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왜 나는 매번 실패만 할까? 왜 남들은 나에게 답답하다고 할까? 나의 하루는 왜 매일 똑같을까? 무언가 해보려고 하거나 새로운 것을 배우려고 할 때면, 마음 한켠에서 집요하게 들려오는 목소리가 있다. "내버려둬" "좀 있다가 해" "해봤자 안 돼" 이 목소리의 주인공이 바로 돼지개 귄터다.

'돼지개'란 이미 편한 것 쉬운 것을 속속들이 알고 있기 때문에 변화를 받아들이려고 하지 않는 내면의 자아를 의미한다. 우리의 하루하루가 지루하고, 같은 실수를 반복하고, 원치도 않는 일을 억지로 하는 이유는 바로 게으르고 고집불통에 매사 부정적인 마음속 돼지개 때문인 것이다.

이 책은 돼지개 귄터를 캐릭터로 삼아 변화 있고 긍정적인 하루하루를 위한 노하우와 팁을 소개하고 있다. 귄터가 어떻게 인생을 엉망으로 만들고 있는지, 어떻게 하면 귄터를 효과적으로 길들일 수 있는지, 그 비결을 위트 있는 일러스트와 함께 담았다.

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목차
001 귄터가 새끼였을 때 = 8-9
002 요즘 귄터는 = 10-11
003 좋은 일과 나쁜 일 = 12-13
004 우주의 메시지 = 14-15
005 조심해, 덫이야! = 16-17
006 조심해, 또 덫이야! = 18-19
007 중요한 인생 영역 여섯 가지 = 20-21
008 가족과 사회 환경 = 22-23
009 직업과 돈 = 24-25
010 건강과 개인의 가치 = 26-27
011 첫 결산 = 28-29
012 내가 믿는 건… = 30-31
013 내가 알고 있는 건… = 32-33
014 모두 옳다 = 34-35
015 원하는 현실을 결정하라 = 36-37
016 가던 길 = 38-39
017 몽상가와 삐딱이 = 40-41
018 보호구역 = 42-43
019 밖으로! = 44-45
020 책을 읽자 = 46-47
021 꾸준한 도전 = 48-49
022 신경 유연성 = 50-51
023 학교의 지식을 버려라 = 52-53
024 우연은 없다 = 54-55
025 우연을 친구로 삼아라 = 56-57
026 감정의 소리에 귀기울여라 = 58-59
027 감성지능 = 60-61
028 관중석에서 바라보라 = 62-63
029 불행하다고? = 64-65
030 행복으로 가는 세 가지 길 = 66-67
031 긍정적 사고 = 68-69
032 스스로를 비난하지 말 것 = 70-71
033 올바른 자기 암시 = 72-73
034 말이 씨가 된다 = 74-75
035 나는 웃는다, 그래서 기쁘다 = 76-77
036 말이 기분을 좌우한다 = 78-79
037 올바른 비유 = 80-81
038 누구나 노이로제는 있다 = 82-83
039 귄터의 세 가지 요구사항 = 84-85
040 태도를 선택하라 = 86-87
041 과거는 과거다 = 88-89
042 쓸데없는 걱정 = 90-91
043 그래도 남은 걱정은? = 92-93
044 '최악의 경우' 예상하기 = 94-95
045 인생은 한 편의 영화다 = 96-97
046 당신이 그렇게 중요해? = 98-99
047 오늘 = 100-101
048 걱정의 한계선 = 102-103
049 피할 수 없으면 받아들여라 = 104-105
050 심리 치료 = 106-107
051 건강 관리 = 108-109
052 긴장과 긴장해소 = 110-111
053 감각의 활용 = 112-113
054 몸을 움직여라! = 114-115
055 사랑하는 일 = 116-117
056 돈 모으는 법 = 118-119
057 망치로 TV를 고친다? = 120-121
058 효율성 = 122-123
059 최소의 손실? 최대의 이익! = 124-125
060 파레토 원칙 = 126-127
061 중요한 일, 다음에 시급한 일 = 128-129
062 다른 사람에게 넘기기 = 130-131
063 아이젠하워 법칙 = 132-133
064 변화와 시간의 가위 = 134-135
065 미루는 건 중지다 = 136-137
066 정리정돈 = 138-139
067 일기를 쓰자 = 140-141
068 사실 지식 대 소프트 스킬 = 142-143
069 행동과 내 안의 존재 = 144-145
070 소문에 속지 말자 = 146-147
071 인맥 관리도 기술 = 148-149
072 타인의 기분을 고려하라 = 150-151
073 스마일 = 152-153
074 나쁜 인간? = 154-155
075 사람이 먼저다 = 156-157
076 위계질서의 네 단계 = 158-159
077 밥맛없는 인간 다루기 = 160-161
078 못 참아! = 162-163
079 비판에 대한 비판 = 164-165
080 완벽한 사람은 없다 = 166-167
081 사람은 변하지 않는다 = 168-169
082 소통의 비결 = 170-171
083 제대로 보내라 = 172-173
084 제대로 받아라 = 174-175
085 같은 주파수 = 176-177
086 즉시 되물어라 = 178-179
087 설득의 기술 = 180-181
088 말의 네 가지 측면 = 182-183
089 말과 행동 = 184-185
090 꿈과 아이디어 = 186-187
091 의욕이 넘치려면 = 188-189
092 당신의 묘비 = 190-191
093 그릴 수 있는 목표 = 192-193
094 슬라이스 전술 = 194-195
095 전략을 세워라 = 196-197
096 동맹군을 찾자 = 198-199
097 만약… = 200-201
098 자신과 쓴 계약서 = 202-203
099 희생양 = 204-205
100 그냥 시작하라 = 206-207
101 난관을 반겨라 = 208-209
102 비례의 법칙 = 210-211
103 여유 있게 = 212-213
104 또다시 요즘 귄터는 = 214-215