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| 100 | 1 | ▼a 이중원 |
| 245 | 1 0 | ▼a 운동, 누구 말이 맞는 거예요? / ▼d 이중원 지음 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 범문에듀케이션, ▼c 2013 | |
| 300 | ▼a viii, 246 p. : ▼b 삽화 ; ▼c 23 cm | |
| 500 | ▼a 상식이 아닌 이론을 체계적으로 정리한 내 몸에 맞는 운동법 | |
| 500 | ▼a 체육학 전문가가 알려주는 올바른 운동의 모든것 | |
| 500 | ▼a 내가 하고있는 운동이 과연 올바른 운동인가? | |
| 504 | ▼a 참고문헌: p. 215-246 | |
| 653 | ▼a 운동상식 ▼a 운동 |
Holdings Information
| No. | Location | Call Number | Accession No. | Availability | Due Date | Make a Reservation | Service |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | Location Medical Library/Monographs(3F)/ | Call Number 613.7 2013z2 | Accession No. 131046304 (1회 대출) | Availability Available | Due Date | Make a Reservation | Service |
Contents information
Author Introduction
이중원(지은이)
인천대학교에서 체육학 석사(운동생리학 전공), 사회복지학 석사(건강복지 전공) 학위를 받았으며, 한양대학교에서 체육학 박사(운동처방 전공) 학위를 받았다. 2003년부터 대학에서 운동생리학, 운동처방, 트레이닝론, 노인재활 등을 강의하고 있으며, 초당대학교 사회체육과 겸임교수, 재능대학교 실버케어복지과 초빙교수, 인하대학교 의과대학에서 연구교수 역임 후 현재 한양대학교 스포츠과학부 겸임교수로 재직중이다. 대외적으로는 국제코디네이션운동협회 회장, 국제웰니스협회 부회장, 네츄럴보디빌딩협회 부회장으로 활동 중이다. 최근 연구 분야는 노인의 치매, 근감소증, 고혈압, 당뇨, 노화 등과 관련지어 연구중에 있으며, 보건복지부 노인맞춤형 운동처방 매뉴얼을 개발하였다. 아동, 노인, 장애인 및 비만에 효율적인 운동기구 CODI-X와 Ladder Trainer를 개발. 제작하여 보급중이다
Table of Contents
목차 저자서문 = ⅲ 01. 준비운동은 왜 하나요? = 1 02. 스트레칭도 종류가 있나요? = 6 03. 정리운동은 왜 하나요? = 11 04. 뱃살을 빼기 위해서는 역시 복근운동이 최고? = 14 05. 복부비만과 뱃살을 빼기 위한 효과적인 방법은? = 19 06. 유산소 운동의 진실? = 23 07. 저항성 운동의 효과는? = 29 08. 복합운동의 효과는? = 36 09. 서킷트레이닝이 뭔가요? = 40 10. 인터벌 트레이닝이 뭔가요? = 43 11. 체형별 운동이 뭐예요? = 46 12. 체질별 운동이 뭐예요? = 52 13. 달리기는 유산소 운동, 저항성 운동은 무산소 운동? = 58 14. 뒤로 달리기는 어떤가요? = 64 15. 운동을 하면 근육이 왜 커지나요? = 67 16. 저항성 운동 후 영양섭취는? = 71 17. 기초대사량에 영향을 주는 요소는? = 78 18. 혈액 내 지방은 다 똑같은가? = 86 19. 신체조성이 뭐예요? = 93 20. 트포인트 이론이 뭔가요? = 96 21. 살 빼려면 물을 안 마시는 게 좋나요? = 100 22. 운동 중 물이 좋나요? 스포츠 음료가 좋나요? = 105 23. 땀과 열이 많이 나면 체중감량효과가 크다? = 110 24. 사우나와 땀복 다이어트 효과 있나요? = 113 25. 성장기 때 근력 트레이닝을 하면 키가 자라지 않나요? = 116 26. 운동은 혼자 하는 것보다 파트너와 하는 것이 좋나요? = 120 27. 운동을 하다 그만두면 근육이 지방으로 변하나요? = 124 28. 아무리 먹어도 마르는 이유는 뭔가요? = 127 29. 체중증가는 남녀 차이가 있나요? = 132 30. 다리가 잘 붓는데 운동을 어떻게 해야 하나요? = 135 31. 운동 중 옆구리 통증은 어떻게 해야 하나요? = 138 32. 근육이 늘어나면 어떻게 해야 하나요? = 141 33. 운동을 하다 생긴 물집은 어떻게 해야 하나요? = 144 34. 운동은 시작하면 지속적으로 해야 하나요? = 146 35. 채식을 하면 운동 시 힘을 못 쓰나요? = 149 36. 허벅지살과 뱃살을 진동 마사지로 뺄 수 있나요? = 152 37. 운동은 언제 하는 게 좋은가요? = 155 38. 식전운동과 식후운동은 차이가 있나요? = 159 39. 운동 시 쥐가 자주 나는데 어떻게 해야 하나요? = 162 40. 뼈에서 소리가 나는데 괜찮나요? = 167 41. 운동은 식욕을 증가시키나요? = 170 42. 굶어서 뺄까요? = 173 43. 음주 후 운동이 술 깨는 데 좋나요? = 176 44. 운동이 정력에 좋나요? = 179 45. 수영은 왜 살이 잘 안 빠지나요? = 182 46. 운동 중 호흡이 왜 중요한가요? = 185 47. 운동 후 휴식을 취해야 하는 이유는 뭔가요? = 188 48. 운동중독이 뭔가요? = 190 49. 운동에 의한 피로물질이 뭔가요? = 195 50. 흡연은 운동에 영향을 미치나요? = 198 51. 저항성 운동은 뼈를 약하게 만드나요? = 200 52. 운동을 하면서 음악을 들으면 효과가 있나요? = 203 53. 지방세포가 뭔가요? = 206 54. 고혈압 환자 운동 해도 되나요? = 209 55. 당뇨병 환자 운동 해도 되나요? = 212 참고문헌 = 215