상세정보

‘마음 근육Bounce-back Muscles’이란 난관을 극복하고 삶의 고통을 이겨내는 생각과 행동을 말한다. 우리는 누구나 ‘마음 근육’을 가지고 있다. 단지 자신에게 그것이 있다는 사실을 깨닫고 있지 못할 뿐이다. 이 책은 자신이 가진 ‘마음 근육’을 확인하고 단련하여 마음의 병에서 나을 수 있는 방법을 우리에게 알려준다.

저자 리사 니콜스는 전 세계적인 베스트셀러 『시크릿』을 통해 소개된 미국 LA 출신의 자기계발 강사로, 어린 시절 흑인과 백인의 갈등 사이에서 성장하였고 10대와 20대 시절 숱한 좌절을 맛보았다. 그러던 어느 날, 문득 자신의 마음속에 감춰진 강한 힘을 발견했다. 그리고 그것을 통해 자신의 상처가 무엇인지 확인할 수 있었고, 진정으로 바라는 것이 무엇인지, 어떻게 해야 행복해질 수 있는지를 깨달았다. ‘이해’와 ‘자신감’, ‘실천’과 ‘직감’, ‘정직’과 ‘긍정’, ‘결의’와 ‘용서,’ 그리고 ‘더 높은 선택’이 바로 그녀가 이야기하는 ‘마음 근육’이다.

‘마음 근육’ 훈련을 통해 우리는 자신이 안고 있던 문제의 본질을 들여다 볼 수 있다. 그리고 그 문제를 해결하는 방법 또한 확인할 수 있다. 이 과정에서 때로는 가슴이 너무 아파 괴로울 수도 있고, 눈물을 흘리는 경험을 하게 될 수도 있다. 하지만 용기를 내서 계속 훈련을 하다보면 결국 숨어있던 근육들이 깨어나기 시작해 긍정과 행복의 힘을 얻게 될 것이다.

‘마음 근육Bounce-back Muscles’이란?
난관을 극복하고 삶의 고통을 이겨내는 생각과 행동

∴ 인생의 주인공은 바로 당신이다
지금까지 다른 누군가가 자신의 인생을 변화시켜 주기를 기다리지 않았는가? 혹은 우연한 사건에 의해 당신 인생이 변하기를 바라지는 않았는가? 그런 일은 결코 일어나지 않는다. 고난과 역경을 두려워하지 말라. 그것을 피하려고 움츠려들지 말고, 정면으로 맞서라. 좌절하지 말고 ‘마음 근육’을 단련하여 더욱 찬란한 내일을 그려라. 그리고 자신에 의한, 자신을 위한 아름다운 삶을 만들어 나가라. 아무리 힘들어도!

∴ 현대인은 불행하다?
현대인의 평균 수명은 100세를 바라보고 있다. 불과 몇 세기 전까지도 상상조차 할 수 없었던 일이 현실이 된 것이다. 하지만 늘어난 수명만큼이나 건강에 대한 걱정도 늘어났다. 마찬가지로 전체적인 부는 증가했고 우리가 누릴 수 있는 문명의 이기도 향상되었지만, 굶주리고 헐벗은 사람들이 여전히 존재한다. 이와 같은 시대의 아이러니는 대체 어디에서 비롯된 것일까?
기술의 발전은 사람과 사람 사이의 관계를, 그리고 사람과 사회, 사람과 물질 사이의 관계를 기계적으로 만들었다. 자연에 순응하고, 다른 사람들과 정情을 나누던 전통적인 관계의 대부분은 이제 이유와 목적, 정확한 계산을 추구하는 관계로 변했다. 그리고 유기적 연대 속에서 삶의 동력을 얻던 인간은 이제 그 동력을 상실하게 되었다. 다행히 다른 곳으로부터 새로운 동력을 찾는데 성공한 사람들은 변화된 사회에 적응할 수 있었지만, 그렇지 못한 사람들은 마음에 상처를 입으며 살아갈 수밖에 없게 된 것이다. 몸의 상처는 눈으로 확인하고 감각기관을 통해 고통을 느낄 수 있지만, 마음의 상처는 그렇게 확인할 수 없다. 그래서 우리는 마음의 어떤 부분이 아픈지, 어떻게 상처를 받았는지도 알지 못한 채 시대의 속도에 휩쓸려 살아가고 있다.

