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사람이 살아가다 생활의 일부분이 꼬이면 그때부터 계속 그쪽으로 에너지가 새어나가게 되고 결국 삶의 질이 망가진다. 자신이 초라하게 느껴지기 시작하고 그 일에 관여하지 말 걸 그랬다는 후회를 하게 된다. 그러다보면 인생에 있어 유쾌함은 사라지고 초라함만을 느끼며 살아가게 된다.

이 책은 <영혼을 위한 닭고기 수프>의 저자 앨런 코헨이 삶이 꼬인 사람들에게 던지는 메시지를 담고 있다. 10가지 이유를 들어 왜 자신의 꿈에 어울리는 삶을 살지 못하는지, 왜 꿈꾸었던 길로 가지 못하는지에 대해 설명하고, 동시에 이루지 못한 목표 뒤에 숨어 있는 진짜 힘을 어떻게 이용할 수 있는지를 보여준다.

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목차
소개의 글 = 10
이유 1 힘을 낭비하고 있다 : 어떤 식으로 힘을 낭비하고 있으며 해결책은 무엇인가? = 15
 당신의 우상 역시 인간이다 = 20
 당신은 창조하는 대신 모방하고 있다 = 24
 자신의 직관에 귀를 기울이지 않는다 = 28
 내 삶의 선택을 다른 사람에게 미룬다 = 33
 자신의 운명을 외부의 조건이 좌우한다고 생각한다 = 36
이유 2 꼬인 삶을 당연하게 받아들인다 : 뒤틀린 삶을 어떤 식으로 당연하게 여기고 있으며 해결책은 무엇인가? = 41
 다른 이들이 말하는 가짜 한계를 그대로 믿는다 = 45
 자신이 고통받아 마땅하다고 믿는다 = 50
 경쟁이 필요하다고 믿는다 = 58
 드라마 효과에 중독된다 = 62
 원하거나 필요한 것보다 작은 것에 만족한다 = 67
 과거에 집착한다 = 72
이유 3 겉모습에 속는다 : 겉모습에 어떤 식으로 속고 있으며 해결책은 무엇인가? = 81
 좋은 모습을 좋은 느낌보다 더 중시한다 = 86
 충분하지 않다고 생각한다 = 90
 뉴스의 어두운 면에 집착한다 = 97
 원인을 밝혀내기보다는 증상들만 치료하려고 한다 = 101
 자신을 그저 하나의 육체라고 여긴다 = 105
 넘치는 행복을 깨닫지 못한다 = 109
이유 4 꼬인 일에 에너지를 낭비한다 : 꼬인 일에 에너지를 어떤 식으로 낭비하며 해결책은 무엇인가? = 115
 꼬인 활동에 에너지를 낭비한다 = 120
 꼬인 일에 관심을 집중한다 = 123
 꼬인 일에 말을 낭비한다 = 126
 재능을 낭비한다 = 128
 꼬인 사람에게 에너지를 낭비한다 = 132
 뒤틀린 목표에 에너지를 낭비한다 = 137
이유 5 자신을 증명하려고 한다 : 인정받기 위해 어떤 식으로 노력하고 있으며 해결책은 무엇인가? = 141
 다른 사람의 꿈을 대신 살고 있다 = 146
 실현 불가능한 기준으로 자신을 측정한다 = 148
 자신을 계속 고치려고 한다 = 152
 자신을 다른 사람과 비교한다 = 157
 세상의 인정을 받기 위해 자신의 영혼을 판다 = 159
 인맥을 수집한다 = 163
 원한 맺힌 시합을 하고 있다 = 166
이유 6 '아니오'라는 뜻으로 '예'라고 말한다 : '아니오'라고 말할 것을 어떤 식으로 '예'라고 말하며 해결책은 무엇인가? = 171
 '아니오'라고 말하면 상대방이 싫어할까봐 두렵다 = 175
 다른 사람들이 상처받지 않도록 지켜주려고 한다 = 176
 산만하다 = 179
 분명한 영역 설정을 하지 못한다 = 181
 자신과 맞지 않는 관계에 연연한다 = 186
 뒤로 미룬다 = 188
 결정을 번복한다 = 189
 '어쩌면'이라는 의미로 '예'라고 말한다 = 189
 '예'라고 생각하면서 '아니오'라고 말한다 = 190
 자녀에게 '아니야'라는 말을 하지 않는다 = 191
이유 7 모든 것을 혼자 해내려 한다 : 혼자서 모든 일을 해결하겠다는 생각을 어떤 식으로 하고 있으며 해결책은 무엇인가? = 193
 모든 일이 나에게 달렸다고 생각한다 = 198
 도움을 무조건 거절한다 = 200
 일을 나누어주지 않는다 = 201
 자신이 늘 옳다고 생각한다 = 203
 다른 사람들을 마음속에 받아들이지 않는다 = 205
 더 고상한 힘을 발휘하지 않는다 = 208
이유 8 다른 사람을 변화시키려고 한다 : 어떤 식으로 다른 사람을 변화시키려 하고 있으며 해결책은 무엇인가? = 215
 언제나 모든 사람을 행복하게 만들려고 노력한다 = 225
 타인의 고통을 덜어주어야 할 책임감을 느낀다 = 227
 걱정과 사랑을 동일하게 여긴다 = 229
 자신을 구세주라고 착각한다 = 231
 사람들을 분류한다 = 232
 세상을 구하려고 한다 = 234
 상대방이 변할 것이라는 기대를 가지고 결혼한다 = 242
 자녀들의 삶을 대신 선택해주려고 한다 = 244
 친구를 회원으로 끌어들이려고 한다 = 246
이유 9 자신의 영혼을 굶주리게 하고 있다 : 어떤 식으로 영혼을 굶주리게 하고 있으며 해결책은 무엇인가? = 253
 너무 바쁘다 = 260
 정력을 다 써버린다 = 267
 자신의 열정을 인정하지 않는다 = 271
 자기 몸을 함부로 다룬다 = 273
 충분히 놀지 않는다 = 277
이유 10 여정의 즐거움을 잊고 있다 : 여정의 즐거움을 어떤 식으로 잊고 살며 해결책은 무엇인가? = 283
 내일의 계획에 너무 빠져서 오늘을 잃어버린다 = 288
 과거 속에 산다 = 290
 머릿속에서 산다 = 292
 골대 앞에서 무력해진다 = 295
 돈에 삶이 좌우된다 = 299
 당신의 소유물이 당신을 소유한다 = 301
 안전에 대한 욕구가 불안을 조성한다 = 303
 죽음을 피하는 대가로 삶을 희생시킨다 = 305
감사의 글 = 310