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| 090 | ▼a 613.794 ▼b 2009 | |
| 100 | 1 | ▼a 遠藤拓郞, ▼d 1963- ▼0 AUTH(211009)10202 |
| 245 | 1 0 | ▼a 4時間半熟睡法 : ▼b 世界一の睡眠の専門医が教える! / ▼d 遠藤拓郎 著 |
| 246 | 3 | ▼a 4jikanhan jukusuihō : ▼b sekaiichi no suimin no senmon'i ga oshieru |
| 260 | ▼a 東京 : ▼b フォレスト出版, ▼c 2009 | |
| 300 | ▼a 156 p. : ▼b 揷畵, 圖表 ; ▼c 19 cm | |
| 900 | 1 0 | ▼a Endō, Takurō, ▼e 著 |
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소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 613.794 2009 | 등록번호 111774193 | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
목차
１章 「４時間半熟睡法」とは？（人はいったい何時間眠ればいいのか？；睡眠にはサイクルがある！ ほか） ２章 「４時間半熟睡法」の実践に欠かせない「睡眠の基礎知識」（体温が下がると、人間は眠くなる！；健康な体や美肌を作る「成長ホルモン」 ほか） ３章 睡眠の「質」を高めるテクニック（睡眠の質を高める「最も簡単な方法」とは？；室温は何度に設定するのがベストなのか？ ほか） ４章 深く眠り、朝スッキリ起きたい人のための「快眠グッズ」（自分の睡眠の質を知ることができる「ライフコーダ」；最先端の「快眠マットレス」 ほか）