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| 020 | ▼a 9788968664410 ▼g 93180 | |
| 035 | ▼a (KERIS)BIB000013800426 | |
| 040 | ▼a 211015 ▼c 211009 ▼d 211009 | |
| 041 | 1 | ▼a kor ▼h eng |
| 082 | 0 4 | ▼a 618.92/8522 ▼2 23 |
| 085 | ▼a 618.928522 ▼2 DDCK | |
| 090 | ▼a 618.928522 ▼b 2015 | |
| 100 | 1 | ▼a Tompkins, Michael A. ▼0 AUTH(211009)4843 |
| 245 | 1 0 | ▼a 누구나 걱정은 하는 거란다 : ▼b 아동·청소년의 불안과 공황에 대한 필독서 / ▼d 마이클 톰킨스, ▼e 캐서린 마티네즈 지음 ; ▼e 마이클 슬로안 그림 ; ▼e 이태선 옮김 |
| 246 | 1 9 | ▼a My anxious mind : ▼b a teen's guide to managing anxiety and panic |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 시그마프레스, ▼c 2015 | |
| 300 | ▼a xix, 231 p. : ▼b 삽화 ; ▼c 23 cm | |
| 500 | ▼a 부록: 추가적인 나의 두려움에 맞서기 위한 계획표 | |
| 504 | ▼a 참고문헌(p. [227]-228)과 색인수록 | |
| 650 | 0 | ▼a Anxiety in adolescence ▼v Popular works |
| 650 | 0 | ▼a Panic ▼v Popular works |
| 700 | 1 | ▼a Martinez, Katherine A., ▼e 저 ▼0 AUTH(211009)82912 |
| 700 | 1 | ▼a Sloan, Michael, ▼e 그림 |
| 700 | 1 | ▼a 이태선, ▼e 역 ▼0 AUTH(211009)46328 |
| 900 | 1 0 | ▼a 톰킨스, 마이클, ▼e 저 |
| 900 | 1 0 | ▼a 마티네즈, 캐서린, ▼e 저 |
| 900 | 1 0 | ▼a 슬로안, 마이클, ▼e 그림 |
| 945 | ▼a KLPA |
Holdings Information
| No. | Location | Call Number | Accession No. | Availability | Due Date | Make a Reservation | Service |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | Location Main Library/Monographs(4F)/ | Call Number 618.928522 2015 | Accession No. 111746993 (1회 대출) | Availability Available | Due Date | Make a Reservation | Service |
Contents information
Book Introduction
‘누구나 걱정은 하는 거란다’는 당신의 불안과 공황을 이해하고 그것을 다루는 데에 도움이 되는 간단하고 계획적인 방법을 알려준다. 이 책은 바쁜 일상을 보내는 청소년들에게 가장 간단히 사용할 수 있는 방법과 전략을 제시한다.
불안한 마음을 덜어낼 수 있도록 30분만 시간을 낼 수 있나요?
좋습니다! 지금보다 불안을 덜 느낀다면 당신의 삶은 어떻게 달라질 것 같은지 생각해 보세요. 무엇이 변할까요? 야구팀에 들어가 볼까요? 데이트 신청을 해볼까요? 잠을 더 잘 자고 긴장이 덜해질까요? 좀 더 차분해지고 행복해질까요?
‘누구나 걱정은 하는 거란다’는 당신의 불안과 공황을 이해하고 그것을 다루는 데에 도움이 되는 간단하고 계획적인 방법을 알려줍니다. 이 책은 바쁜 일상을 보내는 청소년들에게 가장 간단히 사용할 수 있는 방법과 전략을 확실히 알려줍니다.
누구나 걱정은 하는 거란다는 매우 멋진 책입니다! 이 책은 누구나 불안을 줄일 수 있도록 이해하기 쉬운 정보와 실습과 간단한 방법을 담고 있습니다. 그래서 불안을 느끼는 청소년이나 부모님, 선생님들은 꼭 읽어야 하는 필독서입니다. 그렇지만 나이와 상관없이 ‘불안한 마음’을 지니고 있는 사람이라면 누구에게나 도움이 될 것입니다.
－주디스 벡 교수, 벡 인지치료센터 센터장
펜실베이니아 대학교 정신과학 교실 임상심리학 조교수
인지행동치료학회 전 회장
누구나 걱정은 하는 거란다에서 다루는 전략들은 확실히 불안을 치료하는 분야에서 최신의 연구에 기초하고 있습니다. 동시에 이 책은 매우 이해하기 쉬우며 매력적입니다. 나는 이 책을 불안감으로 고통받고 있는 청소년들에게 강력히 추천합니다. 부모님들도 꼭 읽으셔야 하는 책입니다!
－마틴 안토니 교수, ABPP 회원
토론토 라이어슨 대학교 심리학과 교수
항불안 워크북 저자
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Table of Contents
제1장 걱정이 문제가 될 때 제2장 누구에게 어떻게 도움을 요청하면 되나요 제3장 호흡과 이완 제4장 스마트하게 생각하기 제5장 한 번에 한 단계씩 두려움에 직면하기 제6장 공황발작이라는 먹구름 위에 떠 있기 제7장 가족, 친구 그리고 학교 스트레스 제8장 영양, 운동 그리고 수면 제9장 직접적으로 약에 대해 이야기하기 제10장 희망, 마음 그리고 살짝 말해 주는 비밀