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27년간 무수한 베스트셀러를 탄생시킨 대편집자에서, 전국에 운동 열풍을 일으킨 신드롬의 주인공으로! 독자들 사이에서 “내 인생을 바꾼 책”으로 손꼽히는 <마녀체력>의 저자가 돌아왔다. 운동과 육아에 이어, 이번에는 ‘노후 준비’로. 거침없이 파고드는 문장과 웃음 포인트에 눈물 콧물 섞어가며 읽고 또 읽다 보면 나누고 싶은 이야기가 한가득이다.

든든한 체력이 받쳐주면 뭐든 될 줄 알았다. 하지만 인생은 그렇게 호락호락하지 않다. 아름답던 외모도, 든든했던 체력도, 반짝였던 지성도 서서히 흐려지는 나이. 불청객 같은 ‘노화’를 맞닥뜨린 저자는 고백한다. “강한 체력으로 달라진 인생도, 결국 ‘나이 듦’의 영향을 받는다고.” 그렇다면, 나이 들며 변화하는 삶에도 준비가 필요하지 않을까?

연금과 보험만 준비했다고 끝이 아니다. 진짜 행복한 노후를 원한다면, 미리 해야 할 준비가 있다. 독선에 빠져 고집 세고 편협한 노인으로 외롭게 늙어가기보다는, 인생의 내리막길을 즐겁게 휘파람 불며 내려갈 수 있기를 바라는 모든 이에게 꼭 필요한 지침서. 품위 있는 노후를 위한 계획을 세우고 싶다면, 이 책을 필독해야 한다.

대한민국 여성들에게 운동 열풍을 일으킨
마녀체력 신드롬의 ‘인생 3부작’ 완결편!
27년간 무수한 베스트셀러를 탄생시킨 대편집자에서, 전국에 운동 열풍을 일으킨 신드롬의 주인공으로! 독자들 사이에서 “내 인생을 바꾼 책”으로 손꼽히는 <마녀체력>의 저자가 돌아왔다. 운동과 육아에 이어, 이번에는 ‘노후 준비’로! 거침없이 파고드는 문장과 웃음 포인트에 눈물 콧물 섞어가며 읽고 또 읽다 보면 나누고 싶은 이야기가 한가득!

근사한 중년을 지나, 닮고 싶은 노년을 맞이하고 싶다면!
진짜 행복한 노후를 위한 삶의 태도와 자세
든든한 체력이 받쳐주면 뭐든 될 줄 알았다. 하지만 인생은 그렇게 호락호락하지 않다. 아름답던 외모도, 든든했던 체력도, 반짝였던 지성도 서서히 흐려지는 나이. 불청객 같은 ‘노화’를 맞닥뜨린 저자는 고백한다. “강한 체력으로 달라진 인생도, 결국 ‘나이 듦’의 영향을 받는다고.” 그렇다면, 나이 들며 변화하는 삶에도 준비가 필요하지 않을까?
연금과 보험만 준비했다고 끝이 아니다. 진짜 행복한 노후를 원한다면, 미리 해야 할 준비가 있다. 독선에 빠져 고집 세고 편협한 노인으로 외롭게 늙어가기보다는, 인생의 내리막길을 즐겁게 휘파람 불며 내려갈 수 있기를 바라는 모든 이에게 꼭 필요한 지침서! 품위 있는 노후를 위한 계획을 세우고 싶다면, 이 책을 필독해야 한다.

품위 있는 노후는 거저 오지 않는다.
미리, 슬슬 준비하는 인생 후반전!
은퇴 후 버킷리스트를 작성하는 모든 이를 위한
노후 계획의 필독서!
마녀체력 작가의 가장 큰 매력은 진솔함이다. 솔직 담백한 고백이 독자의 공감을 자아낸다. 섣부른 조언을 건네는 게 아니라 경험을 나누기 때문에 더욱 마음 깊이 와 닿는다.
마흔을 넘기며 체력을 키워야 할 필요성을 절감했듯, 50대를 맞이하면 대화의 주제부터가 바뀐다. 은퇴 후에는 무엇을 할 것인가, 나이 들면 어떻게 살아야 할까. 이 책은 누구나 공감하는 인생과 일상의 크고 작은 고민을 함께 나누고 웃음과 위로 속에 영감을 준다. 다루는 주제 하나 하나가, 스스로에게 던지는 또 다른 질문으로 이어진다. 내 인생의 버킷리스트는 무엇일까? 내가 닮고 싶은 어른은 어떤 사람인가? 나는 젊은 사람들에게 어떤 어른으로 보이고 싶은가? 은퇴 후, 남은 시간을 무엇으로 채울 것인가? 저자는 함부로 답을 제시하지 않는다. 답은 이 책을 읽는 독자 스스로가, 모두 자신의 삶에서 찾아야 하기 때문이다. 그러나 분명한 것은, 당신도 이 책에서 힌트를 찾고 당신의 노후대책을 세우기 시작할 것이라는 점이다.

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들어가는 말	내리막길이 설레려면 미리 해야 할 준비가 있다



첫 번째 노후대책·의젓한 태도

나이를 핑계 삼아 허물어지지 말기 

아름다움을 알아차리고 실컷 누리기

어린이를 존중하고 어른처럼 대접하기 

삶이 꼬일지라도 품위는 잃지 않기 

취향이 맞는 유유상종 모임 만들기 

가난한 ‘마음’이 되지 않도록 애쓰기 



두 번째 노후대책·쫀득한 관계

검은 머리 파뿌리 될 때까지 공평하기 

한집에 사는 가족과 눈치껏 잘 지내기 

여성들과 단단한 우정을 이어가기 

젊은이와 스스럼없이 생각 나누기 

뒤늦게 찾아온 ‘모험’을 놓치지 말기

반려동물과 찐한 사랑 주고받기 



세 번째 노후대책·줄기찬 도전

죽기 전까지 빼먹지 말고 근력 키우기 

새로운 외국어를 익혀 폼 나게 써먹기 

익숙함에서 벗어나 ‘딴짓’ 저지르기

일흔 넘어서도 ‘작가님’으로 살아남기 

관광객 말고 여행 생활자로 머물기 

외로움은 물리치고, 고독은 익숙해지기 



네 번째 노후대책·살피는 마음

속마음을 제때, 제대로 표현하기 

독선에 빠져 똥고집 부리지 말기 

평범한 일상이 ‘선물’임을 깨닫기 

애틋한 눈으로 주위를 둘러보기 

지구를 위해 ‘자그맣게’ 협조하기 

편견에 지지 않는 페미니스트로 살기 



다섯 번째 노후대책·꼿꼿한 판단

호구 안 되게 정신 줄 똑바로 잡기 

닥치지 않은 일을 미리 겁내지 말기 

두고두고 곱씹을 ‘행복 기억’ 저장하기 

살아온 흔적을 심플하게 정리하기 

아흔에는 뭘 하며 지낼까 상상해 보기 

내 생애 마지막 파티를 기획하기 



나가는 말	<미리, 슬슬 노후대책>의 최대 수혜자는 바로 나다 

참고 문헌 

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