∴ 마음의 상처를 치유하는 힘
마음의 상처도 반드시 치료가 필요하다. 그러나 그것은 몸의 상처와는 달리 의료행위를 통해 회복될 수 없다. 그 상처는 자신을 진정으로 이해하고 다른 사람들과 정서적인 유대를 회복함으로써 치유될 수 있다. 『마음 근육』(중앙북스 펴냄)은 현대인의 지긋지긋한 마음의 족쇄를 풀어주는 강력한 처방을 제시한다.
저자 리사 니콜스는 전 세계적인 베스트셀러 『시크릿』을 통해 소개된 미국 LA 출신의 자기계발 강사로, 어린 시절 흑인과 백인의 갈등 사이에서 성장하였고 10대와 20대 시절 숱한 좌절을 맛보았다. 그러던 어느 날, 문득 자신의 마음속에 감춰진 강한 힘을 발견했다. 그리고 그것을 통해 자신의 상처가 무엇인지 확인할 수 있었고, 진정으로 바라는 것이 무엇인지, 어떻게 해야 행복해질 수 있는지를 깨달았다. ‘이해’와 ‘자신감’, ‘실천’과 ‘직감’, ‘정직’과 ‘긍정’, ‘결의’와 ‘용서,’ 그리고 ‘더 높은 선택’이 바로 그녀가 이야기하는 ‘마음 근육’이다.
우리는 누구나 ‘마음 근육’을 가지고 있다. 단지 자신에게 그것이 있다는 사실을 깨닫고 있지 못할 뿐이다. 이 책은 자신이 가진 ‘마음 근육’을 확인하고 단련하여 마음의 병에서 나을 수 있는 방법을 우리에게 알려준다.
우리는 푸념하듯 주변 사람들에게 고민을 털어놓는다. 그 행동을 통해 순간의 후련함과 위안을 얻을 수는 있지만, 문제의 본질이 해결되지는 않는다. 진정으로 고민과 걱정에서 벗어나기 위해서는 먼저 스스로에게 문제의 이유를 물을 수 있어야 한다. 하지만 자신에게 문제의 원인을 묻는 것은, 다시 말해 문제의 본질을 확인하는 일은 고통스럽다. 애써 무시해왔던 자신의 부족한 부분을 드러내야하기 때문이다. 그러나 평소에 운동을 꾸준히 하지 않던 사람이 갑자기 에베레스트 산 정상에 오를 수는 없듯이, 평소에 자신의 부족한 면을 확인하고 단련하지 않았던 사람이 갑자기 문제의 본질에 다가설 수는 없다. ‘마음 근육’ 훈련을 통해 우리는 자신이 안고 있던 문제의 본질을 들여다 볼 수 있다. 그리고 그 문제를 해결하는 방법 또한 확인할 수 있다. 이 과정에서 때로는 가슴이 너무 아파 괴로울 수도 있고, 눈물을 흘리는 경험을 하게 될 수도 있다. 하지만 용기를 내서 계속 훈련을 하다보면 결국 숨어있던 근육들이 깨어나기 시작해 긍정과 행복의 힘을 얻게 될 것이다.


* 이 책은 우리 모두에게 삶에 대한 지혜와 영감을 선사한다.” - 잭 캔필드

* “이 책을 읽는 순간, 당신은 잊고 지내온 자신의 가능성을 발견하게 될 것이다.
- 스티븐 코비

정보제공 :

목차
추천의 말 = 4
지은이의 말 = 9
1장 시련 속에서 행복을 발견하는 힘 '이해의 근육' - 아프고 힘든 상황도 돌아보면 축복일 수 있다 = 24
 힘들었던 학창 시절 = 25
 마음속에 자리 잡은 슬픔 = 30
 데비를 통해 얻은 깨달음 = 33
 우리는 모두 아프다 = 36
 다른 사람을 사랑하기 위하여 = 38 
 이해의 근육 훈련법40 
2장 자신을 사랑하는 힘 '자신감의 근육' - 자신을 채찍질하기보다는 사랑하라 = 48
 독이 되는 생각 = 49
 승자는 결코 포기하지 않는다 = 50
 함께여서 고마운 사람 = 55
 자기와의 대화 바꾸기 = 58
 멘토를 찾아라 = 60
 삶의 문을 여는 열쇠 = 61 
 자신감의 근육 훈련법 = 64 
3장 미래를 선택하는 힘 '실천의 근육' - 장애물을 넘어야 앞으로 나아갈 수 있다 = 70 
 깨어진 꿈 = 71
 절망은 또 다른 절망을 부른다 = 75
 못으로 만든 침대 = 81
 변화를 위한 실천 = 83
 새로운 시작 = 87 
 실천의 근육 훈련법 = 89 
4장 자신을 믿는 힘 '직감의 근육' - 불안의 문을 닫아주는 믿음 = 94 
 신(神)의 곁을 떠나다 = 95
 절망은 늘 소리 없이 찾아온다 = 97
 다시 신을 찾아가는 길 = 100
 마음의 문을 열어라 = 103
 어느 곳에서든 신과 함께 = 105
 감사의 마음 = 112
 직감의 근육 훈련법 = 115 
5장 현실을 인정하고 개선하는 힘 '정직의 근육' - 세상 앞에 자신을 당당히 드러내라 = 120 
 섹스라는 문, 사랑이라는 방 = 122
 비밀을 간직한다는 것은 = 127
 회피의 장벽 = 129
 현실을 직시하라 = 133
 언제 어디서나 진실을 바라보는 용기 = 138
 정직의 근육 훈련법 = 141 
6장 작은 것에도 감사하는 힘 '긍정의 근육' - 꿈을 그리고, 소명에 귀 기울이는 삶 = 148 
 한 통의 전화 = 149
 신이 준 고난 = 153
 내 삶의 이유 = 155
 작은 긍정부터 시작하라 = 158
 소명에 "YES"라고 답하기 = 160
 소명을 위한 계획과 실천 = 163
 긍정의 근육 훈련법 = 168 
7장 여행을 끝까지 완주하는 힘 '결의의 근육' - 정상에 오르기 위해 버려야하는 것들 = 174 
 백마 탄 왕자를 만나다 = 176
 꿈에서 본 메시지 = 180
 절박함이라는 고약한 향수 = 186
 고난을 극복하는 방법 = 192
 결의의 근육 훈련법 = 195 
8장 다시 사랑할 수 있는 힘 '용서의 근육' - 진정한 용서는 자신을 이해하는 일이다 = 200 
 직감을 믿지 않아 생긴 우울증 = 201
 총체적인 진실 훈련 = 205
 이해의 문 열기 = 209
 진정한 용서로 향하는 길 = 213 
 용서의 근육 훈련법 = 216 
9장 올바른 선택으로 이끄는 힘 '더 높은 선택의 근육' - 더 높은 곳을 향하는 삶 = 222 
 한 여름의 두꺼운 코트 = 224
 껍질 깨고 나오기 = 227
 감정 운동 요법 = 229
 'Win-Win' 선택 = 231
 마지막을 생각하며 시작하는 삶 = 232
 더 높은 선택의 근육 훈련법 = 235 
에필로그 = 239