와 마음을 이해하고 보듬어줄 수 있을 것이다. 부록으로 가수 한경애, 기타리스트 김광석 등이 참여한 명상음악 CD가 수록되었다.
정보제공 :
저자소개
박석(지은이)
서울대학교 중어중문학과 졸업 서울대학교 대학원 졸업(문학박사) 상명대학교 글로벌인문학부대학 중국어권지역학전공 교수 저서: <두보 초기시 역해>(솔출판사, 공저), <동양사상과 명상>(제이앤씨), <대교약졸, 마치 서툰 것처럼 보이는 중국문화>(들녘), <송대의 신유학자들은 문학을 어떻게 보았는가>(역락), <불가능한 누드>(들녘), <인문학, 동서양을 꿰뚫다>(들녁), <의식과 본질>(위즈덤하우스), <한산 시선>(지식을만드는지식)
목차
프롤로그_나비를 꿈꾸며 오늘도 살아가리 1장. 잠시라도 숨 고르고 가쁜 숨을 고르고 눈은 감고, 어깨에 힘은 빼고 자신을 있는 그대로 느껴보라 바라보기 명상은 삶의 에너지를 높이고 잃어버린 꿈에 채색을 해보자 따라하기_ 숨 바라보기 2장. 몸으로부터 출발하라 몸의 소리에 귀를 기울여라 부드러운 것은 생명의 무리다 고요는 활동의 뿌리임을 일깨우기와 거두기를 자유롭게 하라 몸을 알면 마음이 보인다 따라하기_ 몸 바라보기 3장. 생각을 다스리는 길을 찾아서 생각의 힘은 키우고, 무게는 줄여라 생각의 뿌리를 깊이 내려라 생각을 흐리게 만드는 것을 찾아보자 경직된 사고에 유연성을 주는 길 배후의 생각, 생각의 배후를 꿰뚫어라 따라하기_ 마음 바라보기 4장. 감정의 주인이 되어라 감정이 무엇보다 소중한 것임을 잊지 마라 기쁨은 숨어 있으니 찾는 수고를 해야 한다 슬퍼하지 못하는 것이 슬프구나 화를 내야 할 때는 참지 말고 화를 내라 두려움을 두려워하지 마라 따라하기_ 감정 바라보기, 소리 바라보기 5장. 욕망을 멋지게 펼쳐라 욕망, 그 새로운 발견의 힘 당신의 욕망은 어디에 머물러 있는가 기본 욕망부터 제대로 다루어라 통찰력과 집중력, 그리고 끈기를 길러라 행복하려면 더 큰 욕망을 가져라 따라하기_ 식사 명상, 단식 명상 6장. 세상과 관계 맺기 삶은 나와 세상과의 관계다 부모와 자식, 모든 관계의 기초임을 잃어버린 반쪽을 찾아 길을 떠나리 꿈과 짐의 현장, 직장에서의 관계 세상과의 관계를 능동적으로 이끌어라 따라하기_ 걷기 명상, 설거지 명상 에필로그_즐거움은 즐거움을 부르고